Булочка для сніданку палео

Ще раз смачна альтернатива сніданку. Наша палео булочка для сніданку. З насінням банана, яблука та чіа. Насолода.

Легко готується: булочка для сніданку "Палео"

Рецепт: булочка для сніданку "Палео"

інгредієнти

1 банан
1 яблуко
2 яйця
1 ст. Ложка насіння чіа (суперпродукт)
125 г меленого мигдалю
30 мл кокосової олії
40 мл води
1 чайна ложка розпушувача зубного каменю
2 чайні ложки меленого ваніліну
1 ст ложка кориці

Кухонні аксесуари

підготовка

Розігрійте духовку до 175 ° C.
Розімніть виделкою банан на дні миски, натріть яблуко на тертці і додайте обидва до решти інгредієнтів.
Все добре перемішайте міксером і розділіть у форми для здоби, щоб вони заповнились приблизно на 3/4.
Поставте кекси в духовку і випікайте на середній решітці приблизно 15-19 хвилин. Якщо ви можете вколоти зубочистку і вона вийде чистою, булочки готові.

Підходить до

Ці кекси чудові

Готуйте ввечері та наступного ранку до сніданку. Найкраще зберігати їх у коробці Tupperware, щоб вони залишалися свіжими.

Вам подобаються наші рецепти сніданку? Тоді у нас є для вас щось: наше СніданокВ Кулінарна книга міститьВ 40 рецептів, які дивують безліччю нових ідей. Як звучать хлібці з корицею, морквяні мюслі чи мопча фраппучіно? Ми показуємо вам, як ви диверсифікований, швидко і здоровий Щоб розпочати день - з рецептів для Трудящі люди, спортсмен, Сімейні і Поціновувачі.В

Кулінарна книга для сніданку "Палео"

Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.

Опублікував Ніко

Обговоріть з нами

79 Коментарі

Скільки в день ви рекомендуєте їсти? Оскільки калорій немає, мені важко оцінити, що залишається в здоровому діапазоні, якщо ви хочете схуднути. Щиро дякую за відповідь і особливо за чудові рецепти! вќ¤

Шановна Діана, ми можемо лише знову і знову рекомендувати прислухатися до власного почуття ситості та звільнитися від підрахунку калорій. Їжте ситу, щоб запобігти тязі до їжі пізніше дня.

Привіт,
Я не можу знайти кількість калорій у рецептах, так?
Lg

Шановна Катаріно, ні - для блогу ми не розрахували це для кожного рецепта. Однак ви можете знайти інформацію про харчування в наших кулінарних книгах. Привітання!

Мафіни смачні! Зараз я хотів би використовувати його для своєї маленької доньки (відповіді Каро // 19 червня 2019 р

Гей, дякую за чудовий рецепт, останнім часом я намагаюся трохи уникати кокосової олії. Чи можна зробити рецепт з іншими маслами?

Woooooow дуже, дуже смачно я в захваті. Наступного разу я додаю какао для випікання њЊвњЊвњЊ

Привіт, специфікації температури духовки - ви використовуєте верхнє/нижнє тепло або циркулююче повітря?

Привіт,
сьогодні спробував Палео вперше.
На сніданок був ягідний йогурт.
Але, на жаль, сніданок тривав лише дві години.
Що я їжу між ними, окрім фруктів? Тому що фрукти зберігаються не так довго.
Що можна їсти ввечері?
Спасибі за ваш відгук.

Привіт Бетті, будь ласка, не поспішай і спробуй, які страви вас задовольнять:) З часом це може змінитися. Можливо, це допоможе вам вранці з’їсти щось, що трохи багатіше білком. LG, Anja

Наприклад, спробуйте різні варіації з яйцем. Або врятуйте щось від вечері:) Більше натхнення ви можете знайти тут: https://www.paleo360.de/rezepte/fruehstueck/ або в нашій кулінарній книзі для сніданків. LG, Anja

Я тільки починаю з Палео. Чи можете ви спекти ці булочки заздалегідь? Залишайтеся свіжими в коробці Tupperware?

Привіт Алекс, кекси залишаються свіжими кілька днів у холодильнику, точно! Ви також можете заморозити кілька. LG, Anja

Привіт! Я щойно спробувала рецепт. Взяв кокосове борошно через відсутність мигдального борошна. Думав, це не має значення. однак я дістав з нього пісочне тісто. 2 додаткові яйця і більше води не допомогли ... Чому? У вас рідке тісто, коли ви використовуєте мигдальне борошно? Привіт Стелла

так, борошно відрізняється своєю здатністю поглинати воду.
Ви можете знайти більше інформації тут:
https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/kokosmehl-vs-gemahlene-mandeln/

Ого, дуже, дуже смачно ! Є знову:)

Ага:) продовжуйте насолоджуватися цим! LG, Anja

Сьогодні вдруге спекла кекси і додала до них чорниці! Молоток Смачний.

