Це було Фа

Форум

Сьогодні я вже багато їв, інакше ніколи не їв стільки. для мене це здавалося ФА. що ви всі маєте на увазі:

було

300 мл соєвого молока

1 яблуко 1 морква

3/4 може окуняти рибу

2 сухарі з маслом

1 шматок цільнозернового макового пирога з магазину здорової їжі

10 шматочків шоколаду

2 бальзіто
1 Ханута
2 Снікерс
1 Твікс

Мені 1,56, я зовсім мініатюрна і важу 46 кг

Інакше я насправді харчуюся досить регулярно і здорово.

Був би мертвим, якби хтось відповів.

Повідомлення відредаговано (18.06.2004 13:43)

Можливо, ви просто почували себе більш голодними чи голодними ?! Думаю, ви не повинні почуватись винними. Зі своєю вагою ви також можете дозволити собі набагато більше.

Ну я здогадуюсь. що ваше тіло хоче сказати вам таким чином, що десь бракує.

Скільки калорій і жиру ви їсте в звичайні дні? Можливо, ви недостатньо споживаєте, і ваше тіло хоче компенсувати симптоми дефіциту?

ну тоді я коротко напишу, що я їв сьогодні:

сніданок:
2 тости, приблизно 10 г ви можете намазати, приблизно 20 г вегетаріанський хліб

між ними: 1 бевеліні, приблизно 10 г молока з вишневою начинкою (ми бачили це знову, хотіли дізнатись, який він на смак, вважає його огидним), 20 г тропі фрукти

обід сьогодні: 1/2 пончика кварка та 1/2 вишневого пончика (приблизно 150 г кожен)
приблизно 80 г джгута з шоколадно-горіховим горіхом, 10 г вишневої вишневої ванілі та 4 міні-шматочки від магазину в Туреччині (виглядає як смажені міні-спагетті з фісташками всередині та медовим картоном)

сьогодні ввечері я зібрав близько 50 г смородини,
У холодильнику ще є груша, а також морозиво, соляні палички, шоколад та клейкі ведмеді.

але випивши кави сьогодні опівдні. на даний момент я хочу лише води. або фрукти.

Отже, тинкербелл, це не про ваш план харчування (ви створили додаткову тему для цього), а про Тассіло - вона/вона все-таки задала питання.

Тож @Tassilo: Я дотримуюсь тієї ж думки, що і Андреа Р, і якщо ти сам кажеш, що міг би зважити більше, то, мабуть, тобі мало що:-)
можливо, ви їсте занадто мало жиру (або занадто мало в цілому)?
але це не було Фа - до моїх днів я зможу це зробити;-) тим не менше це багато приємних речей - опублікуйте типовий свій денний план, тоді ми точно можемо розповісти вам більше

Насправді ваш внесок абсолютно не має нічого спільного з tassilo, але я все одно відповім:

Як яскравий приклад, я б абсолютно не пропонував ваш тип дієти. Але я думаю, що ви були на форумі досить довго, щоб самі це знати, тому додаткові коментарі не потрібні !

Мене цікавило б лише те, для чого ви це налаштували?

вибачте, коли я прочитав план харчування, мені одразу стало погано!

але не майте поганої совісті, якщо ви не пожираєте її щодня! бувають такі дні, особливо зі стресом тощо...
особливо при низькому рівні цукру в крові тощо.

-
мій план харчування на сьогодні:

сніданок
150 г кукурудзяних пластівців з 300 мл 0,3% молока

Обідати
Салат з тунця з помідорами та тире оливкової олії

Між тим перед тренуванням
2 скибочки хліба з індичиною грудкою, гірчицею, огірком і помідором

Після тренування
Білковий коктейль з 300 мл 0,3% молока

Вечеря
2 банани і банка несолодкого ананаса

Вибачте, але мені стає погано, коли я читаю:
300 мл білкового коктейлю, знежирене молоко.

Молоко вже не мало жодної харчової цінності, тому ви також можете приймати воду. І те, як читається у вашому плані їжі, також відповідає вашому прізвисько: Для мене це анаболічна форма прийому їжі. Тож для нас нічого. (Жінки)

Тассіло, це було б для мене FA. Але це не має значення. Тож завтра ти, мабуть, все одно важиш милих 46 кг.

До того ж, я вважаю безглуздям стверджувати, що Тассіло міг легко зважити ще більше. При вазі 1 метр п'ятдесят два і 46 кг, я думаю, це було б нормально.
Гаразд, абсолютно найнижча межа. Але ви не можете допомогти Тассіло, сказавши: "з такою вагою ви можете легко зважити більше." Це завжди залежить від розміру.

