Британці вважають найкращим способом фізичні вправи та здорове харчування
Заняття спортом, здорове харчування та проведення часу з родиною - найпопулярніші заходи у Великобританії щодо турботи про своє психічне здоров’я.
Опитування 2000 дорослих у Великобританії показало, що кожен четвертий також спробував новий режим харчування або фізичних вправ протягом останніх трьох місяців для поліпшення свого самопочуття.
А 46% просто намагалися частіше виходити на вулицю.
Однак, хоча 29% вважали, що їх фізичне здоров'я покращилося під час ув'язнення, 36% вважали, що їх психічне здоров'я погіршилося.
Дослідження, проведене на замовлення клініки охорони здоров’я Bupa для ознайомлення з початком її нових оцінок стану здоров’я, показало, що 85% всіх дорослих вжили заходів для вирішення цього аспекту свого здоров’я.
Доктор Арун Тіягараджан, медичний директор, сказав: «Турбота про наше психічне здоров’я настільки ж важлива, як і наше фізичне здоров’я, тому нам потрібно вжити заходів, щоб переконатися, що ми дбаємо і про те, і про інше.
Багато хто каже, що вони намагалися вдосконалити свій раціон для боротьби з блюзом
"Зазвичай вони поєднуються, наприклад, якщо ви харчуєтесь збалансовано і регулярно займаєтесь спортом, ви, як правило, почуваєтесь розумово краще.
"Але є й інші речі, які ви можете робити, наприклад, практикуючи уважність та розмовляючи з оточуючими про те, як ви почуваєтесь, що може покращити ваш настрій.
«Якщо у вас є проблеми із психічним здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, який може вам допомогти. "
Але дослідження показало, що з 60%, які вже спробували нову дієту для поліпшення свого психічного чи фізичного самопочуття, 79% визнали, що мали проблеми з дотриманням її.
Багато людей повідомляли про прийняття нових режимів фізичних вправ
Відсутність мотивації (47%), втрата інтересу (34%) та недостатнє бачення результатів досить швидко (31%) були одними з причин, чому вони вважали це складним.
Але 45% також почуваються пригніченими наявною інформацією про те, як поліпшити своє здоров'я.
Також виявилося, що найпоширенішою мотивацією бажання прийти у форму було добре висипатися, стежити за дітьми та зменшити їхні шанси заразитися Covid-19.
І чотири з десяти дорослих вважають, що здоровий спосіб життя може обмежити їхні шанси на розвиток основних проблем зі здоров'ям.
Але чверть опитаних через OnePoll сподіваються, що зміни у їхньому способі життя означатимуть, що вони менше ризикують зловити Covid-19. ->
Багато людей знайшли заспокоєння, проводячи більше часу зі своєю сім'єю (стокова фотографія) Читати далі
Доктор Арун Тіягараджан додав: "Пандемія Covid-19 поставила наше здоров'я та благополуччя в центр уваги, і не дивно, що люди прагнуть зробити довгострокові позитивні зміни в способі подолання. Загальне життя.
"Незважаючи на мотивацію, все ще може бути важко вжити необхідних заходів для внесення цих змін.
"Здоров'я та благополуччя кожного унікальні, і те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої, тому важливо знайти те, що підходить саме вам - допомога та порада доступні для тих, хто потребує.
«У наших медичних клініках ми бачимо багато людей, які приймають примхливі дієти або екстремальні вправи, з якими важко дотримуватися.
«Ми хочемо заохотити людей до більш здорового підходу, ніж вони можуть підтримувати цілий рік, - за постійної підтримки та вказівок наших консультантів із способу життя та здоров’я. "
Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Bupa тут.