Брюссельська капуста - майже забута секретна зброя для схуднення та спалювання жиру
Брюссельська капуста набагато сучасніша, ніж ви можете подумати, і навіть підтримує свій раціон! Ми любимо міні-капусту - і тому вам слід:
Ось чому брюссельська капуста є справжнім спалювачем жиру
Це звучить неймовірно, але науково доведено, що коли ви їсте брюссельську капусту, то допомагаєте своєму тілу спалювати жир! Оскільки гіркі речовини, що містяться в брюссельській капусті, знижують рівень холестерину і допомагають шлунково-кишковому тракту краще розщеплювати жир, тому він не так легко закріплюється. Принесіть вершковий соус до нашої брюссельської капусти?
Брюссельська капуста - супертонкий овоч
40 калорій на 100 грам (1 троянда брюссельської капусти важить приблизно 15 г) - хтось повинен імітувати це першим! І в багажі у нього багато: вітамінів (A, B1, B2, B6, C, E і K), фолієвої кислоти, кальцію, заліза, білка, магнію, марганцю та калію - усіх корисних поживних речовин, що забезпечують добробут та здоров’я. Шкіра та волосся також отримують користь від наявності в меню брюссельської капусти, це справжня косметика. Не в останню чергу тому, що він містить більше вітаміну С, ніж апельсини.
Брюссельська капуста довше почуває вас ситим
Так, це часто просто гарнір, але те, що брюссельська капуста може зробити для ваших харчових звичок, справді дивовижне: дієтологи показали, що гіркі речовини підтримують дієту, регулюючи природне почуття ситості організму. Іншими словами: ті, хто регулярно їсть брюссельську капусту, мають менше бажання зайвих щедрих страв. Це інформація, яка справді смачна, правда?
Брюссельська капуста ідеально підходить для спортсменів або тих, хто сидить на блискавичній дієті
Білок, що міститься в брюссельській капусті, ідеально підходить для їжі спортсменів або людей, які сидять на блискавичній дієті. Амінокислота запобігає розщепленню м’язової маси, навіть якщо організм отримує мало калорій.
Не бійтеся здуття живота
Вам здається, що ви здулися після їжі брюссельської капусти? Це суть усієї капусти: вона така супер здорова і низькокалорійна, але якщо ви їсте занадто багато, ви відчуваєте здуття, здуття і біль у животі. З іншого боку, допомагає кмин або кріп, які найкраще поєднувати зі стравою з брюссельської капусти або додавати кмин у воду для приготування. Ще одна перевірена порада: добре жувати! Це насправді має значення, адже метеоризм після вживання капусти в основному спричинений повітрям, яке ви ковтаєте, коли їсте занадто швидко. Тож радше насолоджуйтесь брюссельською капустою і не споживайте її як фаст-фуд, тоді шлунок буде задоволений!
Гірке просто краще в цілому - чесно!
Багато, хто не любить брюссельську капусту, скаржаться на її гіркий смак. За своєю природою люди просто краще смакують інші смаки, особливо солодкі, і за останні кілька десятиліть ми забули, як любити гірке як хороший і здоровий смак. Зрештою, наш раціон був завалений цукром, зернами та обробленими продуктами. Настав час це змінити! Старі рецепти та аромати корисні для нас, їжа, яка здається нам гіркою, зазвичай особливо корисна для здоров’я, підтримує фізичну форму, добробут та нашу імунну систему. І ви можете навчити його любити брюссельську капусту, цикорій чи інші гіркі овочі - чим більше ви їх їсте, тим більше організм звикає до них. Це як перша кава, яка спочатку вам не сподобалася, а потім її часто вживали у великих кількостях. До речі, ми не знаємо, чи можуть кавомани віддавати перевагу брюссельській капусті.
Брюссельська капуста - чудовий інгредієнт для зелених смузі
Навряд чи хтось має його у своєму списку для смузі, але якщо ви не отримуєте капусту і хочете використовувати більше овочів у своїх здорових смузі, вам слід використовувати брюссельську капусту! До речі, це також чудовий спосіб знову звикнути до гірких речовин і гірких овочів або зробити здорову капусту смачною для своїх дітей. Оскільки у смузі міні-капусту можна поєднувати із солодкими ягодами, такими як малина. А оскільки маленький блок живлення так насичений корисними поживними речовинами та вітамінами, досить використовувати половинку троянди або троянди для смузі, а решту залити іншими зеленими інгредієнтами або кольоровими фруктами.