Це 5 найкращих дієт 2018 року (на думку експертів)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

дієт

Прийміть усі файли cookie

Майже щотижня десь з’являється нова харчова концепція, яка повинна бути навіть кращою за все, що було раніше. Не дивно, що в якийсь момент ви втрачаєте речі в цих джунглях дієт. США. Спільно з експертами News розглянув 40 найпопулярніших підходів до схуднення та оцінив їх, серед іншого, залежно від того, чи прості в застосуванні, багаті на поживні речовини та ефективні з точки зору схуднення.

Це 5 найкращих дієт 2018 року:

1. Дієта DASH

Дієта DASH була визнана найкращою в році веб-сайтом восьмий рік поспіль. На відміну від інших підходів, він не забороняє великі групи продуктів харчування або поживних речовин. Дозволені солодкі фрукти, а також овочі, молочні продукти, риба, птиця або цільнозернові продукти. Слід уникати продуктів, особливо солених, цукру або жиру, якщо це можливо. Абревіатура DASH означає "Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії"; цей метод спочатку був розроблений як лікування високого кров'яного тиску та рівня холестерину, а також для профілактики діабету.

2. Середземноморська дієта

Це далеко не нове, але середземноморська дієта досі вважається одним із найздоровіших та найефективніших способів харчування. Меню засноване на середземноморських країнах, і, відповідно, є безліч салатів та овочів, макаронних виробів, свіжої риби та морепродуктів, а також оливкової олії холодного віджиму, свіжої зелені та часнику.