Брокколі з рецептом моцарелли 110 калорій на людину

Простий і швидкий рецепт страви від 0498NIKITA

Інгредієнти
600г брокколі

120г Моцарели, добре дренованої

1. Розігрійте духовку протягом 15 хвилин при температурі 6 (180 ° C).

2. Наріжте моцарелу тонкою соломкою.

3. Промити брокколі, відокремити квіточки і варити їх 15 хвилин у киплячій підсоленій воді. Злийте їх.

4. Помістіть їх у форму для запікання. Покрийте скибочками моцарелли. Перець у млині.

5. Випікайте 10 хвилин у духовці (th7) біля решітки, щоб вона підрум’янилася. Подавайте у формі для запікання.

Харчова інформація та калорії.
110 Ккал на порцію.
8г білків - 5г ліпідів - 8г вуглеводів.

Одна порція (приблизно 180 г):
Калорії 118 ккал Білок 7,2 г Вуглеводи 1,8 г Жири 5,4 г.