Будь-яке вживання алкоголю є ризикованим інтерністом в мережі
Споживання алкоголю представляє ризик для здоров'я навіть у помірних дозах, особливо коли мова йде про профілактику раку.
Експерти підрахували, що близько 40% випадків раку можна запобігти за допомогою здорового способу життя, таких як регулярні фізичні вправи, здорове харчування, нормальна вага тіла, помірне використання УФ-променів та рішення про куріння. На прикладі вживання алкоголю проф. Ульріх Джон, колишній директор Інституту соціальної медицини та профілактики Університетського медичного центру Грайфсвальд та заступник голови експертного комітету "Профілактика раку" Німецької ракової допомоги, пояснив потенціал профілактики раку. Співбесіду проводило Німецьке онкологічне товариство.
Професор Джон, наскільки небезпечний алкоголь стосовно розвитку раку?
Професор Джон: Вживання алкоголю є ризикованою поведінкою, як і інші способи поведінки, згадані на початку. Наука давно визнала, що помірне споживання - 12 г чистого алкоголю на день для жінок та 24 г для чоловіків, що відповідає приблизно одному або двом стандартним напоям - може бути корисним для довгого здорового життя. Недавні результати досліджень поглинають це припущення. Зараз вони настільки обширні і одночасно переконливі, що стає зрозумілим: вживання алкоголю - у будь-якій кількості - є ризиком для нашого здоров’я, особливо коли мова йде про рак.
Зокрема, нові результати показують: по-перше, навіть низьке споживання алкоголю менше 12 або 24 г пов'язане з дозою раку. Тож кожна крапля алкоголю може завдати шкоди вашому здоров’ю. По-друге, шкідливий вплив на жінок може впливати більше, ніж чоловіків. Обидва висновки разом повинні нас насторожити і закликати до профілактичних заходів. Зокрема, алкоголь збільшує ризик раку молочної залози та пухлин у ротовій порожнині та горлі, гортані, стравоході, печінці, товстій кишці та прямій кишці.
Скільки алкоголю можна пити, не ризикуючи своїм здоров’ям?
Професор Джон: З відповіді на перше питання вже випливає, що навіть дуже невеликі кількості напоїв несуть ризик. Тому Німецька допомога проти раку, Європейський кодекс проти раку та Світовий фонд дослідження раку рекомендують відповідно: Зменшити споживання алкоголю. Вибір повністю вільної від алкоголю ще кращий спосіб зменшити ризик раку.
Як можна спонукати людей до більш свідомого вживання алкоголю, включаючи не вживання?
Чому багатьом людям часто так важко змінити свою поведінку?
Проф. Джон: Тут ще раз слід згадати соціальні норми, які є настільки ж тривіальними, як і ефективними: ми, мабуть, навчились приємної поведінки споживачів і навряд чи уявляємо, замінюючи їх іншими приємними враженнями. Виробники, які, зрозуміло, хочуть приносити якомога більше алкогольних напоїв чоловікам - або жінкам - відіграють центральну роль у цьому контексті. Зміна поведінки завжди починається з етапу гри через аргументи, які говорять за або проти власного вживання алкоголю в конкретній ситуації. Чим більше я практикую подібні ігри на розум, тим краще.
Який потенціал ви бачите в цілому у профілактиці раку?
Ми знаємо, що ми повинні мотивувати населення до прийняття більш здорової поведінки споживачів. Ми досягли певних успіхів у запобіганні тютюнопаління. До них ми також можемо дістатись за допомогою вживання алкоголю. Результатом буде зменшення кількості найпоширеніших видів раку у жінок, а також зменшення раку, який також вражає чоловіків.