Це хороша домашня рутина для початківця
Нещодавно мені подруга подарувала цю книгу про вправи на розтяжку. Він має набір вправ, які ви повинні робити щодня; починаючи з 7 повторень і поступово збільшуючи до 9, 11 і так далі, поки ви не зможете зробити 25 повторень.
Режим вправ починається з розминки, що складається з:
Отже, у мене є кілька таких запитань: - 1. це є Похилий таз "Сейф"? Як це впливає на хребет? 2. Те саме стосується Підніміть каблук . У книзі сказано, що вона змінює склепіння стопи. Обидві вправи викликають у мене занепокоєння, оскільки вони «змінюють» структуру тіла, і я практикую першокласника, тому не хочу робити нічого дурного. 3. Я не роблю останню вправу, тому що у мене немає гачків, на яких можна було б повіситись. Це матиме згубний ефект?