Буряк зміцнює людей, які страждають на кашель від курців Редакційна команда Menschenswetter

Коли доброзичливий, але легко дратівливий моряк Попай був вперше намальований в 1929 році, ще існували дві впевненості: справжні чоловіки палять і шпинат робить вас сильним. Нині людство розумніше і знає, що справжня мужність можлива без вживання тютюну і що сік буряка покращує стан. Особливо це вигідно отримують пацієнти з ХОЗЛ, оскільки їх фізична працездатність значно і стійко зростає.

зміцнює

Нітрати (NO3 -) розщеплюються в організмі до нітритів (NO2 -) і в процесі виділяється кисень. Цей додатковий кисень не повинен засвоюватися через дихання, а потрапляє в кров з їжею. Хоча нітрит може перетворити пігмент червоної крові в гемоглобін в неактивний метгемоглобін і, таким чином, перешкоджати транспортуванню кисню, ця зміна надійно змінюється у дорослих за допомогою ферментів. Тільки у немовлят існує ризик незворотного накопичення метгемоглобіну в крові, якщо концентрація нітратів у їжі занадто висока, що може спричинити небезпеку для життя синю висип (ціаноз). Тому маленьким дітям не слід давати їжу, яка занадто багата нітратами.

Однак пацієнти з ХОЗЛ, які страждають на хронічну слабкість у фізичній формі, очевидно, отримують користь від дієти, що містить нітрати, як свідчать два нещодавні плацебо-контрольовані дослідження з буряковим соком. Обидва дослідження базуються лише на декількох пацієнтах (11 та 15), але поліпшення фізичної працездатності було незмінно значним. Після первинного тесту для визначення їхньої базової фізичної форми, пацієнти на наступному прийомі через тиждень отримували нітратсодержащий буряковий сік (100 мл) або сливовий сік зі схожим вмістом цукру, але без значного вмісту нітратів. На призначеному огляді наступного тижня дозатор соку поміняли таким чином, щоб кожен пацієнт отримував одну буряк і одну сливу. Насправді рівень нітратів і нітритів лише збільшувався у крові хворих на буряк, і паралельно покращувалась і їхня витривалість:

  • З буряковим соком пацієнти досягли в середньому 25 метрів за допомогою додаткового тесту човникової прогулянки (ISWT, доводить пацієнтів до своїх меж за 10 хвилин); з низьконітратним соком сливи було можливо лише 11 метрів.
  • Сік буряка значно підвищує рівень нітратів (+ 938%) та нітритів (+ 379%). На велосипедному ергометрі провідність пацієнтів із ХОЗЛ зросла з 375 до 632 секунд, тоді як при плацебо можливе лише збільшення з 346 до 494 секунд, виміряне як час витривалості при 75% обмеження фізичного навантаження.

В обох невеликих дослідженнях сік буряка помітно підвищував показники витривалості хворих на ХОЗЛ. Здається, можна покращити насичення крові киснем через їжу, і позитивний вплив на працездатність пацієнта можна чітко виміряти. Крім того, підвищений вміст оксиду азоту (NO) знижує артеріальний тиск, діастолічне значення на 6,4 мм рт.ст. та систолічне значення на 8,2 мм рт.ст. (порівняно з плацебо). Корисна додаткова перевага, яка покращує здоров’я та якість життя. Зараз необхідні дослідження з більшими колективами пацієнтів та диференційоване врахування статі, віку, тривалості хвороби та тяжкості ХОЗЛ, щоб встановити дієту, що містить нітрати, як довготривалу ефективну підтримку терапії. Щоденну склянку бурякового соку можна чудово інтегрувати в розпорядок дня - краще, ніж деякі навчальні програми, які в даний час рекомендуються хворим на ХОЗЛ для підвищення витривалості. І ви можете взяти одного першого, щоб більше розважитися другого.

Керлі, C.P. та ін. (2015): Дієтичні добавки нітратів при ХОЗЛ: гостре, подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване, перехресне дослідження. Оксид азоту: Біологія та хімія 44: 105-111.doi: 10.1016/j.niox.2014.12.010

Беррі, М.Дж. та ін. (2014): Дієтичні добавки нітратів покращують фізичні вправи та знижують артеріальний тиск у хворих на ХОЗЛ. Оксид азоту: біологія та хімія, опубліковано в Інтернеті 10/27 2014. pii: S1089-8603 (14) 00465-0. doi: 10.1016/j.niox.2014.10.007.

Бейлі, С. та ін. (2009): Дієтичні добавки нітратів знижують вартість О2 при низькоінтенсивних фізичних вправах і підвищують толерантність до високоінтенсивних фізичних вправ у людей. Журнал прикладної фізіології, опублікований в Інтернеті 8/6. 2009. doi: 10.1152/japplphysiol.00722.2009.

Створено 23 березня 2015 року
Останнє оновлення 23 березня 2015 р

Підтримуйте погоду людини!

Розмір внеску на ваш розсуд.

Чому я повинен підтримувати Menschenwetter фінансово?

Menschenswetter в основному безкоштовний для всіх користувачів - і він повинен залишатися таким. Однак витрати на прогноз погоди, дослідницькі проекти та поточне редагування не можуть бути покриті лише рекламою, оскільки .

  • Ми хочемо лише вибрати рекламних партнерів, пропозиції яких ми вважаємо серйозними
  • Тому ми утримуємось від використання рекламних мереж, які самостійно відображають рекламу

Не всі користувачі Menschenswetter можуть зробити фінансовий внесок, ось чому .

  • Давайте обійдемося без платіжних бар’єрів за доступ до людської погоди
  • Ми хотіли б попросити Вас особисто про Вашу фінансову підтримку

Команда Menschenswetter та всі користувачі кажуть: Дякую!

Банківські реквізити

Для того, щоб вшанувати роботу Menschenswetter, використовуйте такі банківські реквізити.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Призначення "людської погоди"

Відродження листопадової погоди

Після сонячного і незвично теплого епізоду досить швидкої послідовності двох мінімумів з їх холодними фронтами, щоб типова пізня осіння погода поширилася на Центральну Європу. Є дві причини справжнього зниження температури: незвичне тепло, спричинене «листопадовою весною» на початку листопада, зміщує початкову точку вгору, а історія про другий мінімум посилює енергійність похолодання. Продовжити читання →.

Проект погоди людини

Підтримуйте погоду людини!

Розмір внеску на ваш розсуд.

Банківські реквізити

Для того, щоб вшанувати роботу Menschenswetter, використовуйте такі банківські реквізити.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Призначення "людської погоди"

"Легке до погоди"

Продовжуйте читати лекцію нашого головного редактора Хольгера Вестермана.

Радник редактора Menschenswetter Хольгер Вестерманн з Німецької асоціації фіброміалгії (DFV) e.V.

Курці відносяться до групи коронарного ризику

Якщо легені вже пошкоджені регулярним курінням сигарет, інвазія коронавірусами набагато легша, ніж зі здоровим органом дихання. У цьому відношенні курці є подвійною групою ризику: їм доводиться жити з більшою ймовірністю зараження та очікувати важкого перебігу хвороби корони. Продовжити читання →.

Погода впливає на віруси корони лише трохи, але пора року робить це

Корона досягла Центральної Європи навесні 2020 року, кількість хворих різко зросла, і багато людей померло протягом перших кількох місяців. Протягом дуже теплого, а в багатьох місцях і дуже посушливого літа, кількість виявлених заражених значно зменшилась, хоча тести зараз проводяться набагато частіше. Деякі сподівалися, що привид пандемії зник. Але з першим похолоданням восени розпочалася друга хвиля інфекцій, яка знову обмежила суспільне життя. Прохолодна погода провокує або дозволяє коронарні інфекції? Продовжити читання →.