CADCALP - Некетогенний - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

здорове

Скайліз

Поки що я мав дуже хороший досвід з цією дієтою.

Це „Дієта вуглеводного наркомана доктора”. Річард та доктор Рейчел Хеллер. Пара Хеллер (біолог і психолог) припускає, що ми пристрастилися до вуглеводів, і вони запрошують нас зробити невеликий тест для визначення рівня вуглеводної залежності.

Цей план дієти виступає за вживання низьких вуглеводів. Проте схвалено вживати м'ясо, овочі та фрукти, молочні та зернові продукти, однак, застерігає проти вживання занадто багато вуглеводів поза денною їжею. "Їжа за винагороду" залишає нам вільний вибір. Ми можемо їсти те, що хочемо, за двох умов:

їжа повинна бути збалансованою: овочі з низьким вмістом вуглеводів/білки/вуглеводи у співвідношенні 1/3, 1/3, 1/3.

їжу слід з'їсти протягом години, оскільки це запобігає відторгненню нових інсулінів, що прискорює втрату жиру.

Якщо ви дійсно хочете щось з'їсти (морозиво, шоколад тощо), вам доведеться почекати це максимум 23 години.

Інші 2 прийоми їжі повинні бути з низьким вмістом вуглеводів (овочі, м’ясо, риба, без цукру, хліб, рис, макарони, картопля тощо).

Ви навіть можете обмежитися лише 2-разовим харчуванням на день, що добре поєднується в моєму бурхливому житті.

Ви якось втрачаєте постійну думку про те, що хочете їсти, і у вас більше немає фіксації того, чого ви не повинні мати. Під час нагородного прийому їжі можна їсти що завгодно.

Найбільша перевага полягає в тому, що ви навчитесь харчуватися здорово і бути задоволеними одночасно, що через годину вечора (після нагородного обіду) ви стримуєтесь. Вечір для мене завжди критичний. Всі небажані кілограми з’їдаються ввечері.


Дієта дуже популярна в Америці і була перекладена німецькою мовою під назвою "Die Fettbremse".

Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Skyliz (16 листопада 2008, 9:16)