Булімія Др
У цій доповіді я хотів би спробувати одне, перш за все: заохочувати і додавати сил!
Сміливість довіритися терапевту. Сила не здаватися, навіть якщо список тих, кого викликають, такий же довгий, як і списки очікування, які ви знаходитесь в кінці дзвінка. Сміливість відкритись для допомоги та спробувати здійснити це. Не відмовлятися від сил, навіть якщо це здається неможливим або є невдачі.
Незабаром мені виповниться 42 роки, я одружений, маю 6-річного сина і страждаю на булімію більше 12 років. Тепер я з гордістю можу повідомити, що ми з дорогим терапевтом вирішили, що через півтора роки наполегливої роботи я готовий продовжувати свій шлях без неї. Це чудово, і це одне почуття варто пройти кожен кам’янистий шлях!
Свій перший терапевтичний досвід я зробив близько 8 років тому. На жаль, я зіткнувся з терапевтом, для якого предметом розладу харчової поведінки не обов'язково була спеціальність. Замість того, щоб назвати більш підходящого колегу, вона дозволила мені два роки на тиждень лежати на її дивані протягом двох років і говорити про речі - головним чином про речі, які мене турбують. Прагнучи допомоги і наївної, якою я був, я припускав, що в якийсь момент вузол розірветься, і я знатиму, що зі мною не так, і, перш за все, що я можу з цим зробити. Але, на жаль, нічого не лопнуло ...
Коли я завагітніла, я думала, що прихід дитини може нарешті зцілити мене, приведе мене до тями, так би мовити, і припинила терапію. Я жила досить нормальним життям під час вагітності, а також перші кілька місяців після пологів. Але, звичайно, я завжди стежив за тим, щоб не надто набирати вагу, і сподівався, що знову схудну через 6 місяців грудного вигодовування. Коли цього не сталося, булімія знову швидко «схопила» мене.
Ми придбали комбінований біговий/велосипедний причіп, і я щодня їздив бігати або їздити на велосипеді разом із сином, тож збиралося 8 до 9 годин спорту на тиждень. До того ж я їв лише фрукти, салати та легкі продукти. Оскільки нічого з цього не призвело до бажаного успіху, я блював майже кожен прийом їжі. Крім того, я приймав проносні препарати, спочатку іноді, потім щодня.
Мій розум обертався лише навколо схуднення. Я годинами вправлявся, їв, блював. Але у мене була дитина, яку слід доглядати, тим часом ми купили будинок із садом, і я працював два повні дні на тиждень. Де я маю взяти всі години, які мені потрібні були, щоб все працювало ІДЕАЛЬНО?
Бо це завжди була моя мінімальна вимога: досконалість! Ідеальне тіло, ідеальна мати, ідеальна дружина, ідеальне домогосподарство, ідеальний сад, ідеальний на роботі. Крім того, мій чоловік нарешті знайшов свою роботу, про яку мріяв, але це означало, що він був удома лише кожні 10-14 днів протягом декількох днів, тож він міг допомагати мені у всьому лише обмежено. Але оскільки я хотів бути таким ідеальним, все мало якось вийти!
Потім я отримав інформацію від своєї невістки про принцип догляду за вагою і прочитав кількість балів, яка була дійсною для мене, підрахована для того, щоб мати можливість схуднути. Хворим, яким я був, звичайно, я постійно обманював, опускаючись нижче необхідних балів, а також не рахуючи щоденних занять спортом. Нарешті я набрав вагу, але відчував себе все більш втомленим і втомленим. У мене покололи ноги, і я кілька днів думав, що не можу встати з ліжка.
В результаті моєї постійної заборони на солодощі всіх видів, яку мені також наклали, я страждав від надзвичайної тяги до шоколаду та тортів. Через часту відсутність чоловіка на роботі, ніхто не міг керувати мною. Тому я ввечері поклала дитину спати і почала їсти. І поки я все ще висів над унітазом, щоб позбутися всього, я пообіцяв собі, що це справді буде востаннє.
Особливо погано було, коли мій син прокинувся між ними і покликав мене. Звичайно, він ніколи не повинен нічого помічати. Тож я дуже швидко промила рот, витерла обличчя і побігла до нього. Заспокоївши його, я швидко побіг назад у ванну і вирвав. Мені стало так погано з цього приводу!
Зрештою такі ситуації змусили мене зробити ще одну спробу звернутися за професійною допомогою. На жаль, вкрай складно домовитись про призначення первинної консультації взагалі. Календарі прийомів терапевтів, яких я закликав, розривались по швах, і, крім того, деякі тримали мене через. мій "старий" вік для непридатності для терапії ... І кожен раз, коли це була внутрішня боротьба - просто не здавайтесь, телефонуйте на наступний номер і знову розповідайте історію і знову просіть про зустріч.
І я не здався, і мені дуже пощастило, що я знайшов такого чудового терапевта. Нарешті мене хтось послухав і навіть дав відповіді! Пояснили мені, що мова йде не стільки про їжу, скільки про те, щоб з’ясувати, що насправді відстій у моєму житті! Бути ідеальним - це відмовно, і ніхто не може почуватись комфортно з кимось, хто все відкладає і завжди про все думає! І перш за все, що я отримую те, що хочу, лише коли кажу те, що мені потрібно. Тому що завжди бути розчарованим, тому що z. Б. мій чоловік теж не вміє читати мої думки - відстій.
