Буряк, шпинат, морква та апельсиновий напій для здоров’я печінки та схуднення

Сучасний спосіб життя може негативно вплинути на важливий орган: печінку.

Хоча печінка має здатність до регенерації та детоксикації, існують ситуації, в яких її діяльність може бути утруднена.

Для підтримки діяльності печінки існує кілька продуктів, доступних кожному:

Буряк

Рекомендується при захворюваннях печінки та жовчовивідних шляхів. Завдяки багатому вмісту заліза та міді, буряк є справжньою допомогою у лікуванні анемії.

Вони мають жовчогінну-жовчогінну дію, сприяючи регенерації паренхіми печінки. Морква регулює кишковий транзит, лікуючи як діарею, так і запор. Бета-каротин у складі рекомендує їх для поліпшення імунної системи.

Хлорофіліпт шпинату, ніжний і потужний детоксикант, допомагає усунути вільні радикали, небезпечні отрути, такі як пестициди, консерванти та харчові барвники. Шпинат має дуже мало калорій, багатий харчовими волокнами та діуретичними речовинами, що рекомендує його як чудовий засіб для схуднення.

Червона капуста

Він багатий харчовими волокнами, має мало калорій та багато вітамінів та мінералів, що сприяє підтримці фізичного здоров’я та психічного тонусу. Допомагає регулювати кишковий транзит і баланс кишкової флори, знижуючи глікемічний індекс їжі (сприяє втраті ваги).

Лимонний сік

Має важливу антиоксидантну дію завдяки вітаміну С. Він показаний при нетравленні та запорах, допомагає схуднути.

Апельсини та кориця

Обидва мають важливі протизапальні дії, корисні для підтримки функції печінки, а також для схуднення.

морква

Сік для підтримки функції печінки та схуднення

інгредієнти

  • 1 корінь буряка, середнього розміру (150 г)
  • 3 моркви середнього розміру (160 г)
  • 1 склянка дрібно нарізаної червонокачанної капусти (50 г)
  • 1 склянка шпинату (50 г)
  • сік половини лимона
  • 1 апельсин середнього розміру
  • ½ чайна ложка порошку кориці

Сік готується за допомогою соковижималки. Подавайте в свіжому вигляді, відразу після приготування.

Запобіжні заходи, протипоказання

Сира, необроблена червонокачанна капуста не рекомендується людям із захворюваннями щитовидної залози (вона має гоітрогенний потенціал і може посилити ці захворювання).

Шпинат може взаємодіяти з антикоагулянтами. Апельсиновий сік може зменшити всмоктування деяких ліків - тому добре уникати споживання апельсинового соку протягом принаймні 4 годин після прийому ліків.