Будьте молодими та здоровими після 50
Омолодити свою зовнішність, підсилити свій розум, підсилити свою енергію !
Існує 2 поняття:
Бути молодим за віком
Відчувати і виглядати молодо
У 1-му випадку, все одно ми повинні мати причину: ми не можемо бути і були! Вийдіть із природної гнучкості наших двадцяти років, швидкого відновлення після безсонної ночі ... Хоча ... Ми часто бачимо навколо себе безліч "молодих" з животами, круглими, як повітряні кулі, і жорсткими, як пікети, вже виглядають дуже старими і без думаючи про своє “болісне” майбутнє. Ми, «старші», усвідомили все це, і саме тому ми будемо найвищим поколінням завтрашнього дня !
Ви не повинні помилятися, намагаючись знайти його колишню ефективність і силу, кинути виклик своїм підліткам або молодим людям навколо вас, почати вивчати новий модний екстремальний вид спорту, коротше, порівнювати себе з ними ... Це було б марною тратою часу, енергії та переживань фрустрації з різними травмами.
"Будь найкращим ... сам!"
У 2-му випадку, це перш за все душевний стан, спосіб бачити речі, піклуватися про себе та про свої маленькі (або великі) проблеми зі здоров’ям ... приймаючи свій вік. Людина із згорбленою спиною, пониклими руками, уникаючи погляду, без привабливості, з’явиться і створить враження, що вона старша і в поганій формі. Очевидне ... Навпаки, бути людиною з прекрасною стрункою присутністю і гарною вертикальною поставою омолодить вас, принісши вам динамізм і впевненість ... А в 50, яке щастя !
Правильні звички, пов’язані з таким станом розуму, виділять вас серед усього світу, і ви швидко побачите величезне повернення впевненості та самооцінки. Все у чудовій фізичній та психічній формі. Ви навіть змусите людей заздрити !
“Будь добрим у своїй голові ... щоб бути добрим у своєму тілі! І ви отримаєте зворотне! "
Отже, як мати вічну молодість ?!
Занадто зайняті сімейним, соціальним та професійним життям, ми забуваємо ... про себе! Ми втомлюємося, роблячи все без смаку, без інтересу, без пристрасті і часто з обмеженнями та великим стресом. Поверніться до основ, приділіть час собі і своїй фізичній формі, і навчіться говорити «ні», коли занадто багато - це занадто багато. Поверніть контроль над своїм життям і налаштуйтесь на дзен. Піклуватися про інших - це добре, це почесно, але, взявши себе в руки, виставивши себе вперед, інші підуть за вами, ви будете лідером, а не просто вівцею, загубленою в стаді ...
Ви повинні мати цілі (схуднути, живіт, стрункіший), і це забирає більшу частину вашого часу та уваги. Вам потрібно зосередитись на цьому, бо лише регулярна і тривала робота принесе результати. У випадку з бодібілдингом ви підписуєте договір на все життя, але ви будете щасливим бенефіціаром! Тож майте хороші звички, організовуйте свої дні в порядку найважливіших пріоритетів. Ставте цілі і дотримуйтесь їх. Один з найбільших секретів збереження молодості !
Силові тренування - найкращий вид спорту для вічної молодості тіла, організму та духу (і так, це все пов’язано!). Робити це інтенсивно, але не напружуючи суглоби, 2 або 3 рази на тиждень, залежно від вашого графіка (так, у вас є час!) Швидко відновить ваші м’язи, які зараз поховані під кількома дюймами зайвого жиру. І призведе до великого польоту вашої енергії, тонусу та здоров’я.
Так, є поганий стрес і хороший стрес (той, що виштовхує вас із зони комфорту і приносить вам задоволення), але поганий, який підриває переважну більшість із п’ятдесяти, буквально з’їдає ваші гормони і викликає ланцюгові реакції на наш організм і зовнішній вигляд. Тобто випадання волосся (для тих, хто його ще має!), Надмірна вага (стрес = булімія та перекуси), акцентування зморшок, пом’якшення шкіри та м’язів ... Навчіться розслаблятися, розслаблятися (медитація, йога ...), включайте дрімоту у своє повсякденне життя, щоб швидко зарядитися енергією та завжди почуватись добре. Крім того, доцільно (повторно) встановити контакт з природою, завжди в русі, завжди «молодий». Подивіться на ці багатовікові дерева у розквіті сил! Провітріть себе, трохи зупиніться, подумайте, спостерігайте і вбирайте своє "оточення".
Гарне вживання їжі, найчастіше органічних продуктів, з найменшою кількістю консервантів та добавок, є основою добробуту. Засипте вітаміни (фрукти, овочі), мінеральні солі (сухофрукти, крупи), білки (сироватка, амінокислоти), яких нам потрібно все більше із віком (ми все менше і менше «фіксуємо» їх. Білок у віці 50 ). Пийте достатньо води, зволожуйте та захищайте шкіру (обличчя та тіло), щоб «зцілити» ваш конверт, який також є вашим щоденним транспортним засобом. Існують добавки для полегшення болю, «змащення» суглобів та зменшення всіх проблем сухожиль маленького бебі-бумера. Трав'яні чаї допомагають осушити і очистити інтер'єр.
Змініть свій погляд на себе та зовнішній світ! Щоб мати молоде тіло і розум і набути форми свого життя, прийміть правильні звички, проведіть силові тренування, наповніть себе енергійною їжею та будьте оптимістичними !
ЦЕ НОВЕ СТАН РОЗУМУ ЗРОБИТЬ ВАС ЗНАВИТИСЯ І МОЛОДИМ ... НАВІКУГА