БУДЬ ЛАСКА; Схуднути Ulteam Coaching
Овочі - це "безкоштовна їжа" з дуже низька калорійність.
Таким чином, ви можете їсти майже необмежену його кількість, одночасно спалюючи жир. Овочі, крім того, що вони багаті вітамінами та мінералами, мають особливість збільшувати наші енергетичні витрати завдяки їх простому перетравленню. Іншими словами, вони посилюють обмін речовин.
- організм використовує майже стільки калорій для перетравлення овочів, скільки вони містять.
Калорії, що залишилися, навіть не мають найменших шансів зберігатися в жировій клітині.
Рівень здоров’я: В цілому недостатнє споживання фруктів та овочів, за оцінками, спричиняє майже 19% раку шлунково-кишкового тракту, 31% ішемічної хвороби серця та 11% інсульту.
ВООЗ * встановлює цільові показники поживних речовин для населення та рекомендує споживання не менше 400 г фруктів та овочів на день для профілактики хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак, діабет та ожиріння.