Чи можете ви зменшити (зменшити) за допомогою єдиноборств
Привіт:) Моя мама вважає, що щось на зразок єдиноборств було б в самий раз. Але я також хочу скинути кілька зайвих кілограмів. Гадаю, це було б годину або близько того раз на тиждень. Ви можете зробити це і вдома. А скільки ви втратили б?
1 відповідь
З 1 раз на тиждень ви не худнете. Один раз ніколи - це часто цитоване висловлювання. Для того, щоб схуднути, вам доведеться тренуватися кілька разів. Якщо ви тренуєтеся два рази на тиждень, ви будете підтримувати свою фізичну форму на тому рівні, який ви зараз маєте. Результати отримують лише тренування тричі на тиждень. Звичайно, слід також враховувати, що тренування без зміни дієти в будь-якому випадку не приносить користі. Ви худнете лише тоді, коли досягаєте негативного енергетичного балансу,
подібні запитання
Мій племінник (12) хотів би займатися кікбоксингом. Але ніколи не займався жодним видом спорту і є досить товстим. Тоді, якщо взагалі, він би займався кікбоксингом. Я також отримав тут схвалення. Але його мати та інші тепер думали, що дзюдо буде набагато кращим для дітей. Невже це так? Або бойові мистецтва - це те саме, що бойові мистецтва?
Ну люди, у мене таке запитання. Зараз я схудла загалом на 60 кг. Із 152 кг я знизився до 92 кг. Все це завдяки правильному харчуванню та великій кількості видів спорту (переважно на витривалість). Завдяки цій втраті ваги я дуже вдячна, що у мене майже немає зайвої шкіри! Дякувати Богу. Але зараз я хочу зробити наступний крок і наростити м’язи. На жаль, у мене ще маленький шлунок. Тепер питання: чи можу я все-таки почати нарощувати м’язи чи доцільно зменшити шлунок з дефіцитом калорій?
Привіт мені наразі 14 1/2, я займаюся тхеквондо вже 2 тижні і думаю, чи це взагалі щось принесе.
Зрозуміло, що я ще не освоїв техніки належним чином, але мені цікаво, чи можу я в 14 років все ще бути досить гнучким для цього виду спорту?
Витягнути ногу абсолютно прямо, розмахуючи і підійти до висоти голови суперника.
Крім того, мені цікаво, чи достатньо часто навчання.
2 рази, 1 годину на тиждень, але я можу це зробити лише один день.
У своєму віці я все ще можу добре вчитися на реальних турнірах та бойових мистецтвах?
Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей.
Привіт, по-перше, перш за все я повинен сказати, що я справжній спортивний наркоман, чого раніше не було, і я тренуюсь понад годину щодня, і це вже близько року. З тих пір я схудла на 20 кілограмів і, на жаль, набрала багато м’язів, і це як дівчина! Це справді вже не виглядає приємно. У моєму класі вони казали, що я схожий на чоловіка, тому що я так багато тренувався з обтяженнями. Тепер я хочу знову позбутися м’язів (не всіх!) Звичайно, я нічого не міг їсти, але не хочу, щоб мій метаболізм сповільнювався і це було б не здорово. Я чув, що м’язи не починають руйнуватися до 30, а мені лише 15! Хтось, можливо, знає, що я можу зробити?
Будь ласка, не пишіть щось на кшталт: Хіба це не добре, чи чому ви не хочете м’язи? Це не добре, і у мене справді тверді та жирні плечі та стегна, і коли я їх напружую, ти можеш побачити цих маленьких "пагорбів" жахливими! Я хочу виглядати нормально!
Я займаюся силовими вправами близько 6 років майже без перерви, 2-3 рази на тиждень близько 1 години. Іноді лише 45 хвилин, іноді 2 години.
Я відчуваю, що я справді напружився від тренувань. Я помітив це особливо нещодавно. На початку року я захворів і пропустив тренування на 2 тижні, і це стало набагато краще.
Тепер я хочу спочатку переключити передачу, щоб побачити, як це працює. Але я повинен щось примусити зробити це. Ви можете це знати. Хтось боїться втрати м’язів. Незважаючи на це, зараз здоров’я на першому місці.
Як довго, на вашу думку, мені слід зробити перерву, щоб все знову стало вільним і не турбуватися про те, щоб надто зламатися? І як часто мало би сенс тренуватися після перерви (без демонтажу), але все одно не напружуватись відразу ж? 1 раз на тиждень? Більш-менш?
Можливо, я підтримав фазу розслаблення медитацією, йогою, бігом або їздою на велосипеді. Ще більше можливостей, що ви можете порекомендувати для відпочинку?
У мене може залишитися місяць, поки ми не зустрінемось на бійку. Ми хочемо зробити простий матч подання.
Я дуже припускаю, що я сильніший за неї, я важу 64 кг, 180 см і регулярно займаюся, а вона приблизно на 8 кг менше. Але вона займається тайським боксом кілька місяців. тому він, мабуть, більш витривалий та гнучкий. Ми обидва ніколи не боролися, робимо це вперше.
Зараз мене менше турбує перемога в поєдинку, ніж те, як я можу підготуватися фізично та розумово. Я не хочу таких незручностей, як те, що вона раптом бачить чи відчуває шишку під моїми шортами, або що я якось абсолютно тремчу або надто боюся. Але як можна протистояти хвилюванню, бореться з дівчиною і боятись цього?
Крім того, оскільки вона сказала, що може бігати півгодини, але я бігаю лише кілька хвилин, я також вважаю, що після першого раунду я не можу більше відразу, і тоді вона буде розчарована тим, що це був лише короткий бій. Все, що я можу придумати, це те, що я повинен якось покращити свою витривалість і що мені потрібна правильна їжа перед поєдинком. Як далеко можна пройти приблизно за 3 тижні від наполегливості?
