Бургер з вівсяної каші з буряком та волоськими горіхами рецепт EAT SMARTER
Бургер з вівсянкою з буряком та волоськими горіхами - Цей смачний бургер не просто переконує веганів! Фото: Айріс Ланге-Фріке
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Буряк балить із залізом та фолієвою кислотою, це ідеальне поєднання для здорового кровотворення. Крім того, він має протизапальну дію завдяки рослинним речовинам, таким як бетаїн, фенольна кислота та сапоніни. Вівсянка дуже здорова, ми бачимо це не тільки ми, а й EFSA (Європейське управління з питань безпеки та харчової продукції), і тому вони дозволяють наступні твердження щодо здоров’я: "... Бета-глюкан вівса знижує/знижує рівень холестерину в крові. Зниження рівня холестерину в крові може зменшити ризик ішемічної хвороби серця ".
Вівсяні котлети можна також подати з салатом або запеченими овочами із зануренням з сиру та зелень. Дріжджовий розплав також можна використовувати по-різному, наприклад, спробуйте це на веганській піці як альтернативу сиру або запечіть із ним запіканку. Картопляні клинки, картопля солодкого картоплі або кабачки - чудово поєднуються з вівсяним бургером з буряком і волоськими горіхами. Ви хотіли б приготувати булочки з гамбургерами самостійно? Не біда, ось рецепт булочки з бургерами.