FA туди-сюди, завтра нормально і знову добре.

Вибачте, але вам доводиться підганяти одне одного своїми старими планами? Як уже було сказано, мова йшла про план Тассіло!

Я думаю, це лякає, наскільки люди тут нездорові та здорові! Чи повинні ви зараз похвалити Sporty Boy за ваш вигідний спосіб життя?

Зараз насправді не жартую, але я повинен позбутися цього, щоб ви могли побачити, наскільки божевільною є моя харчова поведінка саме зараз. Я також у розпачі!

15:00: овочевий відвар з 20 г цвітної капусти та трохи цибулі
19.00: 30 г сайди на грилі, 20 г картоплі, 5 (?) Г помідора, цибуля-порей, 40 г грибів, 10 г кабачків, 30 г баклажанів, трохи соусу тако з Альді.

. Я досі проплив 85 кіл.

Чудово що? Мені так сумно від себе і ревнощі, коли інші можуть їсти. Можливо, ви не розумієте, але це насправді виснажує (інакше я теж не був би на терапії).

Повірте, деякий час це було в тисячу разів краще. У мене було три фіксовані страви, але на даний момент справді ш ***! Які проблеми та суперечки в приватній сфері можуть викликати ті, хто страждає від харчових розладів.

Вибачте! Вибачте, що поклав сюди мій мізерний план харчування. Однак у більшості випадків, після дня голоду (так мені виглядали всі дні в останні хвилини протягом останніх трьох тижнів), я завжди відчуваю відчуття голоду ввечері. У найтяжчі періоди анорексії (одяг ще не закінчився, як бачите) я заборонив собі це робити, але поріг гальмування зазвичай тоне ввечері, щоб я міг пригостити собі жменю попкорну або трохи хліба.

SA це було особливо погано. Після страшного дня я ввечері їв цілком нормально, тільки я голодував і завжди щось було. Мала бути ложка Нутелли, потім кілька чіпсів і т. Д. У якийсь момент мені довелося позбутися всього іншого, хоча моє тіло, напевно, кричало про це.

Я не хочу зараз жаліти, але давайте покажемо, куди може призвести порушена, бездумна, надто калорійна та надмірно здорова харчова поведінка. Так само були мої починання. У той же час мені сумно не їсти "нормально" навіть на початку. У клініці на моїй голові з'явилися приказки на кшталт: "Дивись, вона боїться занадто товстіти, якщо просто дивиться на це!" (Не тільки люди з ЕС у клініці). Так боляче. І зараз боляче бачити, наскільки я рухаюся назад За словами Тери, спочатку я не повинен зважуватися, штани знову вільні, і в той же час я щасливий. Це також змушує мене боятися знову впасти. Це так дифузно.

Подивіться, куди може призвести патологічне мислення про їжу!

Вибачте, що я продовжую говорити, не хочу грати так, як хтось тут, я просто зневірена, хочу поділитися своїми турботами (вам не потрібно мене розуміти для цього - думаю, тема все одно занадто складна) і, можливо, хтось може дати мені конструктивні слова!

Можливо, слід було розпочати окрему тему для цього, але він був таким надмірним.

я можу добре зрозуміти ваші проблеми, навіть якщо це не йде в напрямку ІТ. Вам важко їсти, мені важко виявляти почуття. У мене є такі приємні друзі, і все ж мені неможливо довірити їм щось, що відбувається в мені. це зайшло так далеко, що минулого року я більше не говорив. Подібно до того, як ти не можеш їсти їжу і тримати її при собі, я не міг говорити і відразу пошкодував, якщо щось сказав. Я хотів кричати і навіть шепотіти не міг, бо влаштував власну пастку.

це, звичайно, дещо інша проблема, ніж ваша, але вона має один спільний компонент, а саме контроль. Я не хотів виявляти почуттів, тому заборонив їх. Взимку мені стало трохи краще, але зараз знову те саме. я розмовляю, але навіть вираз обличчя на моєму обличчі не демонструє почуттів. мій контроль керує мною. Я потрапив у замкнене коло і не знаю, як вибратися. якщо хтось хоче мені допомогти, то я блокую.

Днями вчитель хотів мені допомогти, і дійшло до того, що я не міг з ним поговорити, бо не міг говорити через усі сльози. Я ні перед ким не плакав роками. навіть навіть не один, так сильно я пригнічую свої почуття.

Я не знаю, як це змінити, розмова мені здається неможливою як ніколи. і це більше, ніж просто підлітковий період.

