Брока-Індекс Харчовий лексикон Здорова втрата ваги без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- Харчові волокна | Харчові волокна
- БУТИ
- авітаміноз
- Бета-каротин | ß-каротин
- BIA
- Збалансоване харчування
- Аналіз біоелектричного імпедансу
- Біологічна цінність
- Ліпіди крові
- гіпертонія
- ІМТ 23®
- Індекс маси тіла
- Індекс Broca
- C.
Подальші теми
Все по темі Індекс Broca і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
Індекс Broca
Індекс Broca можна використовувати для швидкого визначення нормальної або цільової ваги людини. Під Брокою під нормальною вагою розуміють вагу, при якій людина не має ні надмірної, ні недостатньої ваги.
Він обчислюється наступним чином:
Звичайна вага в кілограмах = зріст в сантиметрах - 100
Якщо тоді ви розділите нормальну вагу Broca на фактичну масу тіла, ви отримаєте індекс Broca.
Якщо результат - 1, маса тіла відповідає нормальній вазі.
Індекс Брока від 0,85 до 1 є ідеальним. Якщо від нормальної ваги Broca відняти 10 відсотків для чоловіків та 15 відсотків для жінок, результат буде ідеальною вагою.
Однак дослідження показали, що найвища тривалість життя дається при вазі, яка все ще перевищує ідеальну вагу. Ожиріння існує, коли маса тіла перевищує нормальну вагу на 10 відсотків, підвищується ризик для здоров'я, коли нормальна вага перевищується на 20 відсотків.
Однак зараз індекс Брока вважається застарілим і в основному його замінив індекс маси тіла. Основним недоліком є те, що формула Брока дає лише значущі значення для середньої довжини тіла від 155 до 185 сантиметрів.
Для маленьких людей дається цільовий та ідеальний вага, який є занадто низьким, а для високих людей занадто високим.