Будьте обережні з дієтами після пологів. Не підраховуйте калорії під час годування груддю

Будьте обережні з дієтами після пологів: не вважайте калорій під час годування груддю

Веттин (dapd). Після пологів зайві кілограми від вагітності повинні зникнути якомога швидше. Гінекологи не рекомендують приймати дієти під час годування груддю. Бо якщо ви худнете занадто швидко, виробництво молока також зменшується.

після

"Зрозуміло, що жінки хочуть знайти шлях до своєї старої фігури", - говорить Дерте Мейзель, державна голова гінекологів Саксонії-Ангальт. Але водночас вона попереджає: "Під час годування груддю не слід дотримуватися дієти".

Бо якщо організм не отримує поживних речовин, які йому потрібні, він потрапляє назад на свої склади. "У процесі виділяються токсини, що відкладаються, які потрапляють у грудне молоко і тим самим обтяжують дитину", - пояснює Мейзел. Мало того: коли ви схуднете строго, виробництво молока також зменшується. "Іноді мамам доводиться годувати їх пляшкою".

Якщо ви хочете схуднути, незважаючи на грудне вигодовування, вам слід приймати це повільно. Гінеколог радить, що більше кілограма схуднення на місяць недоцільно. Одностороння дієта, наприклад, не споживання вуглеводів, також недоцільна, оскільки це може знизити якість грудного молока.

Мейзел також не радить інтенсивних фізичних вправ під час годування груддю: "Швидше покладайтесь на здоровий середній показник, пийте багато води та шприцери з фруктовим соком". При збалансованому харчуванні та регулярних легких фізичних вправах зайві кілограми з часом втрачалися.