Brainfood - здоровий продукт харчування для мозку MTC Blog
Чи знали ви, що те, що ви їсте, сильно впливає на ваше концентрація може мати? Чи ти робиш це зараз Труднощі з концентрацією уваги, легко втомлюються або частіше перебувають у поганому настрої: це може мати щось спільне з тим, що ви їсте. Поживні речовини, вітаміни та мінерали мають опосередкований вплив на клітини мозку і, отже, на роботу мозку.
Особливо людям, які виконують надважку роботу і доводиться брати на себе велику відповідальність, слід звертати увагу на правильний раціон. Я буду радий навести вам приклад: чи пробували ви коли-небудь відвідувати семінар чи лекцію після важкого обіду? Наскільки висока була ваша увага? Ти мало не задрімав? Напевно ви бачили це раніше чи ні?!
є стара приказка, яка говорить: "Повний шлунок не любить вчитися".
Зараз існує маса товарних товарів, таких як таблетки, напої, порошки тощо. Все з найбільшими обіцянками про те, як вони повинні вам допомогти. Ви можете врятувати себе всі ці “диво-зцілення” відразу. Завдяки цілком нормальним та звичайним продуктам, які можна придбати в супермаркеті, у вас є природні, дешеві та оптимальні джерела енергії для мозку.
Ось список найкращих продуктів для мозку:
Груші, брокколі, спельта, горіхи, родзинки, риба, яблука, авокадо, ожина, полуниця, шпинат та соя. Хороша річ цих продуктів полягає в тому, що ви можете легко взяти їх із собою на робоче місце! Тож якщо ви відчуваєте втому та млявість, просто візьміть «фрукт і, можливо, кілька горіхів, і ви помітите, як покращуються ваші результати.
Тепер вам може бути цікаво, як це виглядає в їдальні персоналу. Згідно з опитуванням у медичному журналі "Здоровий спосіб життя", лише 18 відсотків людей кажуть, що задоволені тим, що може запропонувати їхня їдальня. Інші респонденти скаржились на занадто багато жиру в пропонованих там продуктах, занадто багато підсилювачів смаку, занадто багато цукру та добавок та відсутність свіжості. Здорове харчування - не існує?
Тому важливо, щоб принаймні одне меню складалося з легкої, легкозасвоюваної та енергійної їжі - для найкращої роботи мозку та тіла.
P.S. Здорова дієта корисна не тільки для мозку, але ви, напевно, це вже знали!
Вас також можуть зацікавити ці теми: