Reddit - Румунія - Я намагався не їсти цукор протягом 2 місяців, і це неможливо
Все більше голосів говорять, що цукор і вуглеводи - це головна причина, через яку ми набираємо вагу. Ну, я намагався зменшити кількість цукру та вуглеводів до нуля, але це неможливо.
Цукор є майже в будь-якій їжі на ринку, тому мені абсолютно неможливо споживати 0 цукру. Напевно, єдиний спосіб - це готувати без зупинок, а це дуже складно та трудомістко. Це означало б, що у мене більше немає життя, лише робота та кулінарія без зупинок.
Через 2 місяці я взагалі не худнув, хоча цукор і вуглеводи зменшив на 70% -80%. Я почав займатися спортом, але не бачу особливих результатів. Я починаю думати, що неможливо здорове життя в 2019 році, будь то час, гроші чи відсутність кулінарних варіантів.
Яка дієта у вас? Скільки цукру/вуглеводів ви вводите і наскільки ви жирні/слабкі?
Поділіться посиланням
Я відмовляюся від цукру, зменшив хліб наскільки це можливо, і за помірної дієти минулого року я схуд на 30 кг. Не так багато спорту, і принаймні один п'яний на тиждень.
До речі, алкоголь має калорії, він "не" метаболізується так само, як цукор.
Він не метаболізується так само, як цукор, через інші ферменти алкоголь не отримує достатньо цукру в крові. Але так, він містить калорії, і ви повинні це пам’ятати.
Етанол є продуктом анаеробного метаболізму глюкози. В організмі людини етанол перетворюється в оцтову кислоту в печінці, яка потім може перетворюватися на ацетил-КоА для живлення загальних метаболічних шляхів. Перші стадії метаболізму глюкози в організмі людини також є анаеробними, але кінцевим продуктом є піруват, який також може бути перетворений в ацетил-КоА. Потім ацетил-КоА може живити аеробний метаболізм у циклі Кребса, або може використовуватися як вихідна сировина для синтезу жирних кислот або створення глюкози.
Він не метаболізується, як цукор
але кінцевим продуктом є піруват
Тож я мав рацію, це перетворюється на щось інше:
а алкоголю недостатньо для цукру в крові
Тож із усього абзацу ви зрозуміли 1-2 речення і зробили висновок, що алкоголь перетворюється на цукор у крові. Ще раз повторюю, як хтось із діабетом може сказати вам. Алкоголь не досягне рівня цукру в крові, а рівень цукру в крові впаде.
Ви маєте рацію, але по дорозі втратили суть висловлювання.
Слабкий, але не здоровий
Деякі компроміси не варті того.
Я не розумію. Хіба це не ти зробив? Компроміс?
Я втратив 10 кг (85> 75) приблизно за 1,5 місяця, коли нарешті вирізав соки кислотою, особливо кока-колою. Для мене найпростіший спосіб схуднути - їсти набагато менше, ніж звикли, менше 2000 калорій на день.
Я поступився програмі, продиктованій почуттями (не маючи проекту чи періоду, тому цілий день вдома). І коли я голодний, я їжу, коли я хочу солодощів, я їм (фрукти чи інжир, я уникаю шоколадних цукерок чи інших дурниць). але все це в помірних кількостях, і весь час я з’їдаю близько 70% нормальної порції, наскільки мені відомо, почуття ситості досягає мозку важче.
Наскільки я знаю, шоколад цілком нормальний, якщо він має високий вміст какао (стать> 70%)
Я думав те саме, але коли я подивився на вміст цукру. Я побачив, що це майже так само добре, як звичайний шоколад
Ні, ні. Якщо ви покладете> 70% какао, ви не встигнете покласти 50% -60% цукру (стільки, скільки в ньому є типовий «молочний» шоколад). Не йдіть на упаковку, на якій написано Темний шоколад, більшість з них такі ж темні, як Джекі Чан. В абсолютних цифрах різниця здається не дуже великою, особливо якщо ви їсте рекомендовану порцію - натякайте, слід.
Підтвердити. Темний шоколад дуже добре. Я також їв 95% темно. Не рекомендую. 2/10
Практично це. Багі х калорій, опіки в організмі у. Якщо y> x, тіло спалює жир та/або м’язи
Як діють діабетики? Є детоксикації без цукру, просто хочу подивитися.
Тільки якщо ви звикли їсти з полиці, і звичайно все, до чого ви торкаєтеся - це наполовину цукор. Зараз я побачив у Auchan, що там пропонується цукор по 1,89 лей кг. отже, це в основному 1 лей кг, і вони використовують його як баласт для всього, що виробляють, для зважування.
Я відмовився від цукру з замороженими фруктами. вони не можуть покласти їх, і я принаймні знаю, що я вкладаю фруктозу, а не буряк з формаліном.
В аптеках є спеціальний цукор для діабетиків, у них є спеціальний розділ із солодощами для діабетиків/натще. Хто шукає, той знаходить. Я сумніваюся, що диктування kaufland чи інші великі супермаркети не мають такого.
Я не знаю, чому ви голосуєте проти. Існує кілька альтернатив цукру, які є набагато кращими. Є альтернативи, які так само шкідливі, але хто хоче, може легко знайти інформацію про те, що добре, а що ні.
Ме, я не дуже їм солодощі - чесно кажучи, я худа
У мене є печена картопля.
Я починаю думати, що неможливо здорове життя в 2019 році, будь то час, гроші чи відсутність кулінарних варіантів.
Ви приїхали трохи пізно, тому що у вас просто була "тема" з якимсь тренером з розвитку особистості/мотиваційним спікером, тому що я навіть не знаю їхнього імені (але вони швидко давали мені вказівки). у неї може бути відповідь.
Повністю відмовитися від хліба. Замінити рисом. Якщо ви працюєте 40 годин на тиждень, можете готувати. Якщо приготування їжі протягом тижня займає більше 5 годин протягом цілого тижня (незалежно від того, готуєте ви щодня або двічі на тиждень), ви робите щось не так. Знайдіть рецепти простих страв з овочами. Не все ставиться в духовку на 2 години.
2 краплі олії, сковороду і кілька подрібнених овочів, кинутих у сковороду. Я готую щодня, це не займає у мене більше 40 хвилин на день. Я готую вечерю на двох, залишається їжа або дві, яку ми беремо на обід на наступний день. Виходить набагато краще, ніж будь-які напівфабрикати, які ви купуєте.
Справа в тому, що ви хочете з’їсти щось здорове і корисне. Ви можете зробити це за 40 хвилин. Звичайно, ви можете витратити 2 години, роблячи щось чудове і смачне, але можете робити це зрідка.
Інша ідея - спробувати зайти якомога далі. Припаркуйте машину далі або зійдіть із зупинки вперед. Обов’язково гуляйте не менше 60 хвилин на день.
Після того, як ви їх налаштували, подивіться, чи все одно вам потрібно відвідувати тренажерний зал або бігати.
Якщо ви працюєте понад 45-50 годин на тиждень, ви з самого початку ведете нездоровий спосіб життя. Стрес і відсутність вільного часу сприяють відгодівлі.