Брокколі як вечеря здорового форуму
Обговорити брокколі здоровою на вечерю? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт шановні друзі для схуднення:) Більше року тому я намагався схуднути на 10 кілограмів і, на жаль, здався . Тепер я вперше наважуюсь на себе
Брокколі як корисна вечеря?
Привіт дорогі друзі для схуднення
Більше року тому я спробував схуднути на 10 кілограмів і, на жаль, здався . Тепер я наважуюсь увійти знову вперше.
У той час я мав 66,1 кіло, і я якось дотягнув до 61,1 і тримав, не знаю чому. Я не займався жодним видом спорту і принаймні не свідомо змінював свої харчові звички.
Нещодавно я був у відпустці та з’їв себе найкращим у світі, і набрав 2,9 кілограми = 64 кілограми. Тепер це дійсно має піти вниз! Я вже почав займатися і вже схуд на 1,5 = 62,5 кіло.
Тепер до мого питання я біжу (повільно/швидко) по 1-2 години на день щодня. Але мені зрозуміло, що мені також доведеться змінити свій раціон. Однак здорове та збалансоване звучить простіше, ніж ви думаєте . Відтепер я вирішив їсти ввечері рибу/м’ясо та багато овочів . Але мені цікаво, які овочі мають низьку калорійність та корисність (яких я можу з’їсти багато!)? Оскільки брокколі - це мій улюблений овоч, я хотів дізнатись, чи добре з брокколі ввечері, чи мені краще їсти низькокалорійний овоч?
Щиро дякую та, перш за все, велику мотивацію всім, хто там! Ти не самотній
AW: Є
Кожен овоч здоровий. А 29 ккал/100 г - це вже мало калорій, що ще потрібно?
Чому ввечері воно повинно бути таким низькокалорійним? Це також залежить від того, що ви їли протягом дня.
У будь-якому випадку, брокколі чудова. Але не кип’ятіть, а краще всього лише проріджене!
AW: Є
Дякую за вашу відповідь, і я прошу вибачення за свою пізню відповідь
В даний час я намагаюся їсти здоровіше, і хоча я хочу їсти багато овочів ввечері, я хочу їсти менше вуглеводів. Тепер мені було цікаво, чи є овочі, які, можливо, було б краще не їсти ввечері.
Але як ти кажеш, це не має значення, тоді ти можеш почати харчуватися здорово Дякую
AW: Брокколі корисна для обіду?
Можна в основному ввечері все Їжа, включаючи вуглеводи. Єдине, на що слід звернути увагу, - це загальна кількість калорій. Але, будь ласка, не розчиняйте ккал овочів, бо якщо ввечері ви навіть не можете з’їсти більше овочів, що тоді?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →