Будь красивою та фітнес
Я ДОСТУПИЛ ТЕБО КЕНДІ ...
Спортивні тренування, будь то інтенсивні чи помірні, обов’язково повинні бути, щоб вони були успішними, супроводжуватися відповідною дієтою.
Це справді важко
Хоча можна знайти всі ці поживні речовини у повсякденній їжі, може бути цікаво доповнити свій раціон (якщо ви особливо не хочете проводити дні за їжею).
Всупереч поширеній думці, а також на узбіччі неприємних чуток про допінг у спортивних залах, які в липні привели до спраги засобів масової інформації спрагу інформації та козлів відпущення, слід знати, що дієтичні добавки, видимі у спортивних залах та фітнесі не обов'язково хімічні мерзоти з високим вмістом допінгу та смертельним потенціалом.
Існує безліч корисних та ефективних продуктів, розроблених професійними та відповідальними лабораторіями, що використовують глазур на торті, натуральні продукти (натисніть)
Однак, якщо порошки, капсули та інші гранули залишають вас холодними, існує весела та оригінальна альтернатива: спортивна квасоля, енергетичні та білкові солодощі, спеціально розроблені для спортсменів.
Уявлені американським желейним бобом, вони набувають тієї ж форми, що і їх знаменитий цукровий мигдаль, але з кардинально іншим складом. Спеціально розроблений для годування спортсменів у разі інтенсивних або тривалих фізичних навантажень, вони концентрують вуглеводи, натрій, калій, а також коктейль з вітамінів.
Спортивні боби доступні в декількох рядах: енергетичний, енергетичний екстремальний або відновлення білка.
Або як поєднати корисне з приємним ...
Щоб дізнатись більше та зробити замовлення:
Hard Candy Fitness приходить у місто Сім пагорбів
Після Мехіко, Москви, Сантьяго, Санкт-Петербурга, Сіднея, Торонто та Берліна, саме Рим був обраний Мадонною для відкриття свого 8-го фітнес-клубу Hard Candy.
Співачка та самопроголошена фітнес-жриця урочисто відкрила свій клуб у середу 21 вересня.
Парадоксально, але не стільки м’язи співачки, скільки зуби змушували людей говорити. Цей носив дуже гламурний (sic) протезний "танк", який проходив зубний ряд JoeyStarr для моделі хорошого смаку.
І що, на вашу думку, ви хотіли б бачити клуб, відкритий у Франції ?
Тому що практика робить вас красивою зовні і всередині.
Дуже хороша стаття про достоїнства фізичної активності для здоров'я ... Як те, що навіть глибоко в клітинах, заняття спортом робить вас красивим ...
Тож фітнес ваш !
Сауна чи не сауна ?
Сауна знижує якість сперми.
Стаття журналу Top Santé у червні описує дослідження Університету Падуї в Італії. Згідно з цим дослідженням, через 3 місяці користування сауною з розрахунку 2 тижневих сеансів по 15 хвилин кількість сперми та концентрація сперми у 10 людей, які були предметом цього самого дослідження, були зменшені.
Хороші новини, однак, через 6 місяців після припинення сеансів якість сперми морських свинок нормалізувалася.
Широко використовувана в спортивних і бодібілдингових кімнатах сауна часто сприймається спортсменами як найважливіший комфорт, який настає після фізичних вправ, але чи справді ми знали, що це може завдати шкоди родючості? ?
Спортивні друзі на ваші дилеми.;-)
Хроніка несподіваного розчарування
Навіть якщо раніше я засуджував маркетингові помилки Reebok, зокрема, асортиментом Easytone, який, мабуть, не є корисним, може спричинити більше проблем, ніж вирішити (клацніть), я до цього часу зберігав повагу до фітнес-одягу від та сама марка ...
Дійсно, в лабіринті спортивних брендів Reebok є одним з небагатьох, хто дбає про його дизайн та пропонує досить оригінальний та жіночний одяг, навіть якщо, на мій погляд, ціна залишається надмірною.