Це чудово звучить! Веселіться, випробувавши більше рецептів:) LG, Anja

Чи можете ви використовувати справжні ванільні палички замість меленої ванілі з млина? Я хотів відкрити це і вишкребти ванільну м’якоть? Якщо так, то як змінити кількість, вказану в рецепті? Дякую

Звичайно, можна - я б взяв м’якоть ванільної палички.

Привіт, дорога команда Paleo, дякую вам за чудові рецепти! Однак одне питання завжди виникає у мене, коли мова йде про рецепти, для яких потрібна піч: якщо нічого іншого не вказано, ви маєте на увазі конвекцію або O/U тепло? Вітаю:) та щасливої Великодня!

дякую за похвалу! Наскільки мені відомо, рецепти призначені для верхнього та нижнього тепла.

Тож я спробував свої сили в рецепті, але через відсутність форми для здоби, я просто зробив з неї млинці, і це дійсно добре працювало:)
Дуже, дуже класний рецепт

Оберлекер ... Я випікав кількість тіста як пиріг, тоді, звичайно, потрібно значно більше часу на випікання.
Дуже красиво виглядає на журнальному столику міні-кухня.
Дякую за ваші чудові рецепти.

Я думаю, кекси теж дуже смачні, я просто запитав себе, чи можна поміняти яблуко на щось менше фруктози!?

які ваші улюблені фрукти з низьким вмістом фруктози? Просто спробуйте з цими:)

Це була б чорниця ... Безумовно, варто спробувати, повідомлю

Привіт,
Я двічі перепробувала рецепт, але, на жаль, мої кекси насправді не піднімаються? Вони також смакують дуже “жирними”, хоча я був вимогливий до інгредієнтів. Що я роблю не так? Можливо більше розпушувача?

Привіт усім, ці кекси справді приголомшливі - скільки ккал у них на штуку, якщо залишити суми з рецепта? Спасибі заздалегідь!

Це чудова річ в Палео - вам не потрібно рахувати ккал:) Якщо ви все-таки хочете знати ккал на кекс - введіть інгредієнти у відповідний калькулятор і розділіть на кількість кексів.

Хм, хіба хтось тут раніше цього не робив?

чи існує альтернатива бананам? Вони мені зовсім не подобаються.:)

консистенцію бананів не так просто встановити в рецепті. Просто спробуйте це з яблучним пюре.

Блискуче. Сніданок - хіт для всієї родини! Ми любимо її!

Чи можете ви зберегти булочки і таким чином тримати їх довше?

просто спробуйте і розкажіть нам про це:)

Мафіни чудові! Зовсім легко і швидко, так просто готується ввечері. Великі компліменти за рецепт і з радістю більше!

Ці булочки є великим хітом при кожному здоровому перекусі в школі моєї дочки! Дякую!

Привіт. У мене питання про банани. Чи є альтернатива? Мамі заборонено їх їсти, і тепер я бачу, що банани досить часто використовують у випічці. Спасибі заздалегідь

Привіт Каролін, ти можеш використовувати яблучне пюре і горіхове борошно (наприклад, кокосове борошно), щоб приготувати якусь кашу, яка за консистенцією повинна бути дуже схожою на банани.

Привіт Кароліне, ти можеш приготувати своєрідну кашу з яблучного пюре та горіхового борошна (наприклад, кокосового борошна), яка за консистенцією повинна бути дуже схожою на банани.

Хтось має альтернативу горіховому борошну? Оскільки у мене алергія на горіхи, я не можу їсти багато речей, але не знаю, чи зміг би я їх якось замінити. Я був би радий пропозиціям.

Привіт Девід,
Борошно маніоки, борошно тапіока, ...?

Ви приймаєте ЗЕМЛЯНИЙ МИГАЛД?! Я приготувала булочки зі 100 г тигрових горіхів і 25 г кокосового борошна, і вони вийшли чудовими! Я замочив насіння чіа заздалегідь.

Треба сказати, вони неймовірно смачні! Зупиніть щось інше, якщо ви не завжди хочете однаковий сніданок. Наразі я мав лише хороший досвід роботи з вашими рецептами.

Привіт усім,
всі рецепти звучать дуже смачно. Я живу лише в маленькому містечку, і мені доводиться замовляти багато речей в Інтернеті (насіння чіа). Мене це дуже дратує-
Чи не може бути трохи простіше і звичніше? Буду дуже вдячний за поради.

Привіт Саабіне

Я бачив тиждень, коли купив насіння чіа в Кауфланді. Можливо, у вас він є у вашому районі. Підставки біля сухофруктів.
Сподіваюся, я міг тобі допомогти

Насіння чіа переоцінені тваринами. Насіння льону дешевше, регіональне у тисячу разів більше, і вони мають майже однакові інгредієнти. Ви можете замінити всі рецепти насіння чіа на лляне насіння.

Дякую за підказку. Мені подобається лляне насіння, і воно завжди є у мене в будинку. Насіння чіа для мене занадто дорогі, суперпродукти чи ні.