ви можете говорити в терапії. у вас є щось на зразок клапана? щось, що завжди допомагає тримати свої турботи в руці і виходить із себе? Ваш терапевт повинен мати можливість допомогти вам знайти щось, що дає вам комфорт, те, що варто їсти, щоб жити. знайти в собі сторону, талант, за який варто їсти!
зрештою, всі прекрасні. ти також.

Повідомлення відредаговано (18.06.2004 22:18)

добре, ваш внесок зараз не має нічого спільного з tassilo, але на відміну від внеску Tinkerbell, наприклад, у вас є відчуття, що все це відбувається глибоко всередині, і це робить різницю!

Мене дуже вразило, коли я прочитав твій пост, і мене засмучує, що людині доводиться вести таку боротьбу проти себе, та таку непотрібну. Тільки тому, що ця людина хотіла в якийсь момент відповідати божевільному ідеалу або була лише в змозі впоратися з іншим психічним стресом таким чином.

Я так сподіваюся, що ви зможете знайти вихід із цієї дилеми і в якийсь момент (а це, безумовно, займе багато часу), ви зможете знову вести щасливе і нормальне життя.

Привітання
Андреа

> Молоко вже не мало жодної харчової цінності, ви теж можете
> Візьміть воду.

- Nope все ще має достатньо або більше білка, ніж 1,5 або 3X

> також щодо вашого прізвиська: Для мене це анаболічна форма
> Споживання їжі. Тож для нас нічого. (Жінки)

-Ну, це не повинно бути, що я використовую близько 3550-4000 ккла на день, у мене є децицит приблизно 500-1000 у мами
а кількість білка у мами стосується лише азотного балансу, який при моєму харчуванні, або точно ні, чи не стільки м’язів втрачає.
Білок завжди важливий у дієті, також для ЖІНОК ! Інакше все просто хитається навколо!
так анаболічний добре

ps: морква, я не хочу відрізняти себе тут, з моїм так здоровим способом життя, алкоголь в нас не справжній.
У мене також є проблеми, повірте мені!

Але хіба це не занадто мало ккал. особливо зі спортом.

якщо ви приймаєте це повільно, з невеликим дефіцитом, то у вас не так багато ненажерливого голоду, і трохи шоколаду також є, якщо ви займаєтеся спортом і годуєте кожні 3-7 днів!

так, все не так просто! Я знаю, але в минулому році я отримав дівчину з такою кількістю підказок і стільки "попою * g *" від анорексії до досить розумного способу харчування!
спочатку важко, але коли ви всередині, це працює.

ps: морква вгору
і окремою темою для теми буде щось!

Повідомлення відредаговано (18.06.2004 23:08)

@ softie14: так, контроль! Величезна проблема! Я повинен контролювати кожну калорію, жити лише з обмеженнями (наприклад, фізичними вправами). Хотіли б менше думати, вимкніть мозок і просто зробіть це! Ваш Бутраг абсолютно не має нічого спільного з ES, але звучить дуже схоже на мій стан. Щойно зателефонував друг і запитав, чи не хочу я завтра дивитись футбол (Німеччина!) На великому екрані в будинку молоді. Як завжди, спочатку мене приголомшило, бо я працюю до 15:00, а потім запланував інтенсивний спорт. Я знаю, як це нудно звучить! Насправді не міг сказати так, тому що я повинен щось робити! Чоловіче, як би я хотів позбутися цієї лайна. Мені подобаються фізичні вправи, але не настільки - щоб спалити Калос і все. З одного боку, я вважаю, що це чудово, коли штани сидять ширше, але в той же час я знаю, що просто завдаю собі шкоди. Звичайно, при нормальній вазі не так вже й погано важити менше, але з моїм «минулим життям» схуднення надзвичайно радує і панікує одночасно! але я вирішив завтра побачити гру зі зазначеним другом. Я повинен почати насолоджуватися своїм життям і не завжди бажати виступати!

@ Андреа Р: так, це походить глибоко всередину! Дякуємо за розуміння! Нереальне зображення менше стосується мене - як ви вже визнали, надзвичайний психологічний стрес заважає їсти. Все-таки я думаю про їжу щосекунди! Це брехня, коли голодні люди стверджують, що не мають (уявної) тяги. Я постійно думав про їжу і не дозволяв собі цього. Зараз я дозволяю собі більше року тому на таких етапах, але наступного дня я повинен потіти спортивно.

Я знаю, як це погано!

Дякую за добрі відповіді!:-)

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.