Булочки, які допомагають схуднути
Будемо чесними: ми всі любимо хліб. Незалежно від того, на сніданок, вечерю чи на перекус: Це смачно, наповнює вас і ніколи не нудно. Але хліб також містить багато вуглеводів. І вони товстіють, якщо ми їх їмо занадто багато. Для тих, хто хоче схуднути, наступні здорові булочки є ідеальним рішенням, оскільки вони практично не містять вуглеводів. Вони не тільки смачні на смак, але й скидають з собою кілограми.
Для цього вам потрібно:
- 3 яйця
- 3 ст. Ложки нежирного кварку
- 1 щіпка стевії (або іншого замінника цукру)
- 1/2 чайної ложки розпушувача
1.) Спочатку відокремте 3 яйця і покладіть жовтки та білки кожен в окрему миску.
2.) Потім додайте кварк та замінник цукру до яєчних жовтків і перемішайте все до кремоподібної маси.
3.) Потім візьміть миску з яєчними білками, додайте розпушувач і збийте все це ручним міксером до стійкості. Якщо ви особливо амбітні і хочете спалити кілька зайвих калорій, замість міксера можете використовувати віночок.
4.) Потім обережно підніміть жорстку суміш яєчного білка під суміш кварку та яєчного жовтка, щоб тісто залишалося пухким.
5.) Тепер за допомогою столової ложки або невеликого ковша покладіть 9 рівних порцій на деко, застелене папером для випічки. Обов’язково залиште трохи місця між кожною порцією і притисніть її до задньої частини ложки або ковша.
6.) Потім посуньте лоток у духовку і випікайте маленькі коржі протягом 20-25 хвилин при духовій шафі з температурою 150 ° C. Переконайтеся, що вони не надто коричневі або навіть не горять, оскільки це буде йти швидше, ніж ви думаєте.
7.) Вийміть готові половинки булочки з духовки, як тільки вони стануть золотисто-коричневими, а потім дайте їм охолонути.
8.) Тепер ви можете охопити їх до душі. Для посилення ефекту схуднення найкраще використовувати низькокалорійні та здорові інгредієнти, такі як овочі, лосось або вершковий сир.
Ви можете їсти ці маленькі смачні булочки без сумління, бо вони є справжніми продуктами для схуднення та стимулюють спалювання жиру. І їх також швидко зробити.
Порада: Булочки можна без проблем нагріти в тостері наступного дня.
Але не тільки білкові булочки допомагають схуднути, салат - це завжди корисна альтернатива для схуднення. Тут ви можете знайти рецепт смачного салату з цвітної капусти.