Божевілля "Cheatday" - Луїза Деллерт - "Планета Б" відсутня
# читдень. Цей хештег (або # cheatmeal) відзначається дедалі частіше в Instagram. Фотографії фаст-фуду, солодощів, а також макаронних виробів або гамбургерів молоді жінки викладають щогодини. Я почувався так само більше 2 років тому. Я також святкував Cheatday. Але про це пізніше.
Шахрайський день - це день, коли можна їсти все, що завгодно. Солодощі та фаст-фуд, поки не болить живіт. У всі інші дні ці речі заборонені відповідно до різних дієтичних програм. Тож рекомендується засміятись у Cheatday. Супер Цього дня ви можете винагородити себе за те, що протягом останнього тижня їли «чистою». Вживання «чистого» часто означає мало вуглеводів і багато салату. У перекладі слово "обдурити" означає: обдурити, обдурити, обдурити. І тут, на мій погляд, починається дилема.
Для багатьох Cheatday є формою самоубийства. Той, хто їсть «чисто» протягом 6 днів, дійсно може вкусити його раз на тиждень. Абсолютно дурне в цьому полягає в тому, що кількість споживаних у Cheatday набагато перевищує те, що ви зазвичай їли б "на стороні" мотлоху та солодощів. Багато живуть оргією їжі, і молоді дівчата це роблять. Своєрідний спосіб життя. Якщо ти не робиш шахрайства, ти не охолений. Набагато крутіше - це фотографія із солодощами, заснована на девізі «Подивись, що я можу сьогодні їсти». Потім показується великий живіт, щоб продемонструвати те, що ви запхали в себе.
Це початок колективного розладу харчування у соціальних мережах? Я знаю, що це звучить драматично. На жаль, за цим криється надто багато правди. Для багатьох молодих дівчат такий тип дієти/харчових звичок надзвичайно шкідливий. Ви втрачаєте зв’язок із здоровими та збалансованими харчовими звичками. Вони вкладають гроші в дієтичні програми, щоб схуднути якомога швидше. Чит-день - це щотижневий розумовий випуск. Проблема: ніхто не думає наперед. Що відбувається після дієти? Знову платити гроші, щоб знову не набрати вагу?
У нас попереду все наше життя. Ми маємо справу з харчуванням все своє життя. Після дієти життя триває. І ми маємо їсти. Їжте розумно. Чи хотіли б ми згодом частувати своїх дітей раз на тиждень, а в іншому випадку годувати їх лише салатом та рисом? я так не думаю.
Ви повинні знайти здоровий баланс. За допомогою цього балансу ви все одно можете схуднути. Навіть без чудо-таблеток тощо, баланс для мене означає, що я харчуюсь здорово і час від часу пригощаю себе чимось, чим я хочу насолодитися. Для мене розкішна їжа - це солодощі, фаст-фуд тощо. Якби я заборонив собі це робити, спокуса була б ще сильнішою. Тому я звертаюся до всіх жінок: не забороняйте собі їсти. Знайдіть баланс. Не бійтеся їжі і не робіть це своєю темою дня.
Тоді я також вбудовував шахрайські дні. Їв, поки не впав і не спробував вирватися в туалет, бо я не впорався. Я сама встановила зв’язок зі своїм звичним харчуванням. Заборонено. Зрештою, я навіть боявся Cheatday і заборонив всі розкішні продукти. Це тривало, поки я не закінчив. Фізичні та психічні. Мені довелося довго їсти все знову. Спочатку мені довелося дізнатися, що мені не потрібна дієта, щоб добре почуватись у своєму тілі. Мені довелося дізнатися, що моїм ворогом є не їжа, а дієта. Мені довелося дізнатися, що ви можете схуднути на 1-2 кілограми, не відмовляючись і не отримуючи заборони. І ти теж можеш це зробити. Перший крок - скасувати день обману.
Якщо у вас є настрій до шоколаду, з’їжте його. Якщо ви хочете піцу, продовжуйте. Поки вправи та збалансована дієта правильні, з вами нічого не трапиться. Навіть без цих двох речей з вами нічого не сталося б. Звичайно, не слід щодня жити на фаст-фуді та шоколаді. Тим не менше, не слід забороняти собі примусово.