Brauchst Du Nahrungsergänzungsmittel KoRo Shop
Барвиста маленька капсула, повна вітамінів замість щоденного яблука. Це має сенс? Ми скажемо вам, скільки вам потрібно добавок і які найкращі.
Їжа проти харчових добавок
Ті, хто харчується здоровою, збалансованою та різноманітною дієтою, не відчувають ніякого фізичного дискомфорту, однак це не обов'язково означає, що їм не потрібно приймати дієтичні добавки. Однак іноді в організмі може бракувати певних важливих речовин через хвороби або змінені умови життя. Тут може бути корисно надіслати йому цю інформацію також для підготовки. Навіть якщо ви не можете терпіти або не хочете їсти певну їжу, вашому організму може бракувати поживних речовин, які вони містять. Отже, перш ніж отримувати їх з їжею, найкраще доповнити їх добавками. Неоднорідна вегетаріанська або вегетаріанська дієта може призвести до дефіциту, такого як вітамін В12, кальцій або омега-3. Багато поживних речовин містяться лише у продуктах тваринного походження, і їх не вистачає у цьому раціоні, якщо не зазначено інше. Крім того, деякі дефекти також є сезонними. Наприклад, дефіцит вітаміну D може бути спричинений нестачею сонячного світла, особливо взимку.
Кому потрібні харчові добавки?
Окрім дефіциту поживних речовин, є люди, яким постійний запас може бути дуже корисним. Особливо люди, які багато займаються спортом, професіонали, які наголошують на своєму тілі, наприклад, вони ризикують страждати від нестачі. Також сильне потовиділення може призвести до зміни електролітів. Отже, у разі надмірних фізичних навантажень може бути доцільним додавати калій, вітамін С або натрій. Вагітним жінкам, зокрема, потрібно звертати увагу на здоровий рівень поживних речовин. Їм часто не вистачає йоду, омега-3 та фолієвої кислоти. При хронічних захворюваннях, таких як аутоімунні захворювання або непереносимість, також показані дієтичні добавки.
Що таке харчові добавки?
На що звернути увагу, купуючи подібні товари ?
Важливо те, що продукти містять лише ті речовини, які ви хочете проковтнути. Часто є шипучі таблетки або порошки, наприклад, при дефіциті цинку або магнію, які містять інші невідповідні речовини та інгредієнти. Форма речовини, яку ви хочете замінити, також важлива. Переконайтеся, що він може як такий засвоїтися вашим організмом, або якщо його потрібно змішати з рідиною, наприклад. Крім того, деякі речовини жиророзчинні. Якщо ви їсте їх без будь-якого іншого джерела жиру, ефект нульовий. Ваше тіло не зможе їх метаболізувати. Особливо з вітамінними препаратами всіх видів рекомендується вживати їх з жиром. Нарешті: доза повинна бути правильною. Тому що це також діє для харчових добавок; менше значить більше! Одноразова передозування комерційних препаратів не повинна шкодити вашому здоров’ю, але слід уникати прийому занадто великої кількості добавок у довгостроковій перспективі. Занадто багато цієї корисної речовини також може перешкоджати засвоєнню інших речовин, таких як залізо.
Висновок
Харчові добавки, як правило, не є обов’язковими, але можуть бути корисними при певних дієтах або у вашому способі життя !