Виділення вуглеводів - поповнення - дієти з зневодненням і втрата ваги

Вуглеводи розряджаються - заряджаються - зневоднюються

з MusclestarX »07 липня 2013 14:46

виділення

Привіт,
я певний час дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів і з великим успіхом. Зараз мій kfa становить 5%, тепер я хотів би вичерпати ще більше деталей і стати дуже важким. Я хотів би почути вашу думку з цього приводу. Я відкритий і вдячний за поради та критику.

З завтрашнього дня моя дієта буде такою:

1-й прийом їжі: білковий коктейль у воді - 40 г білка
2-й прийом їжі: 8 яєчних білків + 2 цілих яйця з цибулею і червоним перцем, сіль.
3-й прийом їжі: 1 банка тунця (у власному соку) + невелика. Змішаний салат (салат айсберг, помідор, огірок та цибуля, сіль + 5 г ріпакової олії та 1 столова ложка бальзамічного оцту.
4-й і 5-й прийом їжі: 200 г курки, червоний перець, цибуля, о. Гриби, заправлені сіллю, перцем, паприкою та базиліком + паста чилі без вуглеводів + салат з оцтом та олією.
6. Харчування: після тренування: білковий коктейль у воді - 40 г білка.
7-й та 8-й прийом їжі: те саме, що і прийом їжі No 4 і 5.
9. Харчування: Останній прийом їжі перед сном: білковий коктейль у воді - 40 г білка.
Щодня Витрата води: 7 літрів.

Прийоми їжі залишаються майже однаковими, лише я повністю видаляю сіль і замінюю оцет в салаті на бризок свіжого лимонного соку. Я також з’їдаю близько 100-150 г вареного рису басмати з ананасом з кожним курячим блюдом, звичайно, все без солі.
Я також зменшую споживання води максимум до 1,5 літра на день.

Я також беру 8caps xpel від mhp щодня для підтримки дренажу.
Для втрати жиру: 2 капсули жиросжигателя щодня.
Подальші прийоми: 100 мг таблеток цинку щодня та 2 г порошку вітаміну С та 1 таблетка мультивита двічі на день.