Гей, хлопці, я хочу незабаром піти на урок бойових мистецтв, щоб навчитися захищатись та захищатись добре у вуличних ситуаціях. Кунг-фу, Вінг Цун чи змішані єдиноборства? Я читав про змішані єдиноборства, що там поєднуються різні бойові мистецтва. Чи може щось подібне бути корисним у вуличній ситуації, а точніше Кунг-фу чи Вінг Цун?
Мені 15 років, і я хотів би почати тайський бокс, оскільки останнім часом мене дуже цікавили єдиноборства, і я хотів би провести пробний сеанс цього тижня чи наступного, щоб перевірити, чи це насправді щось для мене. Тому моє запитання полягало б у тому, що відбувається на таких тренуваннях з боксу (вправи тощо). Я чув, що тренування були б досить важкими, що мене якось лякає, бо, наприклад, я дуже погано віджимаюся і не дуже. Я також чув, що в багатьох боксерських клубах є багато людей, які саджають тебе, якщо ти бентежиш себе або якщо ти не можеш щось зробити.
Привіт, народ! Я треную Крав Магу раз на тиждень більше півроку. Оскільки мені цього недостатньо, я зараз буду інтенсивно тренуватися з муай-тай два рази на тиждень.
У мене є запитання з цього приводу: За вашим досвідом, чи достатньо цього тренування, щоб позбутися останнього бекону та наростити м’язи здоровим харчуванням? Я не хочу нарощувати масивну м’язову масу, але хотів би досягти певної кількості м’язової маси, тому що крім бойових тренувань для мене важливий і мій зовнішній вигляд . порівняно з середньою вагою ММА.
як ти це бачиш? Чи можливо це лише з єдиноборствами, чи мені слід робити силові тренування на стороні для досягнення своїх цілей?
Привіт співтовариство, зараз у мене є амбіція помірковано займатись бойовими мистецтвами. Я вже кілька нюхав, і з того, що тестував, мені найбільше сподобалось дзюдо та дзю-дзюцу. Дзюдо як єдиноборства та дзю-дзюцу для вдосконалення навичок SV. Я хотів би розпочати з обох речей, але як абсолютний новачок мав би сенс починати з двох речей одночасно?
Мені 14-річна дівчинка і я граю в гандбол. Однак я думаю, що настав час змінити спорт. З тієї простої причини, що мені це вже не подобається. Я хочу займатися принаймні двічі на тиждень і обов’язково взаємодіяти з іншими. Це не повинен бути командний вид спорту. Я хочу виснажитися і підтримати своє тіло в тонку і струнку форму. Я вже думав про бойові мистецтва, але яке з них мені підходить, так багато. Я все ще відкритий для нових речей.
Перш за все, у мене зріст 1,91 м, а ноги до стегон приблизно 1,17 м. Отже, у мене дуже довгі ноги і руки і досить коротка верхня частина тіла. Я займаюся тхеквондо, і мій батько завжди стверджує, що мій зріст просто не підходить для бойових мистецтв, коли справа стосується ударів, таких як 540. І всі маленькі азіати мали б значно більше шансів, наприклад, у боротьбі проти мене . Якби ми були однаково хорошими, наприклад. Я в згубному стані зі своїм тілом? ?
Привіт, я хотів би спробувати бойове мистецтво/бойові мистецтва.
Про мене: я бігаю багато 50-60 км на тиждень і займаюся фітнесом приблизно 3 рази на тиждень. Зараз я шукаю єдиноборства, які можна легко поєднати з ним і де ризик отримати травму, яка заважає мені в інших видах спорту, низький.
Я думав про Капоейру, але читав про багато травм щиколотки/перенапружень тощо, і це, на жаль, заважало бігу. Бокс має для мене занадто багато контактів. Айкідо може бути хорошим видом бойових мистецтв, але я не впевнений, чи не пропустив би "екшн".
У вас є ще одна ідея бойових мистецтв, яка б мене влаштувала? Спасибі заздалегідь.
Перш за все, вибачте, якщо питання вже існує, але сьогодні я випадково натрапив на сайт і не знаю, як я обійтись, і не знаю, як шукати запитання на свою тему.:)
Перш за все для мене: мені 15 років, і я цілком шанувальник бойових мистецтв, особливо ММА та Муай Тай з раннього дитинства. Нарешті я зміг мотивувати себе до занять єдиноборствами. Був пробний сеанс у Муай Тай місяць тому, мені це дуже сподобалось, тільки мені доведеться проїхати досить довгий шлях.
Тепер до питання: я міг би тренувати ММА поруч зі мною, я міг би навіть наїхати туди, тільки багато мого ММА мені справді корисно, а що, якщо я вже маю досвід бойових мистецтв, так? Я також вирішив ходити на тренування 3 рази на тиждень, або мені слід їхати 2 рази спочатку ?
Я хочу тренувати ММА перш за все для своєї фізичної форми та для того, щоб мати можливість вижити в небезпечних ситуаціях. Чи обґрунтовано ММА підходить для самозахисту? Я не хочу тренуватися, щоб мати можливість злитися в місті і збити всіх, але щоб мати можливість вижити в реальних надзвичайних ситуаціях. Я знаю, що можуть бути кращі способи самозахисту, але мені завжди потрібно було їхати поїздом до наступного більшого міста, щоб тренуватися, і ММА практично біля мого порогу.
Було б круто, якщо б я отримав відповіді. І відповідайте, будь ласка, лише якщо ви знайомі з бойовими мистецтвами тощо:) LG