Браслет, який може змінити ваше життя
Що робити, якщо: Світ без скарг або світ без скарг
“Скаржитися - це як неприємний запах з рота. Ми помічаємо це, коли воно виходить із чужого рота, але не помічаємо, коли воно виходить з нашого власного рота ". - Уілл Боуен
Уїлл Боуен був пастором у невеликій громаді Канзас-Сіті. У своїй церковній роботі він багато займався темою "Залучення досвіду за допомогою фокусування розуму". Одного разу він помітив, скільки людей щодня скаржиться, знецінюється та пліткує про інших. Він зрозумів, що скарги ніколи не приваблюють того, що ти хочеш - вони привертають те, на що ти скаржишся. Але це лише не те, що робить вас щасливими. Він зрозумів, що якщо з фокусом на речах все в порядку, то з його церквою - і не лише з церквою - справи йдуть не так добре.
Тож він розпочав проект «Світ без скарг» у середині 2006 року.
«Погано говорити - це забруднення вух!» - Уілл Боуен
Він хотів зробити щось, щоб допомогти людям переорієнтуватися і бачити речі по-іншому. Скаржитися не тільки добре нікому - це насправді шкідливо! Навіть якщо це часто добре для скаржника. Найчастіше ви не просто нічого не змінюєте, коли скаржитесь, ви також зосереджуєтесь на тому, чого не хочете - замість того, щоб зосередитись на тому, що ви хочете, і вирішити це.
І це шкодить трьом залученим особам: тим, на кого ви скаржитесь, і тим, хто це чує, і вам самим. У довгостроковій перспективі скарги та скарги слабшають - успішна дія, з іншого боку, зміцнює людей.
План
У середині 2006 року Уілл Боуен та його співробітники придумали наступний простий 21-денний виклик. Для цього вам потрібен легкий у зміні браслет (наприклад, виготовлений із силікону).
- Почніть з носіння браслета на одному зап’ясті.
- Як тільки ви виявите скарги, скарги, ниття, плітки чи критикуєте когось, насуньте браслет на інше зап’ястя. (Важливо лише те, що сказано, те, що думається, не враховується. Однак ви помітите, як ваше мислення стає більш позитивним у процесі цього процесу).
- Мета - носити браслет на одному зап’ясті 21 день поспіль.
В середньому потрібно 21–21 місяць поспіль, не змінюючи зап’ястя. На початку часто трапляється, що браслет міняють 40 разів і більше на день.
Зачекай. Воно того варте! Ви помітите, що в ході цього процесу зменшуються не лише ваші розмовні, але й психічні скарги та скарги. Коли ви зосереджуєтеся менше на проблемах, а більше на тому, що хочете, ви виявите, що почуваєтесь краще, робите більше і виглядаєте позитивніше до інших людей!
Кампанія, яка змінила світ
До речі: буквально за сім місяців браслет замовили 750 000 (!) Людей, і на сьогоднішній день їх понад 11 мільйонів. І є лише ті, хто замовив підрахунок браслета - і не всі, хто завершив виклик власним браслетом (як наші практикуючі учасники, які отримують від нас браслет Change It і роблять завдання самі).
Давайте підрахуємо: якщо взяти лише 10 мільйонів людей, які до цього часу проводили кампанію «Скарги на вільний світ», і ми припускаємо 40 скарг на день, то це 10 000 000 * 365 * 40 = 146 000 000 000 менше скарг у світі на рік! 146 000 000 000 разів менше забруднення вух на рік та несприятливе фокусування. Життя змінюється - тиха кампанія з великим впливом!
Хтось може сперечатися, що ти вже нічого не можеш сказати і повинен з усім змиритися!? Нічого не може бути не так, і все навпаки. Щось змінити - це добре; тож якщо ви хочете щось змінити, зробіть це! Але не кажіть погано про те, що є з іншими - щось змініть. Як Уілл Боуен!
Якщо вас не влаштовує ваш колега, партнер або сусід, то поговоріть з ним про це, але не про нього і не в докори - і, можливо, від вас щось змінити. Досить часто ми бачимо в інших щось, що відкидаємо в собі.
Варіації
Варіації з іншими темами
Звичайно, ви можете використовувати браслет не лише проти того, щоб скаржитися, скаржитися, скуголити, пліткувати, знецінюватися чи скаржитися. Будь-яка звична поведінка, яку ви хочете змінити, є доречною. Будь то певне слово, наприклад, "Е-е-е", яке ви більше не хочете вимовляти, або речення типу "Я не несу відповідальності". "Або дії, які ви хотіли б зробити більше, наприклад, принаймні два чесні компліменти на день, а потім переключіться, якщо ви не зробили два компліменти на день.
Варіант з декількома кольорами
Якщо вам важко згадати, коли ви останній раз змінювали браслет протягом 21 дня, найкраще працювати з різними браслетами, наприклад: 1 тиждень - червоний, 2 тиждень - жовтий, а 3 тиждень - зелений браслет.
Я міг би багато про це писати, але я б скоріше порадив наступне чудове відео (85 хвилин англійською мовою) Вілла Боуена:
Сподіваюся, мені вдалося викликати у вас інтерес до 21-денної програми "Світ без скарг".