Бразильське джиу-джитсу Toutelanutrition
Сама назва цього бойового мистецтва, тобто цієї школи, яка викладає бойові прийоми, що передають духовність і мораль (а також є системою самозахисту, а також змагальним видом спорту), добре показує, що це гібридна дисципліна, або принаймні похідна від однієї або кількох вже існуючих дисциплін.
Джиу-джитсу (техніка бою, розроблена самураєм) і дзюдо (сучасне бойове мистецтво та олімпійський спорт), у витоку цього бойового мистецтва, яке також називають JJB або для англомовних BJJ (бразильське джиу-джитсу) справді з Японії.
Витоки бразильського джиу-джитсу
Він японець: Міцуйо Маеда, який на початку 1920-х імпортував дзюдо до Бразилії, швидко підтриманий членами горезвісної родини Грейсі. Після дуже поступової дифузії японського методу, це нарешті Геліо Грейсі який порівняно невеликий і легкий (64 кг на 1,65 м) пристосував це іноземне дзюдо до його морфології зробити його унікальною системою і тим самим стати бразильцем.
Що таке бразильське джиу-джитсу ?
Відмінною рисою бразильського джиу-джитсу є бути метод сухопутного бою, область, де розмір бійців має значення набагато менше, ніж стоячи, на відміну від усіх видів боротьби або кулаків. Він націлений на підпорядкування суперника різними суглобовими клавішами (плечі, лікті, зап’ястя, коліна, щиколотки, ступні), ключиками шиї, різними задушеннями та іншими компресіями м’язів. Як і його японські предки, BJJ практикується в кейгогі (або кімоно).
Еволюція BJJ
У 1993 році, під час першого чемпіонату Ultimate Fighting, що відбувся в США (який спочатку був розбором усіх бойових дисциплін), Ройс Грейсі, високий, але розгублений, виграв змагання у важчих, сильніших супротивників та на вершині відповідних дисциплін. Зі свого боку і в ті ж 90-ті роки під час чемпіонату з боротьби за гордість у Японії, його зведений брат Ріксон Грейсі теж переміг. Вони (і разом з ними багато членів сім'ї Грейсі) відомі своїми численними викликами та своїм жорстоким бажанням продемонструвати перевагу BJJ над усіма іншими бойовими мистецтвами чи бойовими видами спорту.
Незадовго до цього Роріон Грейсі, співорганізатор цього першого UFC, втрутиться у фільм Річарда Доннера, що вийшов у 1987 році, "L'Arme fatale", щоб поставити хореограф у фінальному поєдинку.
Слід зазначити, що паралельно брати Мачадо розробили власну форму бразильського джиу-джитсу, але з більшою повагою до інших дисциплін а також демонструючи велику етичну відкритість, яка, можливо, включатиме прийоми з інших бойових горизонтів.
JJB та ММА
Що стосується того, що спочатку називалося Вільним боєм, то воно поступово перетворилося на самостійну дисципліну: ММА. Його практики включають у свою підготовку, крім техніки перкусії та техніки рукопашної боротьби, Бразильське джиу-джитсу, яке продемонструвало свою абсолютну необхідність у будь-якій формі (більш-менш) тотального бою.
Як проходять змагання з бразильського джиу-джитсу ?
Що стосується самих змагань з бразильського джиу-джитсу, то вони проводяться на килимах, відповідно до категорій рангів (поясів), ваги та віку. Також існують зіткнення "всі категорії".
Зважування проводиться з кімоно і безпосередньо перед протистоянням, гра на рикошети (зокрема вуглеводи, і яку можна знайти в боксі або в ММА, наприклад, оскільки зважування частіше відбувається напередодні), таким чином, виключається.
Перемога здобувається підпорядкуванням (коли супротивник постукує в знак відмови), або шляхом підрахунку очок.
Різні техніки BJJ
Кожен прийом, який виконується для подання суперника, вартує заданої кількості балів:
- Проекції: ми виводимо суперника на землю
- Розвороти: ми переходимо з нижчого положення на більш високе
- Гвардійські проходи: Ми потрапляємо в охорону суперника, коли він обіймає вашу талію або контролює ваші стегна обома ногами. Потім ми можемо перейти на напівзахист, передаючи одну ногу, або на бічний контроль, передаючи обидві ноги.
- Перехід у встановлене положення: ми пройшли стегна суперника, і ми верхи на ньому.
- Хват спини суперника
- Контрольне положення коліна на животі
Ризик травмування в BJJ
Якщо відсутність ударних технік уникає практикуючих багатьох травм, які можуть бути отримані в дисциплінах стопи кулаками, і якщо акцент на метанні набагато менший, ніж у дзюдо чи боротьбі, ми тим не менше можемо зіткнутися з травмами, пов'язаними із судомними захопленнями Кейгогі.
Однак, BJJ - один із видів бойових видів спорту, який найкраще зберігає фізичну цілісність бійців.
Сучасний грейппінг, різновид BJJ без кейгогі (короткої та щільно облягаючої футболки), який також включає в себе боротьбу або навіть техніку боротьби, здається, є найменш травматичним бойовим видом спорту в цьому плані.
Ласкаво просимо до нашого путівника по бразильському джиу-джитсу !
Джиу-джитсу: вибір харчових добавок
Бійці повинні оптимізувати свої фізичні можливості щодо сили, витривалості та вибуховості, не граючи з вагою свого тіла, яка повинна залишатися незмінною протягом року. Які дієтичні добавки надавати перевагу бразильському джиу-джитсу ?
Джиу-джитсу: план харчування
Два основні фактори змушують конкурентів бразильського джиу-джитсу приймати стабільну дієту, уникаючи періодизації, з одного боку, та радикальних змін, з іншого. Перш за все зважування проводиться безпосередньо перед матчем (і з кімоно). Потім фізична цілісність джиу-джитсуки.
Джиу-джитсу: фізична підготовка
Для підвищення вашої здатності до сили, сили, витривалості та витривалості фізична підготовка має вирішальне значення в бразильському джиу-джитсу, навіть якщо дисципліна є насамперед розумним поєднанням технік.