Будьте в курсі Зменшіть вагу Частина 4; аптечний журнал
Як запобігти ефекту йо-йо за допомогою добре спланованого календаря. Тренувальні підрозділи, дні допомоги, щотижневі покупки, перевірка ваги та приємні винятки повинні чергуватися розумно
Збалансована дієта, фізичні вправи та дні полегшення: Є багато підходів до досягнення та підтримання комфортної ваги
Втрата ваги сама по собі часто не є справжньою проблемою. Набагато більший виклик: постійно зберігати свою особисту комфортну вагу. Наступні поради допоможуть вам запобігти страшному ефекту йо-йо і розслаблено стежити за кілограмами. Зошит або календар можуть бути для вас важливими союзниками.
Відстеження речей: приклад планувальника ваги
Клацніть на символи, щоб побачити відповідні пояснення!
Також читайте:
Слідкуйте за новинами: зменшіть вагу, частина 1
Жити простіше: ви хочете скинути кілька фунтів? Немає проблем із цією серією. Ми допоможемо вам з їжею для роздумів, інформації та порад. Перший епізод - про звички допиту
Слідкуйте за новинами: зменшіть вагу, частина 2
Схудніть розслаблено: якщо ви хочете схуднути, ви все ще можете їсти свою їжу - правильними продуктами
Слідкуйте за новинами: зменшіть вагу, частина 3
Після початкових успіхів поступово стає важко продовжувати худнути. Це цілком нормально. Що ви можете зробити зараз