Це дасть вам багато здорових років життя
Дослідники Гарвардського університету хотіли дізнатися, чи може здоровий спосіб життя конкретно захистити від типових вікових захворювань. Результат двох масштабних довгострокових досліджень опублікований у British Medical Journal і може навіть перетворити це на роки для чоловіків та жінок.
Відомо, що регулярні фізичні вправи та здорове харчування Надайте вплив на наш вік. Як повідомляє журнал знань scinexx, збалансований спосіб життя в середньому віці однозначно впливає на здоров'я в похилому віці.
Підпишіться на бюлетень fM "ВНУТРІ" тут!
Поля, позначені зірочкою (*), повинні бути заповнені. Надані вами дані не передаватимуться третім особам. Ми проводимо анонімне відстеження посилань для статистичних цілей.
Встановлення курсу в середні роки
Кому близько 50 років і вам самим харчувались здорово, регулярно до Спорт йде, не палить і уникайте зайвої ваги, в середньому хворіє лише пізніше від захворювань серцево-судинної системи, діабету або раку, пов’язаних з віком. Це було результатом двох тривалих досліджень під керівництвом Янпін Лі в Гарвардському університеті.
Слідкуй за нами на Facebook, Instagram, YouTube та Twitter
І
ніколи більше не сумуй УПРАВЛІННЯ фітнесом НОВИНИ або ВІДЕО!
Придатний до 10 років довше
Чоловіки отримують в середньому 7,6 років, жінки навіть на 10 здоровіших років. Дослідження показує, що воно також допомагає лише у віці від 40 до 60 років здоровий спосіб життя обернутися. Жінки, яким 50 років активне життя почав заробляти 34 роки без хронічних захворювань тощо більше життя, Нездорові сучасники хворіли в середньому десятьма роками раніше.
Новий фокус дослідження
Більшість досліджень досліджують, наскільки a здоровий спосіб життя продовжує тривалість життя. Поточне дослідження стосувалося багатьох років, які не потребують захворювань, у похилому віці шляхом збалансованого способу життя в середині життя.
Структура довгострокового дослідження
Янпін Лі та його команда з Гарвардського університету оцінили дані з приблизно 70 000 жінок і близько 40 000 чоловіків протягом 20 років відповідно до п’яти факторів: куріння, ІМТ, дієта, вживання алкоголю та щоденні фізичні вправи. Критеріями здорового способу життя були: заборона куріння, вживання алкоголю, 30 хвилин фізичних вправ на день та ІМТ нижче 25.
Запитали про стан здоров'я випробовуваних, особливо щодо вікові захворювання діабету, раку та серцево-судинних захворювань. Тому Лі та його команда захищають програми охорони здоров'я, що фінансуються державою, більше освіти, заборони куріння та кращі рекомендації щодо здорового харчування.