C; ви калорії, які ми споживаємо, тоді с; nd stăm; стоячи Epoch Times Rom; нія

stăm

  • stăm
    Ходьба проти осілості (unsplash.com) Прогулянка проти осілості

Стоячи може здатися досить незначним з точки зору втрати ваги, але якщо ви зміните кілька сидячих звичок за кілька хвилин стояння, результат дивує.

Робота в офісі або довгі поїздки на транспорті можуть змусити нас проводити багато часу сидячи. Ось чому, якщо ми не додаємо щоденний комплекс вправ, цілком можливо потрапити до категорії сидячих людей. Але ось хороша новина: стоячи на місці спалює кілька калорій.

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, показало, що стояння може призвести до спалення більше калорій за хвилину, ніж при сидінні на стільці.

Тільки одна калорія? Це може звучати незначно, але якщо врахувати в середньому 6 годин на день між стоянням і присіданням, результатом є споживання 54 калорій. Іншими словами, це становить втрату близько двох з половиною кілограмів на рік. Не дуже погано, ні?

Калорійність при стоянні справді мінімальна, і це не слід вважати вправою, але майте це на увазі, коли ви їдете в метро або чекаєте, щоб звернутися до лікаря або встати в чергу, щоб оплатити рахунки. Ця невелика зміна режиму може змінити ситуацію за кілька місяців. І ми не можемо скаржитися, що бюрократія в нашій країні не допомагає нам спалювати калорії. навіть багато калорій!