Бразильська дієта, щоденний план дієти
Останні новини
Надзвичайний стан відновлено після парламентських виборів. Як коментує прем'єр-міністр Людовик Орбан?
Ця маска вбиває коронавірус! Де ми можемо його придбати?
Національний інститут охорони здоров’я опублікував список осіб, які повинні пройти тестування на covid-19. Ви в списку?
Чудодійний продукт із неймовірною користю для здоров'я. Напевно, у вас це є в будинку
Графік лікування Ковіда. Які ліки ви повинні мати вдома
Який інкубаційний період вірусу SARS-CoV-2?
ВООЗ, кампанія по викоріненню раку шийки матки. "П'ять мільйонів смертей можна запобігти"
Найбезпечніший спосіб профілактики легеневих інфекцій у дорослих та дітей
Бразильська дієта - один із найдружніших планів детоксикації та схуднення. Акцент робиться на суворому графіку їжі, на овочах та фруктах.
Молочні продукти повністю не виключаються, і вам дозволяється десерт на день, опівдні, якщо ваше тіло просить його або перекусить о 17:00, що не планується, але яке може існувати, за запитом.
Дієта зосереджена на свіжих продуктах, фруктових та сік-пюре, овочевих салатах, морепродуктах/рибі та м'ясі на грилі, а також горіхах та бобових, які також вітаються у "надзвичайній" закусці з 17:00. дієта, ви можете схуднути на 6 кілограмів здоровим за два тижні.
Під час дієти дуже важливо пити багато води. Дієта складається з 4-5 прийомів їжі на день, що допоможе швидко і здорово схуднути. Один із секретів бразильців полягає в тому, що вони спочатку їдять салат.
Який план дня
MD: апельсин і банан.
Перекус: вичавлений плід + шматочок грінки
C: те саме меню, що і обід
MD: яйце всмятку, склянка яблучного соку (свіжовичавлений)
Г: скибочка тосту + склянка яблучного соку
P: м’ясо на грилі (скільки вміщується в долоні, це така порція), салат з лимоном і які інші овочі ви віддаєте перевагу
С: 200 гр вареної риби, салат
MD: склянка знежиреного молока + скибка хліба
П: рисовий плов з щедрим салатом з капусти
С: запечене м’ясо + салат
MD: склянка ананасового соку і 60 грам свіжого ананаса
G: ананасовий сік + скибочка хліба
П: варене м’ясо + скибочка сиру Телемеа + салат
С: дві варені картоплі + тертий морквяний салат з оливковою олією
MD: склянка яблучного соку
П: варена риба + дві варені моркви
С: крем-суп з грибів або овочів + скибочка тосту
MD: склянка яблучного соку
G: салат з лимонним соком та оливковою олією + шматочок тосту
П: миска овочевого супу або крем-грибного супу
С: гриби на грилі з тертим сиром + салат або капуста + 2 печива
G: морквяний сік + шматочок тосту
П: варене м’ясо + салат з капусти
С: овочевий суп або суп з вершкових грибів + скибочка цільнозернового хліба
Дієта триває два тижні і обіцяє мінус 6 кілограмів. Добре залишатися зволоженим, займатися спортом не менше 30 хвилин на день і спати не менше 8 годин на ніч.