Будьте уважні, що ви їсте на свята! 12 продуктів, які можуть загрожувати вашому здоров’ю
- EA.md
- 18 грудня 2016 р. 3 хв читання
З наближенням свят ми всі прагнемо спробувати смачні страви, які залишають нас «в роті», просто думаючи про них. Будь то ніжні стейки або ми хочемо спробувати деякі страви, що містять більше овочів, ми повинні звернути увагу на способи приготування. Навіть найздоровіші фрукти та овочі можуть перетворитися на справжні калорійні бомби, коли ми неправильно їх поєднуємо.
Карамелізовані яблука є одними з найпопулярніших різдвяних страв, і кожен робить їх хоча б раз. Хоча яблука багаті вітамінами та клітковиною, ці особливі яблука забезпечують споживання майже 320 калорій, 28 грамів цукру та 16 грамів жиру. Карамель зводить нанівець всі їх харчові характеристики, перетворюючи їх на небезпеку для вашого здоров’я.
Навіть якщо це досить простий рецепт і всі роблять його на Різдво, з’ясуйте, що печиво може загрожувати вашому здоров’ю. Чому? Оскільки одне печиво може містити до 200 калорій і 14 грамів цукру. Крім того, ми всі знаємо, скільки печива потрібно, щоб бути щасливим! Якщо ви не хочете загрожувати здоров’ю Діда Мороза, рекомендуємо спробувати спеціальний рецепт з меншою кількістю вершкового масла і лише білками яєць.
Пряничний пиріг найнебезпечніший, оскільки містить велику кількість вершкового масла, цукру та борошна. Невеликий шматочок торта містить 260 калорій, 36 грамів вуглеводів і 12 грамів жиру. Маленькі пряники можуть спокусити вас посмішками, але ви повинні їм протистояти.
Звичайний ріг Starbucks містить близько 310 калорій і 18 грамів жиру. Хоча вони виглядають пухнастими і низькокалорійними, вони такими не є. Якщо ви піклуєтесь про здоров’я своїх гостей, ви можете насолодитися ними домашніми млинцями з йогуртом та фруктами.
Зелена квасоля з карамелізованою цибулею
Порція карамелізованих цибулевих бобів містить 785 калорій! Хоча квасоля звичайно здорова і багата на вітаміни А і С, завдяки вершковому маслу, цибулі, солі та сиру всі харчові цінності скасовуються. Це прекрасний приклад неправильного способу приготування овочів.
Хоча, як відомо, м’ясо дичини є одним із найбільш здорових видів м’яса, ви повинні знати, що воно має в 70 разів більше калорій і втричі більше жиру, ніж біле м’ясо.
Шматочок чізкейка має близько 700 калорій і 30 грамів жиру, не беручи до уваги смаки та заливки. Якщо ви не можете відмовитись від цього десерту, виберіть простіший варіант, наприклад, той, що має фрукти.
У поєднанні з цукром, маслом та сиропом волоські горіхи втрачають свою харчову цінність і стають справжніми калорійними бомбами. Один шматочок такого пирога містить близько 500 калорій. Якщо ви все ще хочете насолодитися цим десертом, спробуйте яблучну версію. Це набагато здоровіше і легше.
Фруктовий торт
Найбільш оманливим аспектом цього рецепту є назва. Хоча він містить фрукти, в ньому також багато масла, цукру та інших нездорових інгредієнтів. Скибочка містить близько 410 калорій. Багато для фруктів, чи не так? Краще спробуйте гарбузову версію, яка містить лише 200 калорій.
Поєднання цього овоча з маслом та сиром - це найбільша помилка, яку ми можемо зробити! Однак якщо вам подобається смак молока, ви можете скористатися рецептом з знежиреним молоком.
Зазвичай варена картопля багата вітаміном С і клітковиною. Але в поєднанні з вершками, сиром та маслом вони можуть бути найгіршим рішенням. Фарширована картопля містить в середньому 300 калорій. Позбутися всіх цих калорій ми можемо, якщо переосмислити рецепт. Наприклад, ми можемо використовувати овочі, такі як цибуля та шпинат, для наповнення смачної картоплі.
Тут ми не повинні коментувати, чому. Алкоголь у поєднанні з жирною святковою їжею може загрожувати нашому здоров’ю. Уникайте надмірного вживання алкоголю, обмежившись кількома склянками глінтвейну. Це набагато здоровіше і саме те, що потрібно для розминки.