Це дієта Мадонни! Ось що їсти, щоб підтримувати форму! К.Фетеле

Мадонна завжди у найкращій формі на сцені у віці 56 років. Відомо, що "Королева поп-музики" практикує активний стиль йоги вже більше 20 років.

їсти

Але коли вона хоче скинути кілька зайвих кілограмів, Мадонна вдається до суворої 10-денної дієти.

Підготовка до дієти проводиться за два тижні до цього, щоб організм не зазнав шоку. Ця дієта не рекомендується людям, які хворі, втомлені або відчувають будь-яку форму фізичного дискомфорту.

За два тижні до прийому цієї дієти зірка повністю відмовляється від пшеничного хліба, яєць, м’яса та молочних продуктів. Мадонна їсть багато морських водоростей, але також фруктів, в міру.

У перший день дієти меню таке:

Сніданок: суп Місо та порція коричневого рису

Суп Місо - це продукт на основі сої, який можна готувати різними способами, залежно від доданих до нього овочів. Залежно від використовуваних інгредієнтів, суп місо може мати різні і більш несподівані смаки:

Mugi miso виготовляється з ферментованого ячменю і надзвичайно легкий;

Хатчо-місо виготовляється із сої та має насичений та ароматний смак;

Kome miso - це поєднання сої та коричневого рису і солодший за інші;

Обід: пропустити цю їжу; суп, з’їдений на сніданок, дуже ситний;

Вечеря: суп з водоростей і порція вареного ячменю.

Наступного дня Мадонна їсть лише сирі або приготовані на пару овочі та яблука.

День 3

Сніданок: суп Місо
Обід: пропустіть цю їжу
Вечеря: порція тофу, приготованого на ваш вибір
На третій день потрібна година фізичного навантаження

У цей день Мадонна робить акцент на чорносливі.

Оскільки їх не так просто знайти кожного сезону, ви можете замінити їх яблуками, апельсинами або грейпфрутом.

Дні 5 та 6

Протягом цих двох днів Мадонна дозволяє тілу розслабитися. Не займайтеся спортом, їжте мало і часто що-небудь, крім продуктів з пшениці та продуктів тваринного походження.

У цей день Мадонна їсть лише тофу.

Програма подібна до програми 5 та 6 днів.

9 та 10 дні

Останні два дні дієти досить важкі. Мадонна їсть лише сирі овочі та водорості і займається спортом щонайменше годину на день.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти зірки, витратьте на фізичні вправи принаймні 1 годину за останні два дні. Бігайте по парку і робіть згини колін.