Це доводить, що, хоча ...
Продукти із захисними властивостями для простати - легко доступні
Лікар Новак Богдан
"Ми не контролюємо нашу генетику, нашу ДНК; але ми повністю контролюємо кожну їжу, яку ми їмо щодня ".
Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ) - це специфічна для чоловіків патологія, яка полягає у збільшенні об’єму передміхурової залози, найпоширенішому урологічному стані у чоловіків старше 50 років і вражає приблизно половину чоловіків старше 80 років. Доброякісна гіперплазія передміхурової залози НЕ рак простати.
Коли простата збільшується в розмірах, вона стискає уретру, викликаючи різні симптоми, такі як: поганий відтік сечі, неповне спорожнення сечового міхура, частіше сечовипускання, особливо вночі, і незручність при сечовипусканні.
Частота доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) поступово зростає. Хоча хронічні ліки виявилися корисними при лікуванні ДГПЗ, побічні ефекти, пов’язані з їх застосуванням, призвели до пошуку альтернативних методів лікування цієї патології. Більше того, хоча операцію вважають безпечним методом, пов'язані з нею витрати та ризики змушують нас шукати довгострокове рішення, яке могло б утримати ситуацію під контролем у випадку ДГПЗ.
Нещодавнє чотирирічне дослідження в Китаї досліджувало вплив дієти на симптоми ДГПЗ. Дослідники виявили, що чоловіки, які дотримуються дієти з високим вмістом фруктів та овочів - особливо зелень, темних овочів та помідорів - мали менше ДГПЖ, менше симптомів ДГПЖ і рідше погіршували ДГПЗ. Дослідники вважають, що результат обумовлений не лише поживними речовинами, а скоріше балансом між дієтою та здоровим способом життя.
Фрукти та овочі містять високий рівень протизапальних речовин, таких як антиоксиданти, поліфеноли, вітаміни, мінерали та клітковина. Вагомі докази вказують на здатність цих продуктів - багатих на потужні фітонутрієнти - знижувати ризик розвитку ДГПЗ.
Так само останнім часом природні поліфеноли набувають дедалі більший суспільний інтерес. Це можна пояснити появою нових доказів, що свідчать про їх роль у запобіганні різним захворюванням, що стосуються вільних радикалів та активних форм кисню.
Поліфеноли є найпоширенішими харчовими антиоксидантами і є загальними складовими багатьох рослинних джерел, включаючи фрукти, овочі, насіння, горіхи, шоколад, вино, каву та чай.
Понад 8000 ідентифікованих поліфенолів присутні в їжі і було встановлено, що вони відіграють важливу роль у підтримці здоров’я людини, але тут ми згадаємо продукти, що мають дотичну до здоров’я простату.
На додаток до поживних речовин, соя містить багато хімічних речовин, які не є поживними речовинами у вузькому розумінні цього поняття, але надзвичайно активні в організмі. Деякі з них, такі як ізофлавони, вважаються фітохімікатами. Відкриття цих речовин є одним з найбільших досягнень науки про харчування за останні роки .
З речовин, які мають дотичну до аденоми передміхурової залози, соя містить Еквал, Антоціанін та Біоціанін А. Вони мали б роль інгібувати 5-альфа-редуктазу та індукувати апоптоз (запрограмовану загибель клітин) у тканині передміхурової залози - ефект, подібний до комбінованого лікування HPB, що в довгостроковій перспективі призводить до зменшення розмірів простати.
Інша причина полягає в тому, що соя є найбагатшою їжею білком, яка забезпечує всі поживні речовини та користь, необхідні для максимального здоров’я простати. Доведено, що дієти, багаті рослинним білком, знижують частоту захворювань простати. Дослідження також припускають, що ізофлавони сої можуть допомогти запобігти ДГПЖ, а квасоля та лимон асоціюються із зниженим ризиком ДГПЗ, тоді як споживання птиці та яєць - із підвищеним ризиком.
Найважливішим неживним компонентом, який містять помідори, є лікопін: цей рослинний пігмент належить до групи каротиноїдів і надає помідору типовий червоний колір. На відміну від бета-каротину, лікопен не перетворюється на вітамін А. Через це вважалося, що лікопін є фізіологічно неважливим. Однак з’являються нові докази, які підкреслюють його важливість для організму. В університеті Генріха-Гейне, Німеччина, дослідницькому центрі лікопіну в помідорах, були зроблені наступні висновки:
- лікопен міститься в яєчках, передміхуровій залозі та надниркових залозах;
- лікопен - надзвичайно потужний антиоксидант, що запобігає пошкодженню вільними радикалами ДНК клітин;
- втручається в механізми, що контролюють ріст клітин. За його відсутності клітини виробляються більш безладно.
