Брендон Раут про куленепробивній дієті та стані потоку
"Люди просто мають певні вимоги до супергероя". Зовні, навіть через дев'ять років після його великого прориву в ролі Кларка Кента/Супермена в голлівудському блокбастрі "Повернення Супермена", який разом із Кейт Босворт та Кевіном Спейсі мав на борту інших гучних зірок, ледь змінився. Актор і сьогодні грає супергероя, вченого Рея Палмера, який може зменшитися до розміру частинок, і тому його називають "атомом". В даний час Брендон знімається у двох серіях «Стріла» та «Легенди завтра» та у фільмі «400 днів».
Шукаючи ефективного способу підтримувати фізичну форму та зосереджуватися на довгих днях зйомок, Брендон кілька років тому натрапив на Дейва Еспрі та його Куленепробивальну дієту. Тим часом він є не тільки шанувальником ранкової куленепробивної кави, але й послом бренду. Я зустрів Брендона на Куленепробивній конференції в Лос-Анджелесі минулого року і зміг задати йому декілька запитань про його дієту, режим фітнесу та бажані добавки. Нижче наведено «Примітки до шоу» з продуктами, людьми та книгами, про які ми говоримо.
Ви можете просто завантажити наш подкаст за допомогою iTunes і прослухати його в поїзді або в вагоні. Це означає, що вас завжди автоматично інформують про нові епізоди. Ви також можете програти всі епізоди прямо тут, на сайті, і переглянути їх на каналі Flowgrade Youtube.
Велика перевага куленепробивної дієти: не будь голодним
Окрім Брендона, багато інших людей досягли значних зусиль з принципів Куленепробивної дієти. Критики кажуть, що це лише нова, рекламна форма палео-дієти, але це занадто короткозоро. Багато видатних послідовників палеодієти, такі як Кріс Крессер, вже не так часто говорять про Палео, а про "еволюційну дієту" еволюційного харчування. Це зосереджується не на тому, що їли наші предки кам’яного віку, а на наукових принципах, на яких базується наша біологічна та біохімічна структура. Куленепробивна дієта може бути описана як еволюційна дієта. Деякі приклади продуктів, які не є палео, але вважаються безпроблемними для більшості людей з точки зору травлення, - це рис, вівсянка, масло і сочевиця. Ви можете знайти більше відмінностей між різними філософіями тут.
Для Брендона одна особливість Куленепробивної дієти є критично важливою для її успіху. Він просто не голодний і навіть частково забуває їсти. Значна кількість жиру, не тільки в каві, але і під час їжі, втамовує голод, підтримує засвоєння цінних вітамінів та забезпечує години енергії для тіла та духу. В інтерв’ю ви можете дізнатись, як дієта дозволяє акторові залишатися зосередженим навіть у дні зйомок.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Про що ми ще говоримо:
- 00:00 - Знамените вступне шоу Flowgrade Show
- 1:45 - Типовий обід для Брендона Рута
- 02:45 - Не будь голодним з Bulletproof
- 03:25 - Які добавки допомагають у потоці
- 4:40 - Тренування Супермена
- 5:50 - 5 речей, які Брендон взяв би на безлюдний острів
- 6:46 - 2 рекомендації щодо книг для біохакерів
- 7:50 - Стати кращою людиною з їжею?
Вам подобається те, що ми робимо? Тоді залиште нам огляд!
Якщо вам подобається те, що ми робимо, і ви хочете цього більше, тоді ви можете легко нам допомогти. Перейдіть до iTunes і залиште нам позитивний відгук про наше шоу Flowgrade. Це дозволяє зробити шоу більш популярним та запросити інших гостей вищого класу.
Показати нотатки (все, про що говорили)
Люди
Продукти харчування та добавки
Книги
- З найкращою волею у світі і навіть прослухавши її кілька разів, я не можу знайти першу книгу. Але якщо ви шукаєте хорошу роботу з функціональної підготовленості, я можу порекомендувати стати «Супер леопардом» Келлі Старретт
- Вітамін К2 і парадокс кальцію: як маловідомий вітамін може врятувати вам життя
Подальші дописи в нашому блозі
Додаткова інформація про Брендон Рут
І не забувайте! Якщо вам подобається те, що ми робимо тут, залиште нам кілька слів, натисніть кнопку «Подобається» і підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати останні поради щодо здоров’я, смачні рецепти та останні висновки зі світу біохакінгу! Наша електронна книга "Die Supermandiät" також доступна безкоштовно!:)
Одна думка на тему "Дієта голлівудського актора - Шоу епізоду 7 з Брендоном Рутом"
Перша книга, про яку він говорить, - «Без болю» Піта Егоску. Гарна книга;)