Брусниця для схуднення
Брусниця, як і всі ягоди, добре відома своїми цілющими властивостями і вмістом мінімальної кількості цукру. Ось чому, крім усіх інших цілей, журавлина використовується для схуднення та лікування ожиріння. Існує безліч способів застосовувати цю ягоду для схуднення - відвари, дієти, розвантажувальні дні.
Відвар для схуднення
Відвар готують не з ягід, а з листя брусниці. 60 г подрібненого листя слід залити 300 мл окропу і залишити на 10 хвилин. Приймати відвар по 100 мл тричі на день, перед їжею. Курс "Брусниця" триває три тижні.
Користь листя журавлини обумовлена тим, що в них є дубильні речовини - речовина, яка сприяє нормалізації роботи травної системи. Тому подібний відвар пов’язаний із запорами та проблемами з травною системою.
Такий відвар не тільки наведе порядок у шлунку, але і допоможе вивести зайву рідину, яка буде відкладатися у вигляді набряків.
Дієта на журавлині звертає на її простоту та ефективність - за сім днів можна позбутися від 5 кг ваги. Принцип харчування - триразове харчування:
- Сніданок - вівсяна каша та склянка 1% йогурту, змішаних з ½ склянки журавлини;
- Вечеря - зварене круто яйце, 1 склянка йогурту і 1 склянка ягід або соку журавлини (свіжовичавленого);
- Вечеря схожа на сніданок, вівсянку, йогурт та журавлину.
Ягоди журавлини для схуднення зазвичай поєднують з
кефір з низьким вмістом жиру, тому ми вступимо в наші три розвантажувальні дні. Меню:
- 1,5 літра кефіру 1%;
- 0,6 л ягід лінгону
Найзручніший спосіб подолати голод в наші дні - приготувати коктейлі з журавлинного кефіру, звичайно без цукру. Поділіть загальну кількість продуктів на 6-7 прийомів їжі на день.
І явною перевагою журавлинної дієти та розрядки є те, що її можна робити в будь-який час року - корисна та придатна як свіжа, так і заморожена журавлина.