Різні дослідження, проведені в Гарвардському університеті (США), показують, що чоловіки, які регулярно вживають свіжі помідори, а також томатний соус або сік, мають набагато менший ризик раку передміхурової залози.
Це легко пояснити тим фактом, що томат - це найбагатша їжа лікопіном, каротиноїдом, який захищає клітини простати від окислення та аномального росту. Регулярне вживання томатів у будь-якій формі виявилося важливим фактором профілактики раку передміхурової залози - одного з найпоширеніших видів раку серед чоловіків.
Беручи до уваги те, що відомо про вплив лікопіну на тканини передміхурової залози та інші дослідження, що підтверджують тривале споживання помідорів з метою профілактики аденоми простати, можна зробити висновок, що регулярне вживання помідорів позитивно впливає на функціонування простати в цілому. Окрім попередження ракової дегенерації клітин передміхурової залози, помідори також можуть зменшити надмірне збільшення передміхурової залози (доброякісна аденома або гіпертрофія), що так часто зустрічається у чоловіків старше 50 років.
Інші джерела лікопіну містяться у: папайї, рожевому грейпфруті, дині, моркві, червоному перці, абрикосах та червоній капусті.
3. Сьюзан та гарбузове насіння
Було показано, що в кунжуті та гарбузі багато цинку і вони можуть допомогти зменшити симптоми сечовипускання, спричинені збільшенням простати.
Доведено, що хронічний дефіцит цинку збільшує потенціал розвитку ДГПЗ. Використання добавок цинку або збільшення споживання цинку через їжу може допомогти зменшити сечові симптоми, пов’язані зі збільшенням простати.
Цинк міститься в морепродуктах та декількох видах насіння та горіхів, таких як кунжут та гарбуз.
4. Зелений чай
Зелений чай, який вважається цінною їжею, наповненою харчовою цінністю, постійно вивчається на предмет потенційних переваг для здоров'я.
Один із позитивних ефектів зеленого чаю - на передміхурову залозу.
Зелений чай діє, пригнічуючи окислювальний стрес та зменшуючи запальні маркери, має антиоксидантну, антипроліферативну та протизапальну дію.
Одне дослідження пов’язувало покращення симптомів сечовипускання із загальним споживанням чаю. Дослідження показало, що чоловіки, які отримували суміш із зеленого чаю та чорного чаю по 500 мг, показали покращений відтік сечі, зменшення запалення та покращення якості життя після 6 тижнів споживання.
Іншими сприятливими ефектами були зменшення залишків сечового міхура (кількість сечі, що залишилася в сечовому міхурі після повного сечовипускання) та покращення статевої функції. .
Хоча відсутні дані про великі дослідження, додавання зеленого чаю до дієти може мати користь для здоров’я простати. Також відомо, що зелений чай має хіміопротекторні властивості при раку простати. На додаток до сприятливого впливу на простату, зелений чай показав свою ефективність в інших дослідженнях із наступними ефектами: захист серцево-судинної системи, контроль холестерину, менші шанси розвитку хвороби Альцгеймера та менші шанси захворіти на хворобу Паркінсона.
5. Червоний виноград, яблука, пухлина
Американське дослідження показало, що яблука та червоний виноград містять компоненти, які мали б ефект інгібування 5-альфа-редуктази, які, вводячись у довгостроковій перспективі, мають захисну дію на ДГПЗ та рак передміхурової залози, а також мають властивості зменшити запалення, що є одним із факторів ризику розвитку раку. Також було зроблено висновок, що активні речовини в шкірці яблук, червоному винограді та куркумі мають сильну активність проти раку простати; але, що більш важливо, між цими сполуками існує високий ступінь синергізму. Це свідчить про те, що хоча окремі компоненти їжі можуть бути дуже сильними, вони найкраще працюють при спільному вживанні. Це показує цінність споживання добре збалансованої та здорової дієти, особливо тієї, яка включає багато фруктів, овочів, насіння тощо. Врешті-решт, автор підкреслює: Це захоплююче дослідження, яке базується на концепції, що "ми є тим, що ми їмо".
Поживна дієта може допомогти запобігти захворюванню, відстрочити їх початок або навіть принести терапевтичну користь. Зрештою, наша генетика не диктує тягар хвороби, але наша епігенетика, яка контролює експресію генів, безпосередньо контролюється дієтичними факторами та здоровим способом життя ".