Ми багато говорили про мій час у дитинстві та підлітку, і з’ясували, що я багато чого бракував вдома в цей вирішальний час і що я в основному завжди боровся, щоб вижити поруч зі своїм, здавалося б, ідеальним (ось у нас він знову ...) . У мене часто складалося враження, що я недостатньо хороший. Я почувався самотнім у своїй родині. Тоді, 12 років тому, мої батьки розлучились. Вибух. Ніхто, ні мій брат, ні я, ні все наше оточення цього не очікували.
Ідеальна пара, такої не могло бути! Батько хотів нового життя з іншою жінкою, мати була спустошена. Як це часто буває, я як дочка піклувалася про всю свою матір. З чистого занепокоєння я провів з нею принаймні один день у вихідні, ми разом поїхали у відпустку, навіть пізніше, коли я довгий час був одружений. Ще раз я зробив занадто багато і ніколи не відчував, що цього достатньо.
Також були проблеми з моїм чоловіком. Звичайно, деякі з них, бо навіть у шлюбі та як мати я рідко відчував, що достатній. Більшість із них тому, що ми недостатньо розмовляли. Ми проводили консультації з питань шлюбу протягом ½ року та брали з собою корисні поради. Але перш за все, що це просто не працює без розмов. Перш за все, вільний від печінки. А також дуже важливо: Взаємна повага до подружжя, як до незалежної людини, а не до людини, яку, на вашу думку, ви знаєте всередині та зовні.
Потім наступний будівельний майданчик: Наша життєва ситуація. Ми реконструювали наш будинок дуже красиво та з любов’ю, він просто не був у потрібному місці. Як часто, я думав, що встигну з цим впоратись ... Потім були нестерпні сусіди, які стежать за тобою і кладуть у поштову скриньку всілякі норми. Я відчував себе дуже, дуже незручно протягом багатьох років.
Зараз ми продали свій будинок, купили новий будинок і дуже чекаємо переїзду. Це було гідне «промивання мізків»! Крім того, мій терапевт однозначно рекомендував перебувати у відповідній реабілітаційній клініці, щоб я нарешті знову навчився нормально харчуватися.
Це, звичайно, означало надзвичайні адміністративні зусилля. Заповнення анкет, отримання медичних довідок та звітів і, перш за все, пошук хорошої клініки, куди я міг взяти сина з собою.
Знову знадобилося багато сили та мужності. Зрештою, мене також мали звільнити з роботи на 6 тижнів, і я просто сказав більшості своїх колег, що їду на лікування від матері та дитини і що після цього все одно маю відпустку. Хоча я сказав своєму шефу та деяким близьким колегам правду, я не злочинець і не маю заразної хвороби. Я насправді знайшов саме таку клініку, і це було найкраще, що я міг зробити, і я міг обійняти свого терапевта сьогодні за цю пораду.
Тому що лише в справді захищеному середовищі клініки я відчув можливість випробувати те, що відбувається, коли я харчуюся як "нормальна" людина і не зригує,
не приймайте проносних засобів і навіть проходьте 2 тижні без фізичних вправ. Моє ставлення було: ну, я досить довго довів, що не знаю, як це зробити. Тепер професіонали повинні сказати мені, що мені робити, я віддаюсь повністю в їхні руки. Тільки так це працює. Немає сенсу обманювати. У підсумку я зраджую лише собі.
Я хотів, щоб моє тіло і я знову стали друзями. Що він може пробачити мені все те лайно, яке я йому зробив. Нарешті він мав би отримати ще одного
Потримайте деякий час.
І що я повинен сказати? Це відпрацьовано. Це було звичайно ніяка прогулянка у парку. І я був дуже радий, що мав 6 тижнів, хоча спочатку думав, що мені цього часу ніколи не знадобиться ... на жаль, я знаю, що пенсійне страхування часто дозволяє лише 4-тижневе перебування, що є справжньою ганьбою.
У будь-якому випадку, цей час призвів до того, що я маю чудовий план харчування (2300 ккал на день!), За допомогою якого я можу утримувати свою вагу. Досить вправ від 2 до 3 разів на тиждень. Проносні не потрібні, але пити потрібно достатньо. І дуже важливо: БЕЗ легких продуктів і більше не підсолоджувачів! Жодне з них у будь-якому випадку не смакує і, перш за все, це недостатньо наповнює вас!
Моїй родині та друзям подобається знову їсти зі мною їсти, бо я точно не просто замовляю воду та салат. Звичайно, мій бій не закінчений. Завжди можуть виникнути важкі ситуації. Але я знаю, що чудовисько-булімія точно не допоможе мені.
І якщо має бути рецидив, я думаю про якусь пораду з клініки: на кожен день без рецидиву є 1 монета. За рецидив ви повертаєте 1 монету, а не всю купу, над якою ви так багато працювали і заробляли. І коли я так дивлюся на сина та чоловіка, все ще пам’ятаю 100
Час більше для того, що я зробив усе це ...