Брусок заземлення гр; це; л; чистий стан
| Натхненний рухами, що виконуються на стовбурі балеринами, підлоговий стовп є ефективним методом для тих, хто хоче придбати гарний вигляд із струнким тілом. |
З бару без бару
Хто ніколи не мріяв мати прекрасну і струнку фігуру, з піднесеною головою і прямотою, гідною танцюристів опери? Щоб це стало можливим, навіть якщо ви не любитель балету, кілька професійних танцюристів черпали натхнення у власних розминочних рухах, щоб створити штангу на підлозі. Цей метод тренажерного залу визначається як транспонування на підлогу рухів, що виконуються на стовпі, стоячи та підтримуючи. І те, що може здивувати: вправи виконуються без штанги, завжди на землі та перед великим дзеркалом. Для професіоналів це просто спосіб підготувати м’язи та суглоби перед виконанням танцювальних кроків. Для початківців ці вправи є прекрасним союзником для розслаблення, виправлення поганих поз і, звичайно, пошуку гармонійної лінії. Тому що, не з’явившись, сеанс бару на землі може спалити близько 300 калорій за годину! Але будьте обережні, вишуканість силуету спостерігається не на шкалі, а на м’язах, які звужуються, подовжуються, але ростуть не так, як зазвичай.
Тренуйся як балерина
Щоб потренуватися в штанзі на підлозі, вам не потрібно танцювати балет під час дитинства або будь-якого іншого виду спорту. Не потрібно бути особливо гнучким. Отже, незалежно від того, чи тобі 20 років або більше 50 років, з розвиненою гнучкістю або підтвердженою жорсткістю, курси доступні для всіх і мають форму групових занять, розділених на середній, просунутий або всі рівні, залежно від викладачів. У разі болю в спині, суглобів або лімфатичних проблем (важкі ноги) штанга на підлозі рекомендується ще більше! Якщо ви регулярні (двічі на тиждень), ви дійсно повинні побачити результати через два місяці. І для всіх, хто цікавиться нарядом, знайте, що він абсолютно протилежний рекомендованому для фітнесу. Необхідно одягати наряд близько до тіла (колготки та боді), але помножуючи товщину (грілки), щоб зберегти м’язи в теплі та уникнути травм. Бічні тапочки, зупиніть свій вибір на парі деміпунктів. Все є у всіх спортивних магазинах.
Як зареєструватися ?
На додаток до того, щоб робити добро для тіла та розслабляти розум, бар для підлоги є дуже доступною практикою. Найчастіше це проводиться в муніципальних залах, приміщеннях асоціацій, що спеціалізуються на добробуті, а іноді і в тренажерних залах. Здебільшого ви можете знаходити заняття в різний час, у будні, а також у вихідні. Зазвичай ціни вказані за курс або у вигляді пакету, відповідно від 10 до 15 євро за один сеанс та від 150 до 180 євро за 10 сеансів.
Вам просто потрібно надіти свої балетки !