Будьте щасливі та здорові за допомогою Аюрведи

Аюрведа означає "наука про цілісне життя" і практикується індійськими лікарями протягом декількох тисяч років. Аюрведичний лікар проходить навчання у багатьох сферах життя. Він - лікар, травник, вчений, філософ і тренер з життя. Пацієнт, який проходить аюрведичне лікування, дізнається, що зцілення не лише зосереджується на фізичній зоні, але і повинно відбуватися завжди на всіх рівнях людини.

Три біоенергії життя: Вата, Пітта та Капха

Все творіння завжди складається з одних і тих самих п’яти основних будівельних блоків - елементів землі, води, вогню, повітря та простору. Наприклад, у кістках є переважно властивості елементів простору та землі, у нервах - переважно властивості елемента повітря та печінки властивості елемента вогонь. Три біоенергетики Вата, Пітта і Капха, які називаються "дошами", також розвиваються з п'яти елементів.

Особливості Vata Dosha:

Легкий, сухий, рухливий, неспокійний, мінливий, холодний і гіркий. Вата Доша відповідає потужності вітру. Це найпотужніша доша, оскільки вона відповідає за всі рухи і тому активна по всьому тілу. Без Вати нічого не працювало б в організмі. Серце не билося, кровообіг зупинився, поживні речовини не могли транспортуватися до клітин. Вата-доша знаходиться в прямій кишці і сильно представлена в нервах, шкірі та кістках. Вата Доша також бере участь у розвитку всіх захворювань в організмі, оскільки вони можуть поширюватися лише з його допомогою.

Характеристика Пітта Доші:

Гарячий, гострий, ріжучий, легкий, жирний і кислий. Пітта Доша - сила вогню. Це центральний контроль усього обміну речовин нашого організму. Пітта Доша регулює всі відділи травної системи та гарантує, що ми можемо виробляти енергію та тепло з їжі. Його місцем є тонкий кишечник, а також кров і печінка.

Особливості Kapha Dosha:

Вологий, холодний, важкий, стійкий, твердий, повільний і солодкий. Капха Доша - сила води. Його функція - живити і забезпечувати організм. Завдяки своєму охолоджуючому та заспокійливому впливу він забезпечує ріст, силу та витривалість. Своєю вологою він захищає організм від зневоднення та передчасного старіння. Капха Доша в основному знаходиться в шлунку, грудях, голові та суглобах. здоров'я та хвороби.

Для кожної людини характерна дуже особиста суміш трьох дош від народження. Ця основна суміш залишається незмінною протягом усього життя. Однак нинішня активність трьох дош постійно змінюється, залежно від того, що ви їсте та п'єте, що думаєте чи відчуваєте, як довго ви спите, який клімат, чи перебуваєте ви в стресі чи медитуєте. Отже, ви нічого не можете зробити, якщо не відповіла хоча б одна з трьох дош. Отже, у дошах спостерігається постійний підйом або падіння. Проблеми виникають, коли вроджена основна суміш трьох дош постійно змінюється через неправильний спосіб життя.

Як розпізнати підвищену вату дошу:

Вата Доша збільшується через страх, переляк, горе, психологічний стрес. Крім того, фізичні вправи, голодування, змінна робота, нерегулярний спосіб життя та відсутність сну сприяють збільшенню вати. Гостра і терпка їжа, а також холодна, суха та заморожена їжа збільшують вату. На фізичному рівні підвищена Вата Доша проявляється через: заморожування, безсоння, відсутність енергії та слабкості, неспокій, запор, запаморочення, старіння шкіри, втрату ваги, вперті, хронічні скарги, підвищену чутливість до вітру, холоду, сухості та зміни клімату.

