Буддійська дієта, для схуднення та довголіття користь та протипоказання

Буддистські ченці відомі у всьому світі завдяки своєму способу життя та дієтичним обмеженням, які забезпечують довге і здорове життя. У буддистському храмі суворо дотримуються вегетаріанської дієти. Більше того, ченці не вживають корінь рослин, тому в меню відсутнє коріння, таке як картопля, морква чи цибуля, але вони не мають жодних обмежень на крупи та фрукти. Основною їжею буддійських ченців є рис, що супроводжується зеленню та фруктами.

Дієта та спосіб життя ченців роблять великий наголос на рівновазі, особливо поміркованість застосовується за столом. Таким чином, якщо вам слід було слідувати порадам ченців, вам доведеться перестати їсти не тоді, коли ви ситі, а коли м’язи живота починають розтягуватися. У цьому контексті фахівці стверджують, що ми не зможемо здорово перетравити їжу, якщо у нас не буде енергії, необхідної для цього процесу, енергії, якої не вистачить, якщо шлунок буде перевантажений. Ченці також поважають певну частку, коли йдеться про те, що вони споживають. Таким чином, кажуть, що за столом має бути дві чверті твердої їжі, чверть рідини і голь порожній простір.!

Ще один секрет, який забезпечує довге життя, - це вода, яку п’ють вранці, відразу після пробудження. Рекомендується також через 20 хвилин після будь-якого прийому їжі, метою якої є детоксикація організму та збалансування рідини в організмі. Буддійська дієта натхненна способом життя буддійських ченців. Зернові культури повинні бути основою кожного прийому їжі, тому принаймні 60% меню складають коричневий рис, овес, жито та пшоно.

Приклад продуктів, що використовуються в буддійській дієті:

• 3 ОСНОВНІ ПРОДУКТИ: рис, салат, яблуко.

• ВТРАЧЕНІ КІЛОГРАМИ: 4 на тиждень.

Кожен рот слід пережовувати 50-100 разів, а в якості напою рекомендується китайський чай і звичайна вода. Цю дієту не слід дотримуватися більше 3 тижнів.

---