Обидва спокушені (зовнішнім виглядом), але відлякані ціною (знову ж таки надмірною) нової лінійки Easytone, на цей раз зарезервованої для одягу, я все-таки отримав топ із цього ж асортименту, що пропонується за зниженою ціною. На Cdiscount.
Я був далеко не сподіваним непередбачуваним результатом, і я міг лише розчаруватися результатом.
Це правда, що знайти в 15 євро топ, що продається в торгівлі за 50, викликав би мої підозри ... Але щодо якості бренду я все-таки взявся за авантюру ... Яке було моє розчарування ...
На додаток до того, що на Reebok розмір S більш еквівалентний XS, білий верх виявився не білим, а прозорим .
Слід визнати, що він демонструє нововведення асортименту з облягаючими стрічками, призначеними для покриття тіла та підтримки його під час вправ ...
Але як ви можете виготовити та продати топ, який повинен бути білим, отже, непрозорим, який виявляється прозорим і тому важливим, якщо ви не зробите революції у своєму спортивному клубі або не перетворите себе на Dita Von Tease of fitness? ?
Рішення ? Підклавши його до добре покриває бюстгальтера, але в чому тоді сенс? ?
На щастя для мене ця річ коштувала мені лише 15 євро (насправді 20 з витратами на доставку), врешті-решт, у мене не все так погано ...
Тож спасибі, містер Рібок, за те, що ви піклуєтесь про свій дизайн, але ні, дякую, за те, що ви зробили дорогий ринок, а отже, і ціну за помилкові концепції (гурти бла, ми щільні, як ковбаса, що не обов'язково є моєю концепцією комфорту), і перш за все пропонувати товари, які в кінцевому підсумку можна імпортувати, ціна магазину яких є більш ніж стримувальною (50 євро).
Однак залишаймося «справедливими». Я не буду присвячувати бренд скаржитися за шматок, і продовжуватиму досить добре продумувати пропонований одяг. Але я тим не менше попереджаю всіх, хто хоче бути Belles & Fitness, щоб вони були дуже пильними, щоб не бути "обдуреними" ... Якість, так, концепції, чому ні, надмірні та штучні ціни та прозорі тканини ні, ні, і ні !
І все ж ... Боже, який це шикарний ... Білий ...
Холод тут, вам не подобається? SB&F знайшов рішення, яке ТАНЦЮЄ !
Холод є, вам це не подобається ?
SB&F знайшов рішення, яке ТАНЦЮЄ !
Ми повинні бути чесними, погода є нашою одержимістю ... Буде дощ чи ні? Буде у нас світло чи будемо в тумані? І особливо для більш обережних серед нас, яку температуру він збирається робити ?
Якби мені одного дня сказали, що ця метеорологічна проблема також буде супроводжувати мене у моєму спорті, я б ніколи не повірив у це ...
Погода та зовнішні температури мають великий вплив на комфорт, навіть якщо ви займаєтесь фітнесом чи бодібілдингом в приміщенні.
Літо не створює занадто багато проблем ... Спортивні клуби часто оснащені великою кількістю вболівальників, а бренди спортивного одягу конкурують між собою, пропонуючи низку безрукавок та шорт різної довжини та кольорів, а також все більше і більше жіночних, що дозволяє уникати будучи гарячим і елегантним одночасно.
Ось як минулого літа мені вдалося виявити кілька дуже гарних штук у Nike і Under Armour (клацніть) ...
Зима ... Це зовсім інша історія, в усіх сенсах цього слова ...
Дійсно, окрім лінійних занять "кардіо" (коли заняття складається, наприклад, від 45 до 1 години їзди на велосипеді або біговій доріжці), і особливо практикуючий (припустимо, це головним чином жіноча проблема) зіткнеться з холодом в декількох випадках: під час групових занять, які не дуже динамічні (наприклад, сідничні преси або розтяжка), або під час класичних занять бодібілдингом, які по суті статичні.
У цих випадках тіло рухається дуже мало, навіть якщо воно споживає багато енергії, і тоді воно може швидко охолонути. А ті, хто дуже обережний, не погодяться зі мною: займатися спортом, коли холодно, є більш ніж неприємним
З огляду на це, індустрія спортивного одягу пропонує мало альтернатив нам, жінкам, які піклуються про свою зовнішність. Ви можете використовувати класику і не обов’язково жіночні флісові спортивні куртки, або надіти світшот або футболку з довгими рукавами ...
