Це дієта Джессіки Альби!
Як мати, підприємець та актриса, Джессіці Альбі все ще вдається зібрати все під один дах і при цьому виглядати чудово. Це її секрет:
La dieta a intermittenza di Jessica Alba
Ця прекрасна актриса та бізнес-леді завжди мала чудову фігуру. Однак, оскільки мати двох дітей має такий щільний графік, їй потрібна вся енергія, яку може забезпечити її тіло. Тому зараз вона тісно співпрацює з експертом з питань харчування та здоров’я Келлі Левек разом, хто поруч із вами порадами та діями. Цілі Джессіки полягають, перш за все, у тому, щоб знову їсти здоровіше, відчувати себе більш збалансованим та запобігати запаленню.
Коли Келлі проаналізувала план харчування актриси, одразу стало зрозуміло, що вона вже пильно стежила за своїм харчуванням. Однак під час обідніх годин після сніданку вона відчувала, що ось-ось помре від голоду, тому після дуже крохмалистого обіду вона повернулася до закуски на основі вуглеводів через кілька годин. Це засмутило рівень цукру в крові.
Тому Келлі порадила їй зосередитись переважно на вуглеводах, якщо це можливо, лише одним прийомом їжі на день.
Вона також рекомендувала їй формулу Fab Four; ідеальна суміш білка, жиру, клітковини та зелених овочів або салату. Смачний коктейль для сніданку за цим основним правилом складається, наприклад, з 1-2 столових ложок мигдалевого масла, 1-2 столових ложок насіння чіа, жменьки зелених листових овочів (шпинат, капуста та ін.) Та 1-2 склянок мигдального молока. Щоб підсолодити смузі, можна додати 1/3 замороженого банана.
Інші смачні страви, що відповідають принципу Fab Four, включають, наприклад, лосось на пару на кабачках, салат з креветками та авокадо, фо, салат з огірків, гарбуз із індичкою та зеленню та багато іншого.
Одна з улюблених закусок актриси, гуакамоле, також ідеально вписується у Fab-Four: авокадо багатий корисними жирами, які тривалий час підтримують рівень цукру в крові постійним, допомагають у виробленні гормонів та «вимикають» гормони голоду.
Тож метою цієї дієти є збалансування рівня цукру в крові, щоб уникнути мінімуму цукру.