Брускетта з помідорів черрі (114 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Брускетта - це підсмажені та злегка часникові бутерброди, які подаються як аперитив або закваска. Зробити це дуже просто, для їх досягнення потрібен лише дуже короткий час. Ці антипасти є частиною італійської спадщини, і саме на наш смак я представляю їх у легкій версії.
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 4 SP/особа
WW Propoint = 4 бали
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 131,03 ккал | 1,15 г. | 4,6 г. | 25,28 г. |
Інгредієнти (для 2 осіб або 114 ккал/особа):
-2 скибочки білого хліба (рецепт ТУТ) або хліба з непросіяного борошна (рецепт ТУТ)
-80-100 г помідорів черрі (12-16)
-1 зубчики часнику
-2 щіпки материнки
-1 ч. Ложка оливкової олії (за бажанням)
-Сіль
Почнемо з того, що серйозно підсмажимо (менше 2 хвилин) скибочки хліба в тостері або в духовці. Натріть їх часником, помідори черрі розріжте навпіл і покладіть на скибочки. Посипати орегано і сіллю; і полити оливковою олією. Помістіть свої скибочки під решітку духовки на 3 хвилини.