Це абсурдно - занадто низькі калорії - Загальне - Adipositas24 - Спільнота

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

низькі

LadyVenus

Я вже майже 2 місяці змінюю свій раціон. Працював добре з самого початку. Я звертаю увагу на загальну кількість калорій і виявив, що схуднення працює найкраще, коли я не з’їдаю понад 2500 ккал. У дні, коли я займаюся спортом (= спалюю близько 500 ккал на додаток), це може бути трохи більше.

Занадто мало - це ніщо, нічого не падає, і я не хочу вступати в голодний метаболізм. Ти не повинен.

Зараз моя проблема полягає в тому, що я їжу і готую настільки свідомо і розумно, що звичайних страв не вистачає, щоб отримати цю суму калорій. Сьогодні я добре поснідав цільнозерновим хлібом, фруктами та кварком, опівдні каструлю із сейтаном, кукурудзою, паприкою та яйцем, а на вечерю білкові мюслі з нектарином. Якби мій колега сьогодні не приніс із собою торта (а я з’їв його 2 шматки), споживання калорій, включаючи 2 латте, було б лише 1800 ккал. І я досі займаюся спортом.

Мені справді цікаво, що мені радить ІБ. І мені справді цікаво, чому я так схуд, бо мені ці порції легко набриднути (вони теж не маленькі.). Це як я казав роками: це має "клацати" в голові.


Тримайте пальці, щоб клацання тривало довго .