Насіння чіа тепер також доступні в Netto, апельсиновий пакет, ціна нормальна.

Тож здоби дивовижні;)

Замість меленого мигдалю я дав волоські горіхи. Смачно. Моя мама вже зробила кекси просто чудовими:)

Дякую за цей чудовий рецепт! Я запікав їх пару разів.
Щоб отримати різноманітність, я залишаю корицю і додаю добру столову ложку несолодкого какао, подрібнених фініків та/або подрібнених волоських горіхів. Надайте кексу нового персонажа!;-)

Кекси - мій ідеальний супутник в офісі. Разом зі свіжими овочами, такими як морква, ракета, кольрабі та фрукти, я з нетерпінням чекаю свого офісного сніданку: він смачний, корисний, без глютену та без цукру. Фантастика, просто вибух, тож мені незабаром доведеться спекти цілий вантаж кексів для своїх колег .

Насправді дуже смачно, але якось кекси - це не зовсім моя чашка чаю. Можливо, це через насіння чіа, які я ніколи раніше не використовував.

Я думаю, що кекси дуже смачні, але я не натерла яблуко, а нарізала його дрібними паличками і додала жменю родзинок, тоді вони дуже соковиті та фруктові.

Дякую за смачний рецепт.
Я випікала кекси точно за інструкцією, але, на жаль, тісто не готується. Вони були там щонайменше на 10 хвилин довше. Для 12 шматочків кількість тіста мені здається замалою, оскільки я дістав лише 12 дуже маленьких булочок.
Дякуємо за пораду!
Багато привітань
Ванесса

Оскільки у мене алергія на горіхи та мигдаль, як я можу її замінити? Хотілося б спробувати цей рецепт?

У мене така сама проблема. Якщо ви, оскільки ваше питання вже старіше, знаєте альтернативу, я був би радий отримати відповідь. Також у вас є ймовірність перехресної алергії на багато фруктів. У Палео це теж може викликати потік поту на лобі, якщо вам потрібно вибрати кілька речей, які ви можете їсти. Багато страв виходять з ладу через мою алергію. (Трави, сира морква, горіхи, мигдаль, фрукти, такі як яблука, ягоди, персики, вишня, сливи, полуниця ... достатньо лише приготування сирих фруктів.
Можливо, хтось має поради.
Вітаю Девід

Привіт, чи існує альтернатива кокосовій олії? На жаль, у мене їх немає

Мені також було б цікаво, можливо, з горіховою олією?:)

Не думаю, що горіхове масло підходить для варіння та смаження!

На жаль, мої завжди застряють у папері. У вас теж є проблема?

Існують також силіконові форми для випічки, які чудово для цього підходять.

Щиро дякую за цей смачний рецепт! Я додав ще яблуко, щоб цей смак домінував. Щоб «загуснути», я просто додав у тісто половину ложки чіа.
Мммммм, смачно!

Зробила булочки з меленим фундуком, дуже добре!

Я додав журавлину в тісто, що є ще одним солодким сюрпризом;)

Для скільки людей рецепт або скільки булочок рекомендується на людину (отримано 8 штук з тіста).
Спасибі заздалегідь:-)

рецепт розрахований на 4 порції. Отже, якщо ви можете витягти 8 булочок, кожен отримує 2:)
Насолоджуйся!

Мафіни були справді дуже смачними ! Були зроблені надзвичайно швидко і справді наповнили вас надовго!

Мене цікавить альтернатива порошку для випічки зубного каменю, оскільки я хочу обійтися без кукурудзи.
Привіт Беа

Привіт, можливо, спробуйте харчову соду.

Також я віддаю перевагу харчовій соді і столовій ложці. Яблучний оцет при випічці. Це чудово працює з усіма рецептами випічки.

Дякую за цей чудовий рецепт - я люблю кекси!

Щоб спробувати, я спробував наступне:
- банан та 1/2 яблучного пюре
- 1/2 яблука нарізати на невеликі шматочки і додати до тіста разом із мигдалевими шматочками
- трохи меду, фініку і висушеного кокосового горіха для підсолоджування

Дякую і я з нетерпінням чекаю ще чудових ідей рецептів!

Привітання,
Мая

Привіт, одне питання: чи працює рецепт яблучної здоби без насіння чіа? Або вони, можливо, потрібні для прив'язки? Чим ви можете їх замінити?

Дякую за відповідь

Привіт, я вже робила кекси без насіння. Не було проблемою!

Тож ці маленькі булочки справді чудові. Припустився помилки і випікав їх без цвілі. На жаль застрягла лялька.
Але це не зменшило смачного смаку;-)

В рамках своєї дієти та досліджень в Інтернеті я натрапив на ваш веб-сайт.

Дуже інформативно - чудові рецепти - добре написані!

Я можу сказати лише для себе:
вам потрібно їсти, щоб схуднути (якщо це фокус)!
треба вміти готувати!