Кукурудзяні пластівці, помилковий союзник для схуднення DocDuNet Le Blog Des News Здоров’я, електронне здоров’я
Новини про їжу, харчування, дієтологію, дієти та добавки
Якщо, як і я, ви любите їсти на сніданок добру миску пластівців, бажано кукурудзяних пластівців, ви, можливо, також задавалися питанням, що в цих знаменитих кукурудзяних пластівцях. Чи вони дійсно корисні для здоров'я, як сказано в коробці? Вони набирають вагу? Я розповідаю вам все про цю тему.
Ви сказали кукурудзяні пластівці ?
Винахід кукурудзяних пластівців датується початком 20 століття, точніше їх комерціалізація почалася в 1906 році. Вас винайшов лікар: Джон Харві Келлогг, який створив компанію, що носить його ім’я, одну з найвідоміших торгових марок сніданку сьогодні.
Вважаючи, що здоров’я його пацієнтів частково залежало від їх дієти, цей надзвичайний доктор (ми йому завдячуємо низкою винаходів) запропонував їм цю кукурудзяну пасту, до якої ми додали цукор і вітаміни і яку ми потім спекли. На грилі, прийнявши цю характерну форму пластівців, народилися кукурудзяні пластівці або кукурудзяні пелюстки.
Легкі у приготуванні, економічні, «легкі», особливо багаті вітамінами (В1, В2, В3, В6, В9, В12), а також залізом, кукурудзяні пластівці відразу ж зустріли великий успіх серед громадськості у всьому світі. Купані найчастіше в молоці, вони здаються ідеальним сніданком, але чи справді так? ?
Чи можуть кукурудзяні пластівці товстіти ?
Винайдені лікарем, рекламовані в численних рекламах, представлені як здорові продукти, кукурудзяні пластівці здаються ідеальним союзником для дотримання дієти ... Реальність не така зрозуміла.
По правді кажучи, кукурудзяні пластівці не такі «легкі», як вони стверджують. Їх калорійність навіть досить важлива: 100 грам кукурудзяних пластівців - це 360 калорій. "Нормальна" порція становить близько 60 грам, або трохи більше 250 калорій. Якщо додати молоко або навіть йогурт, що супроводжує його, кількість калорій збільшується ще більше.
Тому ваш сніданок є повноцінним. Нічого надто драматичного за режиму, але ви все одно повинні бути пильними. Наприклад, слід віддавати пріоритет напівжирному молоку, а не цільному: споживання жиру буде набагато менш важливим. Так само не додавати цукор (кукурудзяні пластівці його вже містять) або шоколадну пудру, оскільки в цих випадках голка ваги, безсумнівно, почне підніматися. Також слід обмежити споживання кукурудзяних пластівців лише на сніданок: цей вид злаків може викликати деяку залежність, не вступайте у шкідливу звичку вживати його між їжею, щоб спробувати зменшити голод або навіть на десерт.
Нарешті, ми можемо сказати, що кукурудзяні пластівці не погані для вашої лінії, якщо ви контролюєте спосіб їх споживання: розумні порції, без додавання цукру чи іншого, їдять виключно вранці.