Це допомагає при проблемах зі шлунком
Після їжі ми часто відчуваємо печію, гази, здуття живота. Тут ви можете дізнатися, як оптимально запобігти проблемам зі шлунком.
Увечері ви лежите в ліжку втомленим, але про засипання не може бути й мови. Шлунок і кишечник щипає і бурчить. Причинами появи газів, печії або здуття живота можуть бути неправильне харчування та стрес. Наступні заходи можуть вам допомогти ефективно захищає від проблем зі шлунком - і швидко полегшити симптоми в надзвичайних ситуаціях.
Метеоризм
Однією з проблем травлення, про яку ніхто не любить говорити, є газ. Вони виникають насамперед із споживання солодкої та жирної їжі, але також із продуктів, що містять багато клітковини. Тому чутливі люди повинні бути особливо обережними під час їжі та насолоджуватися лише невеликою кількістю брюссельської, білокачанної, червонокачанної, бобових, цибулі-порею та цибулі. Чорнослив і курага також рідко повинні бути в меню. Замість сирих овочів рекомендуються овочі на пару, оскільки вони набагато легше засвоюються. Обережність також рекомендується застосовувати до готових продуктів та дієтичних продуктів. Оскільки містяться в ньому замінники цукру, такі як сорбіт, ксиліт або маніт, не можуть належним чином перероблятися в тонкому кишечнику. Це призводить до проблем зі шлунком. Газовані напої також можуть спричинити це.
Програма захисту від проблем зі шлунком
Невеликі порції запобігають надмірному підкисленню шлунку - а разом з ним і печії, запалення слизової шлунка і, в гіршому випадку, виразки шлунка. Тому: уникайте великих прийомів їжі.
Уникайте жиру та алкоголю, якщо це можливо. І те, і інше дратує слизову оболонку шлунка і може спричинити проблеми зі шлунком. Гостра їжа також дратує шлунок.
Не їжте занадто пізно. Залиште перерву приблизно на три години між вечерею та ліжком, щоб дати організму час перетравити.
Вертикальна постава. Згорблений тулуб може заважати роботі шлунка. Дотримуйтесь вертикальної постави у всьому, що робите.
Порада. Важливо не поспішати їсти, інакше ви проковтнете занадто багато повітря. І це теж може призвести до хворобливих газів. Випивайте не менше двох літрів води або чаю на день. Чай з кмину і кропу допомагає при гострих симптомах. М’ятна та кминова олії з аптеки також надають набрякло-розвантажувальну дію.
печія
Ви щойно насолоджувались смачною їжею, але трохи пізніше у вас стає погано - печія. Він відчуває дискомфорт у шлунку, опіки за грудною кісткою в стравоході і може навіть випромінювати в горло та спину. Найкращий спосіб зробити це зараз - це прогулянка по траві. Склянка молока також знімає гострі симптоми. Зв’язуючі кислоти з аптеки також можуть заспокоїти шлунок. Або ви кладете чайну ложку цілющої землі (аптека) в несолодкий чай з ромашки і п’єте суміш тричі на день. Протягом тижня Доведено, що лікування пахтою (близько одного літра на день) запобігає появі нових проблем із шлунком.
Порада. Щоб запобігти печії, слід уникати жирних або гострих страв і занадто великої кількості вина.
Здуття живота
Чи відчувається ваш шлунок незручно ситим після смачної їжі? Фруктовий коньяк або трав'яні гіркі тут мало допомагають. Навпаки: вони насправді можуть погіршити симптоми, оскільки алкоголь додатково напружує печінку. Кращі засоби тут - рослинні краплі або чаї з аптеки. Особливо добре допомагають корінь дягелю, ромашка, кмин або гіркі цукерки. Його інгредієнти м’яко стимулюють травлення і тим самим зменшують прикрі відчуття ситості.
Порада: Тепло - це теж добре. Якщо ви відчуваєте ситість, покладіть на живіт подушку з вишневої кісточки або грілку. Крок часто виникають проблеми зі шлунком або якщо вони не покращуються через кілька днів, проконсультуйтеся з лікарем. Він може виключити більш серйозні причини за допомогою гастроскопії.