Це допомагає мені схуднути за допомогою Гарцинії Камбоджі Які побічні ефекти
Скільки міфів не було продовжено і скільки помилкових надій на чудо-таблетки не покладено! ой!
Нарешті, я трохи продовжив вступ, перейдемо до сьогоднішньої теми. Зв’язок між сьогоднішньою темою та рекомендаціями доктора Оза полягає в тому, що він завжди рекомендував цю добавку як диво для схуднення, зниження апетиту тощо. Тож, безумовно, здавалося, саме те, що потрібно будь-якому відчаю. Про що я Щодо Гарцинії Камбоджі, звичайно!
Я побачив, що багато добавок містять цей елемент, і мені було цікаво, чи це насправді впливає на схуднення, і це насправді щось у нього в голові. Давайте подивимося, що говорять дослідження про гарцинію камбоджійську та наскільки вона ефективна у процесі схуднення, але особливо, її споживання має побічні ефекти.?
Що таке гарцинія камбоджійська?
Гарцинія - це рослинна добавка, яку видобувають із плодів рослини малабарського тамаринда, знайдених у Південно-Східній Азії. Активним інгредієнтом є Гідроксилимонна кислота або HCA. Стверджується, що цей HCA блокує синтез ліпідів, стимулює активність ферментів, які метаболізують жири в організмі, знижує апетит і виключає накопичення жиру, що зберігається в різних областях тіла.
Вони так кажуть запобігає перетворенню вуглеводів та цукру в жир і зменшує ступінь накопичення жиру які організм виробляє.
Ого, справжнє диво, ще більше!
Я худну з Гарцинія Камбоджа?
Коли я представляв Garcinia Cambogia, добавка для схуднення, як і по телевізору, багато обіцяє, люди, яким я довіряв, рекламували її, але чи справді вона допомагає? Подивимось, як все трохи ускладнюється.
Незначний ефект втрати ваги гарцинії камбоджійської
Журнал “Ожиріння” протягом останніх років проводив мета-аналіз досліджень щодо ефективності Гарцинії Камбоджійської (мета-дослідження порівнює результати кількох досліджень, щоб з’ясувати, чи є послідовні та повторювані висновки). Вони виявили, що воно існувало дуже мала різниця у втраті ваги між групою, яка споживає гарцинію, і контрольними групами, які не застосовували добавку для схуднення.
LiveScience.com також провів огляд кількох досліджень і виявив, що досліджень, що підтверджують ефективність рослини гарцинії у зниженні ваги, небагато. Вони посилаються на дослідження 2005 року, опубліковане в журналі Food and Chemical Toxicology, яке показало певну втрату ваги у мишей із ожирінням, і дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Complementary Theories in Medicine, в якому переконливих доказів не знайдено що гарцинія прискорила б процес схуднення у людей.
Невідомо, як ви худнете, і досліджень недостатньо
Дорогий для мене сайт bodybuilding.com стверджує, що насправді проблема полягає в дозі споживаної гарцинії. Вони стверджують лише те, що заявляють виробники, що вони перетворюють вуглеводи в енергію, а не в жир. Крім цієї енергійної речі, вони стверджують, що HCA має здатність пригнічувати апетит за рахунок посилення почуття ситості.
Звичайно механізм, за допомогою якого він це робить, не ясний (або вивчається занадто уважно), однак, вважається, що він знижує апетит, передаючи сигнали, що пригнічують апетит, у мозок через 5-HTP, попередник гормону щастя, серотоніну.
Однак вони не пропонують жодного дійсного дослідження, щоб стверджувати, що у вас справді слабкі сторони від гарцинії, і все ж рекомендують деякі продукти на сайті.
Є побічні ефекти гарцинії камбоджійської?
І ця частина трохи складна.
Багато джерел стверджують, що гарцинія абсолютно безпечна, але проблема в тому сайти, які рекомендують це, також сайти, які його продають, так скільки довіри ви можете мати до деяких людей, які мають фінансові інтереси посередині?
Я не знаю, чи потрібно робити це твердження, тому що це здається мені очевидним, але я зроблю це. Якщо ви читаєте відгуки про товари або інформацію про те, що вас цікавить, уникайте джерел, які відстежують прибуток.
Потрібно довіряти лише об’єктивним та авторитетним джерелам.
Надійне джерело, WebMD.com перерахувало серед побічних ефектів гарцинії нудота, дискомфорт у травному тракті та головний біль. Вони припускають, що безпечно вживати гарцинію камбоджійську протягом 12 тижнів або менше. Можливо, вам цікаво, чому не корисно вживати гарцинію протягом більш тривалого періоду часу.
За даними Healthonline.com, гарцинія була пов’язаний з низьким рівнем цукру в крові, що може спричинити проблеми для тих, у кого діагностовано діабет або передіабет. Це також пов'язано з дегенерація м’язів і навіть може погіршити симптоми деменції у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
Висновок цілком зрозумілий, як і багато інших здорових здорових рослин, на даний момент просто невідомо, чи загрожує гарцинія нашому здоров’ю чи ні. Довгострокових клінічних випробувань ще не проводилось, лише кілька невеликих випробувань, і повторювані результати не дуже поширені.
Гарцинія камбоджійська - нічого не корисно?
Однак, здається, численні факти свідчать про те, що гарцинія камбоджійська - це не зовсім диво схуднення, як стверджують багато людей, і що існує ряд побічних ефектів, тому використовуйте її з обережністю.
Іншим запобіжним заходом, який ви повинні вжити, приймаючи рішення про споживання гарцинії камбоджійської для зниження ваги, є те, що багато виробників використовують гарцинія, розведена іншими речовинами що в свою чергу може збільшити ризики. Чиста гарцинія камбоджійська повинна коштувати близько 50 доларів за місяць використання.
Хоча мені набридло це говорити, найкращий спосіб схуднення залишається дефіцит калорій, і вам не доведеться довіряти всім неправильним ідеям про те, як схуднути, так само, як і не потрібно покладати всю свою надію на таблетки для схуднення, які завдяки хорошому маркетингу за ними встигають обдурити стільки дезінформованих та наївних людей.
Однак певні чаї для схуднення та доповнення для схуднення, які також підтримують ваше самопочуття, можуть вам допомогти, про що я читав досить багато позитивних речей, 5-HTP.