Будьте зіркою літа, дотримуючись голлівудської дієти! Александру Гузі
Хто не хоче виглядати голлівудськими зірками? Коли справа стосується нашої фігури, уява прагне амбіції перевищити будь-які межі. Все більше і більше з нас - жінки чи чоловіки - все більше і більше занепокоєні зовнішнім виглядом та боротьбою із зайвими кілограмами. Ось як дієтологи сьогодні користуються великим успіхом, де їх все більше і більше шукають. Відвідування дієтологів стали частішими, ніж відвідування сімейного лікаря, багато людей звертаються до їхніх порад та рекомендацій.
Ось як сьогодні стало тенденцією мати дружні стосунки з дієтологом, подібно до того, як ви стали виглядати всезнаючими, коли справа стосується здорового харчування s.am.d. Я не кажу, що це погано знати подробиці про дієту і цікавитися, що корисно, а що не для організму, але все потрібно робити в міру, без перебільшення. Я завжди говорив, що підтримую здоровий спосіб схуднення, а не примусово і швидко. Я кажу це тому, що існує безліч дієт, які обіцяють швидко позбутися від небажаних кілограмів. Кожен, хто сидить на таких дієтах, може це підтвердити ефект йо-йо це не міф, а істина.
Тому я завжди рекомендуватиму збалансовану, здорову дієту, яка поєднується із стійкою програмою вправ. Тільки таким чином ми можемо насолоджуватися бажаною фігурою, здоровим енергетичним тонусом.
Голлівудська дієта, Хоча, на перший погляд, це здається надзвичайно різким і, можливо, нездоровим, це, по суті, збалансоване харчування, яке забезпечує нам необхідне щоденне споживання калорій. Давайте дізнаємось більше про неї!
Основні принципи голлівудської дієти
Завжди скажу так - перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти, рекомендується зробити повний набір тестів і проконсультуватися з фахівцем. Тільки таким чином ви можете бути впевнені, що тримаєтесь подалі від будь-яких проблем зі здоров’ям.
Тепер давайте з’ясуємо, в чому полягає основний принцип Голлівудська дієта. Все дуже просто: нам потрібно їсти якомога більше свіжих фруктів. Багато хто сприйме як незручний той факт, що фрукти, рекомендовані Голлівудська дієта це переважно екзотичні фрукти.
Доведено, що екзотичні фрукти дуже допомагають втратити зайві кілограми завдяки надходженню вітамінів і клітковини, які вони нам пропонують. Також нам пропонують екзотичні фрукти низьке калорійне співвідношення.
Тому можна сказати, що голлівудська дієта потрапляє в категорію монодієт, є обмежувальною і, для багатьох, дуже важкою для дотримання. Але нічого просто не виграється!
Голлівудська дієта передбачає відмову від будь-якого виду їжі, крім фруктів!
Отже, на тиждень відмовтеся від улюблених страв і дотримуйтесь міцної детокс-дієти. Тому під час дієти рекомендується уникати вимогливих занять! Спочатку організм буде худнути, все ще вимагаючи великої кількості калорій, до яких звик.
Ця дієта рекомендована для термін 7 днів, не більше того! Їжте лише фрукти, уникаючи бананів, які є занадто солодкими. Що рекомендується споживати з упевненістю, це aкарлик, кавун, папайя, грейпфрут.
Ці фрукти особливо рекомендуються, оскільки вони дуже допомагають травному процесу, маючи також очищаючі властивості.
Однак пам’ятайте! Ніколи не їжте ці фрукти поспіль. Організму потрібно 2 години, щоб засвоїти їх.
Визначене меню на один тиждень
У наступних рядках я представляю шаблон меню для цієї голлівудської дієти. Це меню на 7 днів.
Місяці: їжте фрукти ананаса кожні 2 години;
Вівторок: їжте фрукти папайї або яблука на сніданок; на обід подається ананас, а на вечерю рекомендується фрукт манго або яблука;
Середа: вранці, під час сніданку, їжте ківі або яблука; ананас подається в обід, а ввечері таке ж меню, як і вранці - ківі або яблука;
Четвер: кавун або малина будуть їсти цілий день;
П’ятниця: на сніданок вживається кавун, на обід вас балують абрикосами, а на вечерю подають чорницю або чорну смородину;
Субота: вранці, за сніданком, ми їмо сливи, за обідом ананас, а ввечері, за вечерею, ми їмо кавун;
Неділя: на 7-й день вживають лише яблука або кавун з інтервалом у 2 години.
Що слід після 7 днів дієти?
Після тижневої детоксикації явно не рекомендується класти ямс у холодильник! Це означає, що всі зусилля, докладені протягом 7 днів, були марними.
Отже, після завершення дієти ми повинні поступово вводити в свій раціон овочі, макарони та хліб. Це ще 7 днів, після чого ми вводимо молочні продукти, рибу та біле м’ясо!
Рецепт успіху та підтримки отриманої фігури - завжди думати перед їжею. Дуже важливо мати сильну волю! В ідеалі - після Голлівудська дієта підтримувати здорове та збалансоване харчування.
Це заслуговує чи ні знаменитої дієти Голвуда?
я підтримую Голлівудська дієта, але лише з кількома чітко визначеними умовами! Я не рекомендую цю дієту без дозволу фахівця. Я не рекомендую безвідповідальне продовження періоду дієти! Голлівудська дієта Це кардинальна дієта для організму, що послаблює його і надає втоми. Тому такої дієти потрібно дотримуватися з великою відповідальністю.
Я рекомендую тримати його у відпустці, коли вам не потрібно докладати занадто багато зусиль протягом дня.
На закінчення подбайте про своє тіло і тіло. Схуднути, але зробити це відповідальним!
Якщо вам сподобалася стаття, дайте мені одну 😛