Буряк і кефір - дієта

Найрозумніше схуднення - це імпровізація з корисними продуктами. Ми поєднуємо всі сприятливі властивості і отримуємо чудовий результат без зайвих зусиль. Дієта на буряку та кефірі - ідеальний приклад цього шахрайства. Адже в цьому випадку плюс плюс дає бажаний мінус у кілограмах.

Почнемо з корисних властивостей дієти на кефірі та клітковині різноманітних овочів та фруктів, а потім обговоримо просте меню.

Кефір не напише вам жоден лікар, а лише тому, що його корисність та потреба в застосуванні пов’язані з істиною.

Ще II. Мечников стверджував, що кефір - це еліксир життя для людини. На його думку (підкреслюємо точку зору вченого), людина старіє, бо його кишечник просто гниє, корисна мікрофлора замінюється гнильними бактеріями. А все тому, що їжа, яку ми їмо, не допомагає травленню.

Кефір врятує людство від старіння - це ще не доведено. Але переваги щоденного споживання демонструються очевидними сприятливими властивостями самого продукту:

• кефір дуже легко засвоюється організмом і паралельно допомагає засвоювати інші продукти;
• кефір окислює лужне середовище, що з’явилося в шлунку через надмірне споживання продуктів тваринного походження;
• цей кисломолочний продукт полегшить метаболічні дисфункції;
• кефір - ідеальний компонент меню при захворюваннях жовчовивідних шляхів;
• знижує рівень цукру в крові
• відновлює мікрофлору кишечника до дисбактеріозу після прийому антибіотиків;
• кефір містить вітаміни групи В, кальцій, фтор, мідь, йод, а також бактерії, корисні для мікрофлори кишечника;
• знімає безсоння, набрякає і розслаблює нервову систему;
• знижує ризик розвитку раку.

Кефірні дієти

Перша дієтична система для схуднення - дієта на кефірі, відвареному на кефірі.

У день потрібно з’їдати 1 кг вареного буряка і 1,5 л кефіру. Тривалість дієти - 7 днів. На жаль, після першого дня багато хто відмовляється від ідеї схуднення, оскільки варений буряк без добавок дуже гнітить.

Щоб впоратися зі смаком буряка, ми повинні винайти і приготувати буряково-кефірні коктейлі.

Зварити буряк, розподілити його на 6 прийомів їжі. Просто роздайте кефір. Візьміть порцію буряка та йогурту, змішайте їх у блендері до однорідності. Цей коктейль слід вживати протягом тижня, після чого ви помітите, що позбулися набряків і що поява целюліту, очевидно, стало більш скромним. Вживання цієї бурякової дієти включається в раціон, заснований на двох діуретиках. Якщо ввечері ви відчуваєте сильний голод і щоденна доза їжі вже впала, прийміть її з мужністю за наступну пляшку кефіру.

Другий варіант - дієта на кефірі та овочах. Це також семиденна дієта з 3 прийомами на день. Ми пропонуємо варіанти сніданку, обіду та вечері на ваш вибір:

Сніданок (кожен день між сніданком та обідом слід випивати 1/2 л кефіру):

• сир з вершками;
• два стиглих яблука з корицею;
• 200 г сухофруктів;
• картопляне пюре зі сметаною;
• 150 г горіхів;
• гречка;
• салат з помідорів, цибулі, листя салату та оливкової олії.

Харчування (щодня між обідом і вечерею слід випивати ½ літра кефіру, вага ланчу - 250 г):

• хеш;
• борщ бобовий;
• Гречка;
• томатний суп;
• сирний суп;

капустяний суп;

овочеве рагу.

Вечеря (кожен день після обіду слід випивати 1/2 л кефіру):

• томатний салат, огірок, сир неострого;
• подрібнені овочі;
• гречане молоко;
• варені овочі зі сливами та родзинками;
• картопля «в мундирі» з оливковою олією;
• рисова каша з вареними овочами;
• Омлет на пару.

---