Але жоден із цих варіантів не є справді задовільним.
Reebok, Falke або Adidas/Stella McCartney пропонують багато моделей, які можуть бути трохи більш приємними та елегантними, але, крім того, що вони дорогі, вони також не практичні, вони втручаються в рухи і швидко закінчують. Дайте занадто гаряче . Потім ми витрачаємо свій час, одягаючись, знімаючись, потім знову одягаючи згадану куртку, і це вже не тренування, а справжній парад ...
То що робити? Підтягнути куртку або заморозити ?
Зовсім незадоволений і абсолютно відмовляючись продовжувати страждати від повітряних потоків, я згадав свої молоді, дуже молоді роки, коли займався класичним танцем ...
І там ... Світло було ...
Так, танцюристи не дочекалися фітнес-тренерів і отримали все. Також страждаючи від холоду під час розминки, вони швидко винайшли цілу серію аксесуарів, присвячених цьому моменту своєї практики. У танцювальному одязі ми знаходимо безліч рукавиць, гетр, светрів тощо. Якщо все не підходить для фітнесу та бодібілдингу (наприклад, серцеві покриви, занадто довгі, щоб надягати чи знімати і занадто покривати), трохи дивно може вирішити всі проблеми холодних людей: грілка для рук.
Ну, зізнаюся, представлений таким чином, він зовсім не виглядає гламурно, але, крім назви для сну на вулиці, підігрівач рук - це розумний, корисний аксесуар, який дозволяє адаптувати спортивні топи, звичні в перипетії зими, за скромні суми.
Виготовлені з технічних тканин, див. З акриловою шерстю або змішаним текстилем для найгарячіших моделей, влучно названі підігрівачі для рук - це частини, які покривають лише плечі та руки. Особливо добре розроблені, вони не заважають рухам, але підтримують тепло верхньої частини тіла, не віддаючи занадто багато тепла, тому ви можете тримати їх протягом усього сеансу, не перетворюючись на манекен в салоні ... Отже, тут ідеальний компроміс, одяг, який захищає без досади.
Ще одна сильна сторона підігрівача для рук - він доповнює верх без рукавів, але не призначений замінити його. Тому немає необхідності обладнуватися на зиму, ми можемо продовжувати використовувати маленькі бадилля, які нам так сподобались до цього часу ....
Вишенька на торті додає класичному фітнес-силуету трохи танцювальної сторони, яка робить його шикарним ...
А в реальному житті як це виглядає ?
Тому що весь цей текст - це не просто література ... Як ви можете собі уявити, це справжнє життя, і я втілюю свою ідею в життя.
Першим випробуваним утеплювачем для рук є модель марки Mirella, тканина являє собою суміш з віскози, нейлону та спандексу. Я не буду обурюватися, коли скажу, що це змінило моє життя, але це, безумовно, моє протизастудне рішення для тренувань з обтяженнями. Я цього не відчуваю, відчуваючи себе захищеним і більше не страждаючи від холоду.
Середня ціна: 30 євро.
В реальному житті:
73 вулиця де Кліші, Париж 9-го
Не Фонда хоче !
У вівторок, 5 вересня, у світ фітнесу впала псевдобомба ... Нова імперія співачки Мадонни, Hard Candy Fitness®, оголошує про офіційний реліз навчальної серії DVD "Залежний від поту".
Ця програма, натхненна безпосередньо тренінгами, розробленими і для співачки, складається з 4 DVD-дисків, представлених Ніколь Вінхоффер, її офіційним тренером.
Дотепер залежний від поту пропонувався лише в клубах Hard Candy Fitness®, як частина групових занять.
Є кардіо-танці та тренування м’язів. Заняття кардіо натхнені різними етнічними танцями (хоча і сильно відрізняються від самої латинської зумби), заняття по зміцненню м’язів розроблені для того, щоб їх можна було відвідувати з невеликим обладнанням, переглядати повсякденні аксесуари, такі як стілець або туалет для рушників.
