Брусниця, ваш новий союзник для схуднення - Le blog
Природа сповнена фруктами з різними чеснотами. Таким чином, ми виявили за останні роки багато фруктів звідси та з інших місць, які мають різну користь для людського організму. Серед них є брусниця. Відомо, що ці дрібні ягоди мають багато терапевтичних достоїнств, а також цікаві властивості в контексті схуднення. То що ви повинні про це знати ?
Фрукти, які обмежують набір ваги
Плоди чагарника з однойменною назвою, брусниця - це невеликі червоні ягоди, які також відомі як Журавлина. Борошняний і з кислим і терпким смаком, брусниця має безліч компонентів, дуже активних в механічних процесах організму. Наприклад, різні останні дослідження привели до висновку, що брусниця має гіпоглікемічну дію. Іншими словами, споживання цих фруктів допомогло б знизити рівень цукру в крові завдяки високому вмісту дубильних речовин, включаючи миртилін. Зменшуючи піки інсуліну та борючись з жиром, брусниця таким чином допомагає обмежити збільшення ваги. Але це далеко не все.
Багато інших переваг
Вживається протягом кількох століть різними народами, брусниця відома перш за все своєю ефективністю в лікуванні та профілактика інфекцій сечовивідних шляхів. Ці дрібні червоні ягоди дійсно містять антоніанідини, які перешкоджають приєднанню бактерій, відповідальних за ці інфекції, до сечовивідних шляхів. Полегшуючи кишковий транзит, вони ефективно борються з кишковими розладами (дизентерія, кольки, діарея). Подібним чином, завдяки своїй зменшувальній жирі, брусниця сприяє венозному кровообігу та зменшує серцево-судинні розлади. До всього цього додамо, що брусниця багата вітаміном С і тому бадьорить. Вони також багаті вітаміном В, провітаміном А, а також різними мінералами (магнієм, кальцієм, калієм, марганцем), які підвищують їх харчову цінність. То як я можу скористатися усіма цими перевагами ?
Як споживати брусницю ?
В рамках дієти для схуднення брусницю можна їсти просто як ягоду. Вони, безумовно, мають дуже кислий смак, але це найкращий спосіб скористатися усіма їх гіпоглікемічними та сечогінними властивостями. Але їх також можна їсти у вигляді компоту або варення з невеликою кількістю цукру. Якщо ви обираєте сік, віддайте перевагу чистому соку без додавання цукру. Насправді соки, що продаються на ринку, як правило, містять велику кількість цукру, який може обмежити їх дію та зробити їх непридатними для вживання людям із діабетом. Нарешті, слід зазначити, що через вміст щавлевої кислоти брусниця заборонена людям з каменями в нирках.
Підсумовуючи
Завдяки своєму складу брусниця є відмінні засоби для схуднення. З’їдені цілими, в компоті або соку, вони також відіграють активну роль у вашому загальному самопочутті. Відвідайте супермаркети та звичні точки придбання, щоб побалувати себе цими червоними ягодами з тисячею достоїнств.