Поради щодо заспокоєння дош Вата

- Зверніть увагу на регулярний денно-нічний ритм
- Побалуйте себе перервами на відпочинок протягом дня
- Лягайте спати до 22:00 і висипайтеся не менше семи-восьми годин
- Їжте добре витриману, теплу і міцну їжу, особливо молочні продукти.
- Побалуйте себе масляними масажами

Як розпізнати підвищену Пітту Дошу

Пітта-доша збільшується з такими негативними почуттями, як гнів, злість, ненависть, ревнощі, заздрість, робочий стрес, фізичні вправи, сауна та сонячні ванни. Також є нічна робота та робота біля вогню, печей та хімікатів. Кисла, солона, гостра і гаряча їжа, вживання алкоголю та сигарет допомагають збільшити дозу Пітта. На фізичному рівні посилена Пітта Доша проявляє себе: бажанням холодного повітря, непереносимістю тепла, підвищеним потовиділенням, жирною шкірою, частими почуттями голоду і спраги, печією, діареєю, висипаннями, герпесом, лихоманкою, посивінням або випаданням волосся, печінням під час сечовипускання, запалення, пожовтіння очей, шкіри, стільця та сечі.

Як заспокоїти пітта-дошу

• Якщо ви не працюєте лежачи, лягайте спати до 22:30.
• Не їжте більше чотирьох разів на день.
• Їжте переважно солодку, прохолодну, гірку і терпку їжу; пийте прохолодні, але не холодні напої з холодильника або морозильної камери
• Уникайте спеки, сауни та сонячних ванн
• Не виснажуйтесь під час спортивних занять, скоріше плавайте, ніж бігайте. Краще займатися вранці або ввечері

Це те, як ви впізнаєте підвищену Капху Дошу

Капха-доша збільшується через брак фізичних вправ, занадто багато сну, жадібності, занадто великого споживання алкоголю. Сумні, меланхолійні та ностальгічні думки, волога та холодна погода, дощ, робота в холодному та вологому кліматі. Крім того, солодка, кисла та солона їжа та холодна, важка, волога та жирна їжа збільшують дозу Капха. На фізичному рівні це проявляється через: втома, відсутність драйву, млявість, відчуття тяжкості в організмі, збільшення ваги або ожиріння, загальна блідість, повільність всіх рухів, поганий апетит, мляве травлення, нудота, блювота, набряки кінцівок, закладеність, такі як нежить, бронхіт, інфекції синусів волога астма, затвердіння артерій, діабет, жирова дистрофія органів і тканин.

Як заспокоїти капха-дошу

- Обов’язково виконуйте фізичні вправи та регулярно займайтесь
- Їжте теплу, суху, гостру, гірку або терпку їжу. Пийте мало, а якщо так, то гарячих напоїв, ніколи холодних.
- Не спати вдень або після їжі.
- Достатньо шести-семи годин сну!
- Натріть соняшникову або гірчичну олію, а потім потійте

Що таке аюрведичний режим?

На початку аюрведичного лікування, яке також називають «лікування Панчаркарма», проводиться аюрведичний первинний огляд, після якого визначається індивідуальна терапія. Метою є детоксикація та очищення організму та зміцнення власного захисту та імунної системи.

Глибокий аюрведичний синхронний масляний масаж в чотири руки, трав'яні парові ванни та "Широдара", масляний душ на лобі, є основою процедур. Вони збільшують життєву енергію, зміцнюють здоров’я та сприяють внутрішньому миру та гармонії. Йога та медитація використовуються для розумового розслаблення, і особлива увага приділяється індивідуально підібраному раціону, оскільки Аюрведа розрізняє продукти відповідно до їх складу, а також їх ефектів, таких як зігрівання чи охолодження, а також травлення, засвоєння та перетворення організмом.

Аюрведа - це більше, ніж просто ліки, це всебічне вчення про здоров'я. Аюрведичний засіб ідеально підходить для таких захворювань: дихальних шляхів, серця, кровообігу, нирок, сечовивідних шляхів, кістково-м’язової системи, шкіри, стресу, безсоння, проблем з травленням, високого кров’яного тиску та алергії.