Залежні від поту 4 DVD-диски із прогресивними труднощами
DVD 1- ATS DANCE: GET WET: пропонує 3 танцювальні послідовності, натхненні різними культурами. Мета - загальне нарощування м’язів.
DVD 2- РОБОЧИЙ РУЧНИК: ЩАПКА КОЛИ ВЛАЖНИЙ: представляє рухи бодібілдингу, зроблені одним і тим же аксесуаром: рушником! Кожен комплект повинен бути напруженим і працює на тілі блок за блоком, ноги, руки, спина, прес, тулуб.
Dvd 3- ATS DANCE: мокрий, мокрий, дикий: Це продовження першого DVD, хореограф Ніколь Вінхоффер підштовхує труднощі ще більш інтенсивними рухами для посилення тренування м’язів
Стільчик DVD-вимикача щелеп: мокре капання: стілець і підлога - єдині інструменти, необхідні для цього екстремального тренування, створеного для ліплення, зміцнення та зміцнення всього тіла
Що думати ?
Доданий піт, безумовно, добре виглядає на папері (добре DVD). Цей новий метод здається відносно повним (кардіотренування та тренування з обтяженнями), оригінальним (нарощування м’язів рушником, чому б і ні), а досвід Мадонни з точки зору фізичної форми не є предметом дискусій (її тіло говорить за неї).
Після цього вам доведеться повернутися до реальності. Ви можете придбати цей тип DVD для перегляду та доброго вечора, але головна мета - тренуватися у фітнесі та нарощувати м’язи вдома безпечно, без травм, щоб залишатися здоровим і бачити більше. Уточнюйте і ліпіть свій силует.
Але метод Мадонни спочатку розроблявся для її власних клубів. Рівень уроків здається високим, що не створює проблем у класі, оскільки вчитель поруч з вами спостерігає, як ви виправляєтесь і уникаєте поганих рухів, які можуть бути причиною травми.
З DVD-дисками ви перебуваєте наодинці перед телевізором, а з Additectd ви можете потіти, і на відміну від інших набагато класичніших методів (наприклад, у Джейн Фонда) вам потрібно:
- Простір (дивіться відео з рухами на стільці із закинутою ногою або ковзними рухами рушником)
- Сусіди внизу, ZEN, дуже ZEN ... адже, крім тих, у кого є будинки або надзвичайно ефективна звукоізоляція, численні стрибки та відскоки, заплановані в кардіо-частинах, швидше за все, сприятимуть порушенню сусідських порушень та руху людей. ...
- Необхідно також мати певний рівень підготовки, оскільки багато рухів, побачених на відео презентацій, здаються важкими для досягнення, навіть неможливими, не надто корисними і навіть небезпечними, особливо для суглобів (завжди кардіо стрибки та ковзання рушником. Туалет. ).
Тож справді корисний чи чистий маркетинговий продукт, єдиною метою якого є подальше надуття і без того пухкого гаманця леді Мадонни ?
Як я вже говорив раніше, чому не в приміщенні, навіть якщо рівень складності не слід недооцінювати, що здається мені досить високим (перехресне припасування має таку ж проблему, це хороша програма, але занадто важке), з іншого боку, щоб уникати займатися вдома, якщо ви самі не обмежені тренером і не живете в горищі площею 200 м2.
Куди повертається Джейн Фонда ...
Але неактуальність цього конкретного продукту не означає, що всі відеометоди повинні бути скасовані - далеко не так. Є багато DVD-дисків із фітнесом, які пропонують розумні, безпечні та здійсненні програми у вітальні. Ці програми також підходять для будь-якого віку, Джейн Фонда (все ще вона, але її метод довів свою цінність) завжди робить DVD-диски у віці 72 років або вона ділиться передовою практикою, допустимою від 7 до 77 років.
Щоб дізнатись більше:
На фітнес-DVD-дисках:
Звичайно Залежний від поту
www.hardcandyfitness.com
Про фітнес-програми Джейн Фонди (який я не вхожу в фан-клуб, але все одно поважаю):