Це 5 найкращих низькокалорійних закусок на ходу
Яблуко на день. допомагає проти харчової тяги.
Бувають ті дні, коли все просто повинно бути надзвичайно швидким, а у вас немає часу на обід. Ви завжди повинні мати в сумочці кілька корисних закусок, щоб у якийсь момент ви не зголодніли, а потім ми з повної паніки грабуємо наступну цукерку.
5 низькокалорійних закусок на ходу
1. Фрукти
Слід визнати, що ви не можете весь час носити фрукти в сумочці. Але коли ви знаєте, що у вас напружений день: упакуйте яблуко або банан.
Банани забезпечують численні вітаміни, містять понад 18 мінералів і лише 70 ккал на 100г. У яблуках понад 30 вітамінів і мікроелементів, від 100 до 180 міліграмів калію і 85 відсотків води. Вони мають лише близько 60 ккал, а також корисні для ваших зубів і кишечника. Незважаючи на меншу кількість калорій, обидва фрукти швидко постачають енергію, а тому є ідеальними закусками на ходу.
2. Соляні палички
Як відомо, чіпси мають багато жиру та калорій. Кренделеві палички, навпаки, забивають низькими калоріями. Ви отримуєте лише 100 калорій з 25 штук. Тож велика зміна від здорових фруктів!
3. Рисові коржі
Абсолютна зірка серед низькокалорійних закусок: рисові коржі! Чи ми вже любили їсти як маленькі діти, і нам слід терміново продовжувати це робити. Оскільки у вафелі лише близько 30 калорій, тож ви можете легко перекусити 2-3 рази. Якщо суха вафля вам занадто нудна, ви можете, наприклад, придбати пачку з шоколадним покриттям або сутенером.
4. Фруктові скибочки або сухофрукти
Скибочки фруктів або сухофрукти забезпечують швидкий приплив енергії у другій половині дня. Але тут вам слід робити покупки в магазинах здорового харчування, а не в супермаркетах, адже деякі бари - справжні цукрові бомби. Отже: купуйте тільки несолодкі продукти! Потім фрукти негайно припиняють тягу до цукерок. Також чудово: сушені фініки. У них багато мінеральних речовин, таких як калій, кальцій і магній, а з трьома солодкими фруктами ви отримуєте лише 87 калорій.
Порада: Звичайно, батончики мюслі також є чудовим джерелом енергії. Здоровий бар не повинен містити більше 60 - 70 калорій. Тому зверніть увагу на те, що саме міститься в брусках.